Хайди Клум Диета за отслабване след две седмици, graziamagazine вестник

Според Дейвид Кирш, Ню Йорк Диета бързо ще загубят всяко момиче, ако тя стриктно ще следва неговите съвети и препоръки. По отношение на храната - всичко е трудно. Не може да има само протеинови храни (яйчен белтък, постно месо, пиле, пуйка, риба), протеинови шейкове, допълващ диетата на зеленчуци. Въглехидратите трябва да бъдат напълно изоставени, и добави - всеки ден 1,5 часа тренировка. Между другото, Дейвид е разработила и няколко групи от упражнения, които помагат бързо изгаряне на мазнините.

Но да се върнем към диетата. Той е разделен на три етапа. първият трябва да се откажат от захар, хляб, макаронени изделия, ориз, картофи, мляко, плодове, кафе и алкохол. Налице е необходимост от пет пъти на ден, но за похапване е да се забрави. Ако през нощта (преди вечеря), вие ще се чувствате непоносим глад, да направиш омлет протеин от 2-3 бели яйца и 2 супени лъжици пшенични трици. Всичко това сместа се пържи в тиган без масло. Калории дневно диета не трябва да надвишава 900 калории.

Примерен меню за деня:

Закуска: бъркани яйца с домати от протеини.
Обяд: шейк протеин.
Обяд: зеленчуци на скара и варено пилешко месо.
Закуска: кодирани протеини.
Вечеря: салата от риба тон и зелен грах.

Гети изображения Русия

След две седмици на диета Ню Йорк и редовно физическото натоварване Дейвид обещава, че ще се хвърлят до седем килограма.

Втори етап на две седмици - стабилизиране. Същата диета, но веднъж на ден е позволено да се яде нещо от списъка на забранените продукти. И по време на финалната фаза (с продължителност от две седмици, също) - можете да добавите два вече забранен продукта на ден. По-добре е, че това е плод, а не торта. И трябва да има през първата половина на деня (в рамките на 15 часа). Фактът, че плодът драстично повишаване на нивата на кръвната захар, а след това - той се влюбва. В резултат на това, вие със сигурност ще бъде гладен да постави време. Между другото, храната трябва да са по едно и също време. Ако виси, в края на курса ще намерите невероятно резултат.

← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук