Грийв - Елена Shipilova
Каква загуба и загуба сте срещнали в живота си?
Фьодор Vasilyuk казва, че Грийв, той е един от най-загадъчните действията на душата. Какъв прекрасен начин да се мъж, опустошен от загубата, ще бъде в състояние да съживи и да попълните вашето чувство на света? Тъй като той увери, че завинаги лишени от радост и желание за живот, ще бъде в състояние да се възстанови емоционално равновесие, не се цветовете и вкусът на живота? Счита, че страда разтопи в мъдрост? Всичко това - не реторически фигури възхищение мощност на човешкия дух, жизненоважните въпроси, знаят конкретните отговори, че трябва най-малко, защото всеки от нас рано или късно, в професионалната дали дълг или задължение на мъжете да утеши и подкрепа на скърбящи хора и ще помогне да оцелее планина.
Процесът на преживява загубата на работа, наречен гори. скръб работа - това е естествен процес, при който тялото се стреми към баланс, излекуването раните им, както физическа и психическа. Помощ може да бъде да се определи нещо, което може да попречи на този естествен процес. Скръбта, тъй като е необходимо раната "да диша", предпазва от повторна травма ... Така, както и с наранявания, на лечебния процес на раните има свои собствени закони. Познаването на тези закони може да служи за да ни подкрепят, да даде представа за загубата на настаняване. Важно е да се разбере, че загубата на настаняване - не е линеен процес, някои етапи, започвайки в същото време с други, вълниста или неправилен, и непреодолими чувства идват и си отиват.
Процес преживява загуба и скръб
Процесът на скръб и загуба, стъпки и етапи, описани в литературата по различни начини. На снимката се комбинира етапи на скръбта от Нед Касем и Елизабет Кублер Рос.
Същността и значението на траур - с памет, спомена, възпоменание или възпоменание. Mountain - това не е просто чувство, тя е състояние на човека и явлението. В света на животните, животните не погребат своите братя. Има само едно мнение (не е известен мит или реалност), че слоновете са обхванати клонове на мъртвите си роднини. Независимо от това - да погребат, тоест, спаси, магазин, това означава да бъдеш човек. На психологическо ниво, по смисъла на ритуала на скръб - няма разкъсване, без отделяне от себе си изгубен обект, а усвояването на изображението на обекта в паметта и душата. Човешкото нещастие не е разрушителна (да се забрави, да разкъса, да се отделят) и структурно, тя има за цел да не се разпръснат и да събира, а не да се унищожи, но за да се създаде - за създаване на паметта.
Грийв - Приемане на ума
Както и при неочаквани събития, както и мъката и загубата - неочаквано, дори ако като бяхме готови и на очакваната загуба, тя все още се очаква, но все пак е изненада. В началния етап на скръб - шок и скованост. "Не" или "не може да бъде!" - това е първата реакция на новината за смъртта. Фьодор Vasilyuk отбелязва, че "характерното състояние може да продължи от няколко секунди до няколко седмици средно на 7-9-ия ден постепенно се заменя с по-различна картина." Изтръпване, скованост, избледняване автоматизъм - най-забележителните характеристики на това състояние. Траур обвързани, напрегнат, той продължава да изпълнява ежедневните дейности, като "на машината." Дишането е затруднено, повърхност, често желание да поемете дълбоко въздух води до прекъсвания, пастърма (като стъпките) на половината от дъха. Общата загуба на апетит и сексуалното желание. Често в резултат на мускулна слабост, скованост понякога се заменя със оживен дейността на минути.
Човек се опитва и не може да има смисъл от това, което се случи, не може да получи повече от факта, че се преобръща целия му свят, живот или взаимоотношения. Съзнанието зает траур преживявания, които се опитват да се прецени какво се е случило. Притъпени възприемане на външната реалност, понякога дори лош човек се чувства физическа болка, не се усеща вкуса на храната, да забравите за хигиена. Понякога, след този период, има пропуски в спомените.
След като чух историята на едно момче, което, заедно с папата придружени майка си на гарата. Момчето плачеше и разстроен, майка ми е от него, а взе тръгване на детето като огромна загуба. Малко по-късно, някъде в половин година, езда на количката покрай гарата, папата попита момчето: "Помниш ли, ние се придружава майка ми, а ти се плаче тук?" "Не" - отвърна момчето, - "Аз съм бил тук някога ..."
Първо силно чувство на апатия и почивки през завесата на измамна безразличие, често е гняв или агресия. Това е неочакван, неразбираем мъжа до себе си, той се страхува, че той не може да го съдържа. Понякога това се случва тази причина, ние разбираме, че "не може да се сърди, обиден", но все още се чувствам гняв или негодувание за това, че на починалия "ме остави."
Понякога оплаквачка каза мъртвите в сегашно време, а не в миналото, като "той / тя е толкова добра готвачка (не е готова)", ако това се случи в един месец или повече след загубата, това означава, че има забавяне на етапа на разбиране и приемане ум. Jam в шок и отричане етап може да се говори и че човек запазва целостта на нещата от миналото, продължават да се психически да комуникира с него.
Какво е важно да се направи
Важно е на този етап да излее чувствата. не бутане, а не "raskovyrivaya" прясна рана. Не замаже, но не и да принуди чувството, за да може да се говори за това какво се случва и да може да избяга. За да затворите траур човек понякога е важно да се получи информация за функциите на сцената. Това може да намали усещането за объркване и да се осигури по-адекватно поведение възприятие страданието човек.
На този етап може да се наложи някой да вземе само се грижи за физическото състояние на човека, защото той може да забрави да се яде, спи зле, това се случи, хората отиват в леглото, без да се съблича, и така нататък.
Не забравяйте, през първите дни след загубата? Какво е важно за вас в този момент? Най-често срещаният отговор - реална помощ от приятели, роднини да дойдат, помогна готвач, се занимава с документи, приготвени храни и др ..
Грийв - вземане на сетивата
чувствата на решения етап след това идва или както я наричат - във фаза на остра мъка, периода на отчаяние, мизерия и дезорганизация. Продължителност - до 6-7 седмици след трагичния инцидент.
Съхранява се и за първи път, може дори да се увеличи, различните телесни реакции - задух съкратено: астения: мускулна слабост, загуба на енергия, чувство на тежест на всяко действие; усещане за празнота в стомаха, стягане в гърдите, бучка в гърлото: повишена чувствителност към миризми; необичайно намаляване или увеличаване на апетита, сексуална дисфункция, нарушения на съня (F.Vasilyuk).
Този път най-силно страдание, тежка емоционална болка. Има огромно количество тежки, непоносими, понякога странни и плашещи мисли и чувства. Това усещане за безсмислие, отчаяние, празнота, чувство за изоставяне, самота, гняв, вина, страх и тревожност, безпомощност.
Остра мъка се отразява на отношенията с другите, да работят и ежедневните дейности. През този период, че е трудно да се концентрира върху трудната работа, хората просто не са в състояние да го изпълни, е трудно да се концентрира, да се прекрати и така нататък. Например, един психолог в остра мъката е трудно да се държава, това е почти невъзможно да се занимава с психотерапия, както собствените си преживявания оставят своя отпечатък върху взаимоотношенията с клиенти ,
Понякога хората могат да бъдат притиснати в чувства на гняв, например, за да търсите виновните, обвиняват медицинския персонал, постоянно мисли за отмъщение или да станат гневни и раздразнителни.
Понякога човек не може да се измъкнем от депресия, не позволява сам да се радват, защото на починалия вече не могат да се ползват. Чувството за отчуждаване от другите. Често емоционални проблеми да прерастнат в соматични, влошаване на здравето, лицето отива на заболяването. Започнете скитащи на лекарите, търсенето на медицинска помощ, но в действителност лицето не иска изцеление.
Какво е важно да се направи
Както и в предишния етап - един много важен израз на чувствата. Не е лесно да се направи. Трудно е дори да седне, да остане близо до страдание, траур човек. Бих искал да си тръгне, да напусне, за да комфорт или разсее и да се изолира от интензивна страданието на другите. Лицето траур може да изпита най-различни чувства. - И болка, тъга, скръб, гняв, гняв, вина и срам за себе си, и така той може да обвинява себе си за своите негативни емоции. Важно е да им се даде място, където да не съди, с приемането. Не напразно преди погребението опечалените бяха чиито викове помогна изразят чувствата на хората, които обичате, помогна "плаче".
Ако не можете да устно изразят чувствата (не всички го под ръка), то е възможно да се използват невербални средства. живопис, движение или танц, свирене на музикални инструменти (макар и хармоника, като ви позволява да се съсредоточи върху дишането си и повече от всичко), работа с глина, плетиво, бродерия.
Намалена зрителна опит насърчава физическата активност с "емоционален" намерение. На един от семинарите, в хармония, ние обсъдихме един пасаж от книгата на Даян Arkendzhel "Живот след загуба", в която тя пише, че без значение какъв вид дейност въвлечени. Важно е да се намерението и емоция. Можете да мия чиниите, направете почистване в къщата с опита на болка и скръб. Забелязали ли сте как се променя емоционалното състояние след прибирането на реколтата? Диана споделя своя опит, както следва:
Един ден по време на работа в хоспис, бях свидетел на сцена ярко ми напомня на моето минало: един стар човек умира от рак, дойде да посети съпругата и дъщеря си. Стрес, претъпкан ми беше много силна. Побързах към официалния трапезария. Има грабна парцал и започна яростно триене маси, като плисък на енергията си и мърмореше: "Аз съм страшно боли, татко, ти умря по този начин. Какъв ужас, че сме само ние си мизерия. Ако само знаеше тогава за хоспис "и т.н. Когато това е направено с маси, аз съм със същото усърдие хвана огледалото да освободят своите чувства и енергия. Когато най-накрая се успокои, стаята се почиства до блясък.
И по-важното е прощаване на себе си. Траур е почти винаги свързана с чувство за вина, ирационално чувство за вина и neirratsionalnoy. Едно лице може да се чувства виновен за престъплението, което е причинило починалите, както и за факта, че той е жив и се възхищава на залеза, ядене, пиене, слушане на музика, и любим човек е починал. Важно е да не се убедете сами (или загубата изпитва човек) е, че той не е виновен, като правило, това не е възможно, и прости себе си.
Грийв - Изграждане на нова идентичност
Тази фаза се нарича още фаза изгаряне "на остатъчни въздействия и реорганизация." Животът започва да влезе в своя коловоз, възстановителен сън, апетит, професионална дейност.
Опитът на скръб, вече не е доминиращата дейност, тя се провежда в първата част, а след това все повече и повече отделни редки удари, които са след основен земетресението. Такива остатъчни мъка атаки могат да бъдат остри като в предишната фаза, и на фона на нормално съществуване субективно възприема като още по-остра. Причината за това са често служи като някаква дата, традиционни събития ( "Нова година за първи път, без да го", "пролет за първи път, без да го", "рожден ден"), или събитията от всекидневния живот ( "обидени, никой да се оплакват, да", "в името си получил писмо "). Тази фаза обикновено продължава за една година: през това време там са почти всички нормални житейски събития в бъдеще да започне да се повтаря. Годишнина от смъртта е най-късната дата в тази серия. Може би не е изненадващо, следователно, най-много култури и религии присвоите траурни една година (F.Vasilyuk).
Постепенно, загубата е част от живота, се интерпретира. Има тъга, която се нарича включително "светлината".
Аз съм тъжен и лесно; скръбта ми е светъл;
скръбта ми е изпълнено с вас,
Вие, един от вас ...
стихотворение на Пушкин "На хълмовете на Грузия" откъс
Има повече спомени, освободени от болка, вина, яд, изоставянето. Някои спомени са особено ценни, скъпи, понякога те са вплетени в цялата история, която комуникира с близки, приятели, роднини често идват в "митология". Издаден чрез изгаряне на материала актовете на миналото образ е изложена на определен естетически обработка ...
Преживял загубата на един човек става малко (а понякога и много) други. Важно е да се разбере и приеме себе си ново.
Рейчъл Ремен води метафората страда стриди. т.е., болка и страдание като че се топи и се превръща лицето, което я на други хора.
Какво е важно да се направи
- Заглавие и повикване (обжалване може да бъде като човек и за това, което е било изгубено (местоживеене, например).
- Важно е да се отрази в писмото. тъй като виждам живота на (или как живея без него или без него).
- Ние трябва да обърне внимание на факта, че в живота вече не съществува.
- Влезте.
Много помага за смекчаване на загуба опита на водене на дневник. Пишете за какво мислите, чувствата, вашата болка и чувства. След известно време, можете отново да прочетат написаното, изменя, интерпретира, си задайте следните въпроси:
- Какво се е променило през това време?
- Какви чувства са станали по-остър, което, напротив, са отишли?
- Тя ме научи на загубата? Какво мога да кажа, благодаря ви да гори?
- Как мога да променя това, което се е превърнало, след като става чрез това изпитание?
- Как сега виждам бъдещето си?
Сила и любов към всички, които са траур днес.
Човешките сълзи, сълзите на човека,
Lotes ви ранни и късни времена ...
Lotes неясни, невидими lotes,
Неизчерпаем, неизчислими -
Lotes като изливане струя дъжд
През есента посред нощ понякога.