Гето улица тренировка - mollenta - младежки информационен портал

Нова посока в уличен спорт

Гето улица тренировка (също използва името "Улица улица тренировка") - един от най-новите тенденции в улични спортове. Възникнал преди няколко години, но е станал доста популярен благодарение демократичен и достъпен за всички. Гето тренировка е цялостна система от физически и личностно развитие. Тя ви позволява да се подобри вашето тяло без никакви инструменти (треньори, гири, и т.н.), като се използват само теглото на собственото си тяло. Поради това, можете да се сражавате, и у дома, и в двора, а дори и в офиса.

улица тренировка упражнения могат да постигнат няколко цели:

• разработване на сила, мощ, издръжливост и други физически и психологически параметри за по-нататъшни проучвания в други спортове, независимо дали това е вдигане на тежести, паркур, или нещо друго;
• научите как да прилагате за развитието на тялото им е не само специална спортна екипировка, но и обикновените предмети с които се сблъскваме ежедневно;
• намерят нови приятели и съмишленици и постоянно общуват с тях опит в самоусъвършенстване;
• намери здравословна алтернатива на алкохол, наркотици и други разрушителни дейности.
  

Кой може да се ангажира с улица тренировка?

Улица улица тренировка - това е спорт за хора от всички нива на квалификация. Начинаещите могат да започнат с прости упражнения като набирания или лицеви опори, както и тези със спорт "вие" се поберат по-сложните елементи на улица тренировка, които приличат на комплекс акробатични състав.

Разбира се, да се ангажират с улица тренировка, като всеки друг спорт, не е необходимо, ако е налице състояние на здравните ограничения. В противен случай, не само не могат да получат никаква полза, но и да доведе до тялото ви да непоправима вреда.

Системата на уличните тренировка упражнения

Улица тренировка включва провеждане на занимания на открито, но без възможност да изляза и класове могат да бъдат прехвърлени в стаята. Обучение са изградени върху използването на тежестта на собственото си тяло, но и да се повиши тяхната ефективност и това не е забранено да се използват различни черупки: хоризонталната лента, успоредка, всякакви предмети или теренни условия, както и помощта на друго лице. Много от упражненията, които включват улица тренировка система, взети от акробатика, танци, лека атлетика, гимнастика и други дисциплини. Благодарение на такава богата и разнообразна програма за обучение не е възможно да се разработят конкретни мускулите и цялото тяло. Ето защо, когато се прави улица тренировка не само растат мускулите, но също така подобрява издръжливостта, силата, скоростта. Това е едно от основните предимства пред стандартните посока тренировки във фитнес залата.

Как да започне да се занимава с улица тренировка?

Основното нещо за началото на класовете прероден улица тренировка - това желание. Ако е така, тогава можете спокойно да се пристъпи към подготовка.

Възможно демократичен улица тренировка. Този спорт не изисква никаква парична инвестиция. Обувки и дрехи за улично тренировка може да бъде всичко, стига да не пречи, и е най-удобно. Провеждане на обучение достъпен на спортното поле в близост до дома си, в салона на училището или институцията или в собствения си апартамент, ако няма други възможности. Сега можете лесно да си купи хоризонтална лента, която се монтира в отвора на вратата - за началото на курса ще бъде достатъчно.

За да научите основните елементи на улица тренировка, трябва да се потърси сайтове по темата, или да се присъединят към групата на феновете на нов спорт в социалните мрежи. Там не само се дават препратки към описанието на упражнения, но и да ни кажете как по-добре да започне да упражнява. Освен това, винаги можете да се намери фирма, за да ги обучават да стане по-ефективна и приятна.

Но от гледане и улица тренировка, трябва да се помни, че товарът трябва да се увеличава постепенно. Постепенно преминаване от рамките на правомощията на упражненията за по-комплекса ще получат обучение от най-добрите резултати и да се избегне нараняване.