грешки чай
Чай заблуда. калций
Има такова нещо като "калциевата обмяна в организма." Това означава, че калций влиза в тялото на определени храни и изход от нея. Това е естествен процес, а балансът е важно тук. Има продукти, които доставят калций, има и такива, които му помагат да се отстранят излишък, най-вече - с течността. Излишък на калций в организма се установява. 60-70 %% от камъни в бъбреците и пикочния мехур - калциево съединение. Тя насърчава тези формации и недостатъчен прием на течности.
Това качество чай - склад на витамини и антиоксиданти. Почиства кръвоносните съдове, подобряват еластичността си, подобрява имунитета, тонове, предотвратява рак, регулира стомаха и пикочно-половата система, спомага за отделяне на токсините и тежките метали, и има много други предимства.
Къде бе съобщено, че чаят може да бъде вредно, тъй като извлича калция от организма?
На първо място, ние отбелязваме, че кофеинът в чая, е много различен от класическия кафето. Чай кофеин нарича "теин" и взаимодейства с друго вещество, аминокиселина L-теанин действа върху нервната система не са толкова драматично като кофеин и внимателно се усвояват за около 6 часа защита на сърцето и предотвратяване на такива нежелани ефекти като задух и тахикардия. Съответно, чай и кофеин е по-малко агресивен по отношение на калций.
Сега - аритметика.
- "100 мг кофеин отстраняват от тялото 6 мг калций." Добре.
- В чаша чай средно - 50 мг кофеин.
- Т.е., 2 чаши чай изход 6 мг калций.
- 100 грама сух чай
Ако се вгледаме в обратната страна на въпроса, а именно - дали ще има излишък от тази сума да получи тялото на калций, просто искам да попитам: "Така това, което обсъждаме - недостиг или излишък" И след това успокои. Фактът, че дневната потребност на човека за калций
1 грама, така че неговото присъствие в чай, както и добавка излугване от тялото - само част от гореспоменатата "калциев метаболизма в тялото", който е снабден с разнообразие от продукти и се извежда, в допълнение към чай, с течност.
По този начин, базите трябва да се притеснявате за тяхната калций, отнасящи се до неговото извличане чай са абсолютно безпочвени.
В допълнение. За усвояването на калция тялото се нуждае от магнезий. Магнезият в чая
3 мг на 100 грама от продукта. Това е почти толкова, колкото и в прясно изцеден портокалов сок. Чаят помага на тялото да абсорбира калция, както и други продукти, доставяни. Какво сте този, за да изберете, така че тя да влиза в тялото в достатъчни количества?
Основните източници на калций - сирене, мляко, млечни продукти, сирене, соя, фасул, сардина, сьомга, ядки, зелени зеленчуци.
Важно е, че ефектът от калций, предоставена от един от храна, може да бъде неутрализиран от вещества, които влизат в тялото - с други хора.
Калциеви антагонисти - оксалова киселина (съдържащ се в шоколад, киселец, спанак), голямо количество мазнини, фитинова киселина (намира се в зърна). Също така възпрепятства усвояването на калций, някои животински мазнини, говежда лой, палмово масло, присъства в много от съвременните млечни продукти.
Това, което наистина допринася за извличане на калций от организма?
Списъкът на продуктите, може да продължи, ние просто избра "лидери" на извличане на калций. Кофеинът също е в списъка, но в сравнение със само една сол на действията му леко.
И още няколко факти, за да развенчават митът за "извличане чай калций."
Според резултатите от китайски изследвания учените, са много чувствителни и съвестно, свързани със здравето на нацията и влиянието това най-често срещаните и любимата напитка - чай, установи, че чай не само не разрушава, а напротив - дори и укрепва костите!
Изследвания Zhongli Bean и колегите му от университета в Хонконг са показали благоприятен ефект на чая за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания, както и на клетъчно ниво са открили, че чаят може да бъде полезен за костите.
Взети от клетки на плъхове, от които се образуват кост (остеобласти), в рамките на няколко дни са били изложени на три основни компонента на чай - катехини.
Резултатите показват, че един от тези вещества - епигалокатехин галат (EGCG) - повишава активността на ключови ензими, които стимулират растежа на костите, от 79%.
Установено е, че същите изследователи, че високата концентрация на EGCG блокира активността на един от видовете клетки - остеокластите, които разрушават костната тъкан. Освен EGCG значително повишава нивото на костната минерализация.
В същото време чай компоненти не са имали никакъв токсичен ефект върху клетките.
Изследванията се провежда извън родината на чая.
Така че, след претегляне на всички "за" и "против":
Всяка храна или напитка носи в тялото ни някои вещества са полезни, необходими за развитието и правилното функциониране на здравословен или вредно. Всеки от тези продукти се привежда във взаимодействие с друга, неутрализиращо, или обратно, улесняване на влизането на различни вещества. които се нуждаят от определени вещества на тялото варира в зависимост от много фактори - възраст, пол, часовия пояс време на годината, както и много повече.
Така че това е безопасно да се твърди, че използването от всяко лице, на 5-6 чаши чай на ден - без разлика: бяло, жълто, зелено, червено, оолонг чай или Пу-ер - осигурява отлична имунитет, осигуряване на дневна доза от витамини, необходими на организма, яснотата на ума, тялото, весел, отлично настроение, да доставя удоволствие вкус и аромат, и не е нарушил калциевия метаболизъм.
Естествено - говоря за този чай.
