Фитнес за здравето на жените

Когато започнах да правя фитнес, аз се почувствах страхотно прилив на енергия. Тези упражнения допринасят за оксигенация на тялото чрез интензивни тренировки. Аз стомана гъвкави стави, усетих, че се движи по-добре, движението ми беше гладка, по-уверени походката, стойката се изправи. При изтичането на месеца на обучение, съм забелязал за голям прилив на енергия, станах по-силен, може да конвертира много работа и не се уморяват. Казах си, че главоболието си отишли, и най-важното е, че фитнес има благоприятен ефект не само върху физическата форма, но също така влияе на моралния аспект на живота. В действителност, фитнес за мен е комбинация от форма и психическото равновесие. Започнах да се ползват всеки ден. В организма, чрез обучение, произведена в повече серотонин, хормон, който е отговорен за доброто настроение. Тя се нарича още "хормона на щастието". Така че не е било щастие в живота ми.

Фитнес за лечение на психически проблеми

Тези жени, които са в постоянен мрак за неговите форми, могат спокойно да ходят на фитнес, за да тренировка. Бях много меланхолия, апатичен, безжизнена. Но благодарение на фитнес аз не съм намерил:

Добро настроение.
Повишено самочувствие. Станах по-уверен, достигайки първите резултати. Важно е да не дори крайният резултат, но процесът на отпадане на тегло. След три седмици на обучение, видях, че тялото ми е станало по-стройна и годни. Радостта ми не знаеше граници, и това ме мотивира още повече да се направи.
Подобряване на гъвкавостта на ставите. Това ми позволява да се движи лесно и красиво.
Отърви се от комплекси, davivshih мен дълго време.
Постоянни обучения дават много положителен и благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, спрях без дъх, когато се изкачи по стълбите.
Когато започнах редовно да се ангажират с фитнес, аз станах собственик на шикозен форма.

Не мислех, че може да има толкова красива форма. Най-важното е, да вземе първата стъпка, тя се дава най-трудно. Но след като аз отидох веднъж в стаята, разбрах, че аз ще го направя в постоянството. Също така, какви са поуките за фитнес тренира тялото, те също ми даде възможност да се развиват индивидуалност и себеизразяване. Важно е за жените. В крайна сметка, уверен в себе си жена привлича вниманието на хората, които са ми се случвали. В живота ми имаше любим човек. Сега си давам сметка, че това се е случило, не само защото съм отслабнала, но и защото това е любов и уважение себе си.

Фитнес за всички

Фитнес е цял набор от упражнения и посоки. Може да изберете система за обучение. Ние имаме различен орган, ние се нуждаят от различни нива на натоварване и фитнес дава широк спектър от дейности. С нарастването на 175 см, тежах 97 кг, и разбира се това е просто трудно за мен да се ангажира в сила за обучение. Видове фитнес dvolno- направиха много, аз се занимава с: пилатес, Body Flex, фитнес йога, Fitball фитнес, аеробика.

На първо място, аз правя пилатес, защото тя е най-нежна форма на фитнес за начинаещи. Той обединява Източната и Западната техники за обучение на корема, гърба, коремните мускули и таза. Движението трябва да бъде плавно и бавно, важно е да се диша правилно. След тези класове се чувстват жизненост, влиза в цялата система на тялото върне към нормалното.
След това последва Bodyflex. Това дихателни упражнения, които помагат за изгаряне на мазнините, тъй като голямо предлагане на кислород разгражда мастните клетки. Тези сесии дават усещането за пълен релакс и безтегловност. Това дихателни упражнения голямо влияние върху цялото тяло. Комбинацията от дишане и разтягане, това е, което трябва да се новак, така че да не предизвиква отвращение към обучение.
Фитнес йога правя, че са бременни. Това е една чудесна практика за бременни жени, тъй като тази техника се основава повече на хармонията на вътрешния свят. Всички движения трябва да се правят бавно, тихо замразяване в определени позиции, важно е да се диша правилно. Получих голямо удоволствие, защото не можеше да напусне класа, дори и очакват бебе. Това е една чудесна алтернатива на всички видове практики.
Фитнес Fitball, подходящ и за начинаещи, така и за бременни жени. Същността на тези дейности е да се упражнява с топката. Благодарение на тази техника, разработена мускулите на гърба по-силен така да се каже мускулната система. Тази програма премахва болката в гърба, прищипване на прешлени. В личен опит, че тези дейности са укрепили гърба ми, и аз бях по-лесно по време на бременност.
Аеробика, любимият ми вид фитнес, тъй като това е много положително. Обичам класовете по степен. Най-доброто нещо да се направи в групи. Много динамична програма, и работи върху всеки мускул, кара тялото в тонус. И най-важното, изгаря мазнините, може да се каже веднага.

Аз избирам различни видове фитнес, така че да не се отегчават от всекидневния обучение. Понякога съм се комбинират тренировка. Много любители часа на динамичен тренинг и да посвети втория час стречинг и релаксация. Всеки избира хареса му. Разнообразие от фитнес богата и разнообразна.

Фитнес като начин на живот

Когато казах сбогом на стария си живот, и мрачен облак и се включи във фитнес, разбрах, че това е моят начин на живот се е превърнал. Всеки ден ходя на фитнес, аз започнах да ям балансирано. Важно е да се спазва правилния режим на деня. Благодарение на фитнес, аз съм станал организирани, преразгледа своите хранителни навици, спират да ядат пържени храни, намаляване на размера на абсорбират въглехидрати и сол. Тя се превърна в моя начин на живот, а аз не бе трудно да се раздели с торти, сладкиши и храна след 18.00. 2 часа преди и след тренировка, аз не ям, опитайте се да се пие 1,5 до 2 литра вода дневно. Когато започнах да се видят резултатите от тяхната работа, аз започнах да се ровя в повече от здравословен начин на живот. Това е като всяка система, която сте получили и ще го следват ясно, и по този начин видите резултата. Важно е да се намери система в живота си, защото знаеш къде да отидеш, и защо го правим. Така фитнес няма да излезеш от живота ми завинаги.