Глава 6 възстановяване след инфаркт на миокарда

Възстановяване след инфаркт на миокарда

Тъй като сте имали инфаркт на миокарда.

Вие са лекувани в болницата, а след това претърпя рехабилитация в санаториум. Вие сами сте били свидетели на статистиката: 50% от пациентите са починали от инфаркт, 50% са все още живи. Сред тях сте били. Вие сте в час - шанс за спасение, и трябва да се възползва от него.

Най-важното нещо - да се предотврати втори инфаркт: той е "унищожена", дори по-чист - убива повече от 30 на сто от оцелелите след първия инфаркт. След трета инфаркт оцелее устройства, специално охранявани Божия народ. Някои от тях носи до десет сърдечни пристъпи. С откриването на сърцето им е десет или повече белези. Тя проследява microinfarcts. Те обикновено са лесни за носене, но миокарда отслабва всеки път. Сред щастливците, не са оцелели инфаркти в тежка форма на миокардните поражения почти цялата дълбочина на така наречените transmualnye инфаркти. Тези инфаркти завършват аневризми - съдова дилатация, която може да се развалят под стрес, кръвта в този случай се превръща в сърцето чантата - и тогава няма спасение.

Но ако ние определяме степента на стрес, в която плавателният съд е добре поддържа кръвното налягане и товара не надвишава, тогава ние може постепенно укрепване на сърцето и да живее дълго време.

Имах transmualny инфаркт на миокарда с ясни признаци на аневризма. Второ инфаркт - малка инфаркт. Успях рехабилитация на средства за подобряване на системата в продължение на 7 години, за да укрепват сърцето толкова много, че аз бях в състояние да извършва всички дейности по изграждането на къщите си, освен това, да се справят с такива аеробни упражнения, както е описано в Кенет Купър като джогинг, бягане, плуване, колоездене, бягане ски и туризъм дълго с раница (10-15 кг).

План дома рехабилитация

Обратно в началото. Вие донесохте у дома от санаториума. Отне някъде около два месеца, считано от момента, в който е отнел "Бърза помощ". Вие все още сте слаби. Но ходи 200-300 метра по гладък път. Качихме се по стълбите към апартамента си, но със спирки, но са се увеличили. Това е успех. Вие чувствате, че може да възстанови здравето си, но не знам как. Това просто ще бъде обсъдено.

Аз съм военен човек, толкова свикнали на всички първо да мисля, а след това да изготви план за действие. ви освобождава от първия, веднага представи план за вашия дом рехабилитация. Планът пред вас, в Таблица 9. След завършване на този план в продължение на осем месеца, можете спокойно да отидете на превантивна система подобряване на здравето и се придържаме към нея винаги за твое добро (вж. Част II, глави 1-5).

Чрез изпълнението на плана за дома рехабилитация трябва да започне веднага след пристигането на курорта, особено след изписване от болницата, ако не се удари в санаториум.

Сега трябва да ви предупреди за сериозността на първите стъпки след пристигането на санаториум или болница. В първия месец най-важната процедура е ходене. По това време, е важно да се поддържа строга програма за ходене. Тази програма е дадена в таблица 10. Тя може да се направи не по-рано от един месец след инфаркт на миокарда, т.е. след рехабилитация в болница или старчески дом. След приключване на програмата можете да започнете ходене в продължение на 8-12 км (това е 5-ти месец). От психологическа гледна точка, вие сте готови да изпълняват аеробни упражнения за Купър, но не бързайте. Този преход правите след 8 месеца, тоест, на 9-тия месец на рехабилитацията на план дома.

План дома рехабилитация след инфаркт на миокарда

Разходка програма за миокарден инфаркт (инсулт) без усложнения

Необходимо е да се подчертае още един много важен за здравето ни система време. Това е ролята на сън и почивка.

Сън за човешки физиологично необходимо. Загубата на сън е аномалия, предвестник на сериозни болести. Силна и стабилен сън в продължение на 6-8 часа - това е средният процент за един здрав човек. Винаги съм спал спокойно и дълго. Моята липса на услуга е, че мога да заспя по желание по всяко време, с трудност катерене. Спете 8-12 часа за мен беше голямо удоволствие. Така че, преди инфаркт на миокарда след две години, изведнъж изгубих сън. Събудих се рано, не можех да спя. Всичко беше съборен в службата. В очакване на обедната почивка, аз заспивах на масата, спи 40-60 минути и се събуди свеж и отпочинал. Това е неприлично, но не можех да направя нищо с тях. След този сън, да настроя да работи с нова сила. Не знаех, че това е сигурен знак за сърдечна исхемия. Болката в сърцето са били преди, но сънят не е нарушен. Но сега всичко се е променило към по-лошо. Причината за това е постепенното атеросклероза.

За сън много е писано. И ще има много писано, тъй като е свързан с неясноти и неразкрити мистерии.

Дали качеството на съня зависи от ориентацията на тялото в пространството за спане? Някои казват, че да. Мъжът щеше да е по-добре, ако се излива, когато лъжите по меридиана на главата на Земята север. Може би това е така. Моята практика не е потвърдена. Също толкова дълбоко заспал като глава на север и на юг и на изток.

Но бързото движение във времето и пространството, води до накърняване на човешкото вътрешен ритъм. Като военен пилот на това явление е много чести. Когато лети по меридиана на Земята, например, от София до Одеса, нищо необичайно не се случва. Часовата разлика не е адаптация към новите условия бързо и почти неусетно.

Друго нещо, когато се лети от София до Владивосток. Можете пресичат часови зони много бързо. Тялото не разполага с време, за да се адаптират към позицията на слънцето в небето. Biorhythm е нарушен, както и да ги възстановите в нова среда и на ново място, това отнема време - от два до шест дни.

Особено засегнати от денонощен ритъм нарушения астронавти. Те трябва да се прибягва до специално обучение, за да се отслаби влиянието на орбитален полет.

Честите полети до изток и обратно много силно влияние върху хората. Те трябва да се създадат необходимите условия за живот. В противен случай нарушения в сърдечно-съдовата система са гарантирани.

Сънищата са неспокоен и тревожен. Те произтичат от прекомерно психическо страдание и усилени тренировки. Това е една от причините. Вторият - заболяване, което не може да се елиминира една нощ. В края на краищата, човек по време на сън и почивка събере жизнени сили, докато спи в организма е много ефикасен контрол на болестта, както и механични наранявания (порязвания, рани, натъртвания и други подобни. Г.).

Много често причината за загубата на сън е неизчерпаем вихрушка от мисли. Прекаленото вълнение води до свръх стимулация на много системи. В този случай човек заспива, като правило, след дълго забавяне.

Ние имаме една и съща зона, сънят е частично или напълно напусне, когато сърцето боли, когато имаме високо кръвно налягане, когато има прекъсвания в работата на сърцето.

Превантивни и рехабилитационна система за възстановяване е проектирана, наред с други неща, установи сън на пациенти със сърдечна. И това е напълно възможно. За последните седем години той е преминал след втори инфаркт, и през всичките тези години имах дълбок сън, почти без сънища. Това е улеснено моите проучвания аеробни упражнения, системно гладуване, физически труд, автогенен тренинг и още много други.

От голямо значение е режимът на труд и почивка. Всеки ден съм зает с нещо - или се трудят физически или ангажирани в обучение на млади офицери. С това темпо на живот не можем да забравим за останалото. Ние трябва да следва правилото - Неделя посвети пасивна почивка или лесно и приятно изживяване у дома, на открито или на парти. В делнични дни е необходимо да се паузи за почивка.

Кога да си вземе почивка? Съобщава ви за сърцето и околната среда. Как да се отпуснете? За същността на разпоредбите са само две: в изправено или легнало положение. Седнете, а дори и с кръстосани крака, не е желателно. Не забравяйте, че мускулите и тяхната повече от осемстотин на големи, така и на хиляди и хиляди от малък, много, участващи в движението. Те се задвижват до 80% от кръвта, която е в капилярите. Когато се отпуснете, спокойно ходене по коридора и да крачи из стаята, тялото се състои също така благодарение на енергични движението на кръвта и лимфата. Ако сте уморени да ходи, да лежи на дивана, да се отпуснете лъже.

Споделяне на страницата