Физкултура шах - шах училище шах свят

Много хора погрешно смятат, че шахът не е важно добра физическа подготовка. Това становище се твърди, че шах - това не е активен спорт като лека атлетика, футбол, баскетбол или тенис. Учените са доказали, че психическото натоварване на организма е много по-тежък от физическото.

Стаите, в която играчите играят, не винаги отговарят на стандартите, но въпреки това - играчите прекарват часове седеше на шахматната дъска, надявайки сложни ходове. И не всеки може да издържи такъв. По време на игрални турнири са случаите, когато непоносимо умствена натовареност в шах скача налягане и той загубил съзнание. От това следва, а след това, че играчът шах просто трябва да бъде в добро физическо и психическо състояние.

За да се подготвите за сезона е модерен играч не е в състояние да направи без чифт гири и бягаща пътека. И това е най-основната комплект инструмент. Това често се дължи на лоша физическа форма играч, който започна турнира добре - до края на пиеси във всички страни. Ако един играч е слаб в тялото, той е малко вероятно да бъде в състояние да постигне добри резултати в това не е лесно, тъй като се оказа, на спорта на шах.

Физическа подготовка, като един от основните елементи на цялостна спортни обучение играчи, има значително въздействие върху растежа на спортните постижения на елитни спортисти. Има случаи (по-специално, на мача за световната титла между Гари Каспаров и Анатолий Карпов, София, 1985), когато най-известните шахматисти направени важни грешки по време на мача, веднага води, да се защити. Тъй като продължителността на игра на шах, в зависимост от правилата на умения и конкуренцията на играча, варира от 1.5 до 6 часа, по време на игра, неизбежно идва изтощение и след 3 часа на играта излезе на преден план не е шах специфични фактори, като физическа и психическа издръжливост, имунитета, сърдечно-съдовата система на шах. Ето защо всеки шахматист, ако той иска да достигне до победата, а не да напусне състезанието поради лоша физическа форма, е необходимо да се специални упражнения.

Какво упражнение се считат за полезни за шахматистите? Това, разбира се, задължително ежедневно сутрин упражняване на. Отлично подхранва мозъка с кислород неблагодарна във фитнеса, но тичане в парка, на чист въздух би било за предпочитане. Доказано е, че шах не е противопоказано, но напротив, са много полезни упражнения с гирички на различни тежести, още по-добре бар. Редовен крос-кънтри ски през зимата или кънки помогне емоционално и физическо насищане на спортиста. Плуване в басейна или гребане през лятото - тези дейности, които допринасят за укрепване на тялото гъвкав.

От интервю с известния български гросмайстор Sergeem Karyakinym:
"- Много играчи играят добър футбол, баскетбол, волейбол Как да се поддържат във форма и да свали товара след твърди страни За тенис на маса, което казахте.?.
- Когато съм вкъщи, постоянно да използвам фитнес център, отидете на басейн фитнес зала и басейн. Но често се случва по време на турнира, просто няма време за това и така обикновено се ограничава до зареждане. А стрес след парти под наем за дълги разходки. "

От интервю за заместник на Законодателното събрание на Санкт Петербург Борис Вишневски, който по едно време сериозно ангажирани в шах и планинско катерене:
. "- Ти много години, ангажирани в шах тази игра може да се счита за спорт -.? .. Без съмнение Освен това, този твърд спорт Тя изисква много добра физическа подготовка - трябва издръжливост, способността да се поддържа по-голяма яснота, дори и след няколко часа игра, ако някой. той вярва, че играчите - тези кльощави човечета с големи очила, които са само в състояние на слабо Преместването актуализация дръжка парчета по дъската, той е дълбоко погрешно Повечето съвременни играчи -. е хората, които имат добра физическа подготовка в никакъв. ynoslivosti, няма да постигнат много, без добро физическо здраве. "

Международният гросмайстор Василий Иванчук:
"Бъдете е наистина необходимо, шах. ODF, обаче, не се изпълнява. Но преди олимпиадата в Ханти-Мансийск, прекарва много време на тенис кортовете. През зимата предпочитат" натоварените ", работещ на кънки. Освен това, аз се опитвам да правя редовни упражнения. Като цяло, всеки шахматист в физическото възпитание има свои собствени предпочитания. пресича редовно изтича Гата Камски. Мнозина, като мен, предпочитам тенис, включително и на масата. много време те прекарват на кортовете на Магнус Карлсен, Юдит Полгар, Веселин Топалов, Пьотър Свидлер. Поз edny все още обича билярд. Някои от тях работят във фитнес залата. "

WGM Наталия Pogonina: "играч на шах трябва да е физически силен, в противен случай е трудно да се очаква най-високи резултати Sports увеличаване на издръжливостта и ще помогне за поддържането на концентрацията за по-дълго време на игра."