Грешки при загуба на тегло - Тъй като е невъзможно да отслабнете

Вярата в новия метод или средство пречи най-много да видите, че те попадат за стръв на шарлатани.

В желанието си да получите мигновени резултати, се изкачи тук, в тази рокля, или да се движат тежестите със стрелки, за още няколко килограма по-малко, извадете гънка тук ... Как често се свързва с намаляване на теглото!

Диетични, ограничения, забрани, аварии и килограми и грамове, сладкиши и пристрастяване - всичко това въртележка е в състояние всеки вихър.

Дори по-лошо е, че много от препоръките, как да отслабнете са противоречиви. И така, това е трудно да се разбере какво последва. Така че днес аз искам да говоря за това, което не може да се направи точно, при никакви обстоятелства, нови открития в областта на диететиката, хранене или загуба на тегло на всички.

Информацията не противоречи на здравия разум, и то е, по мое мнение, най-важното нещо е, че това, което правим, не е противоречи на здравия разум и на нашите вътрешни чувства.

Общи грешки, когато губят тегло

1. Номер на грешка 1. отслабнете бързо! Това е не само погрешно процес на загуба на тегло. но и опасно за вашето здраве. Какво мислите, ако всеки килограм мазнини в тялото, добавя 1,5 км на кръвоносните съдове, което е след загуба на тегло 20 кг за две седмици ще получат до 30 км на кръвоносните съдове? А кожата, увисване на гънки върху тялото? Тялото няма време за такава фантастична тегло губеща реконструиран.

Разстрои хормони, на бъбреците, на функционирането на сърдечно-съдовата система. В допълнение, тялото ще се съхранява на мазнини и тенденция да наддават на тегло, само ще се увеличава.

1. Грешка номер 2. Hard диета и глад. Когато не се яде, тялото ви не разполага с достатъчно енергия за функциониране на вътрешните органи, като сделката с това? Поради повреди са неизбежни. И не заради това, че не е нужно воля, но поради факта, че това физиология за ядене - това е нормално и жизнена.

В допълнение, за тялото, за да драстично ограничение в храната, а дори не разполагат с него - е сигнал за бедствие, в което забавя метаболизма, за да намали консумацията на енергия и да започне да се запасите всички в един ред, за да ви спаси от глад. Ето защо мнозина предупреждение, че след пост, вместо да намалява кг получат увеличение на теглото.

1. Номер на грешка 3. Обучение "на пот." Човекът, който пръв вижда себе си в залата и яростно миглите във фитнеса - това е катастрофа. Не е свикнал да такъв натиск тяло реагира "неподходящо": намалено отделяне на естроген, което води до остеопороза, сърдечни започва да "палав", намалена имунна защита.

Самата Заредете трябва да става постепенно. Най-добре е да се започне с разходка в средния курс, който ще отговаря на басейн. Фитнес залата трябва да бъдат посетени под наблюдението на инструктор. Изберете само програмата за обучение, вие ще бъдете в състояние да изпълняват редовно, или, ако обучението е хвърлил теглото ще се върне отново.

1. Номер на грешка 4. Инструменти за загуба на тегло. Надявам се, че някои хапчета, масажи, маски, лаксативи и диуретици, за да помогне да отслабнете - това е погрешно. Тегло не назначени от факта, че ние не се носят панталони, за да отслабнете, не ходят на сауната или не сложи клизма, което означава, че теглото на тези методи не е отстранена.

Fascination с лаксативи и клизми "помощ" донесе полза микрофлора и червата атрофия, а след това в тоалетната ще бъде да се ходи само по празници или отново с тях с лаксативи.

Между другото, в действителност, много от тях, имайте предвид, че след употреба на лаксативи, той направи няколко килограма. Отне фекални замърсявания, слуз, камъни, които са натрупани в червата, но не на мазнини. Мастните клетки в червата, не е ...

Диуретиците черпят вода от организма, а с него и жизненоважни микроелементи. Когато дехидратация никога отслабнете.

Сауни, масажи, не са в състояние да бъде изолиран от мазнините на кожата (от порите изпарява влагата, но не и мазнини). Въпреки, че това не означава, че ние не трябва да се възползват от сауната и масажите. Разбира се, че може и трябва да се направи, но не с цел отслабване.

Най-мазнини горелки, означава да се намали апетита пречи на усвояването на хранителни вещества, по-специално мастноразтворимите витамини D, E, A, който разгражда нашия вид: коса есен, има проблеми с кожата, зъбите, безсъние, нервност формира зависимост. В случай на отказ на средствата. теглото се връща.

Сега знаете основната грешка в намаляването на теглото, има само около 4, не е трудно да си спомня. Но как да отслабнете правилно - те попитам. наддаване на тегло Причината е проста: твърде много прием на калории и ниска за тяхна сметка.

Ние се храним по-калорични храни и все още горят няколко калории - твърде много се отлага в мазнини. Ние се храним по грешен храна, в която излишък на вредни вещества, както и липсата на полезен, е необходимо да се направи най-гладните клетки? Те са на отглеждане, която да им даде. Ако добре в изобилие, тялото не прави резерви.

Тъй като е важно да се даде клетките всички хранителни вещества: витамини, минерали, аминокиселини, микроелементи, ензими, мастни киселини. Тогава фигурата ще зарадва и здраве не го пропусна.