Фитнес упражнения следните мастектомия описание след мастектомия
С откриването на жени за рак на гърдата, сарком, гнойни процеси назначен мастектомия - частично или пълно отстраняване на гърдата. стъпка за рехабилитация, включваща упражнения и възстановяване техники, за да се избегнат усложнения като лимфедем, играе важна роля в етапа на възстановяване.
рехабилитационен период
Рехабилитация в следоперативния етап допринася:
- заздравяване на тъканите в по-кратък период от време;
- предотвратяване на евентуални усложнения.
При успешно възстановяване след отстраняване на гърдата и възстановяването на засегнатата от няколко фактора.
- обща и психологическо състояние на пациента;
- сложността на прехвърлен хирургичната интервенция;
- качеството на здравните грижи;
- своевременност гимнастика упражнения терапия и специални упражнения.
Важно е да се извърши всички процедури, предписани от лекарите и да вземат предписаните лекарства. След периода на рехабилитация ще се проведе по-бързо и гладко.
По това време, трябва да извършите следните препоръки:
- Високо качество на грижи за оперирания част.
- масаж на ръцете, извършена от специалист.
- Използването на лекарства изисква деконгестанти.
- Използването на физиотерапия.
- Извършване на специални спортни комплекси.
Веднага започна правилните упражнения за рамото след мастектомия - основната гаранция за пълноправен процес на рехабилитация.
Ролята на гимнастика в лечебния процес
Движение след гърдата мастектомия, включително правилно подбрани упражнения, играе важна роля в процеса на рехабилитация. Постигане на окончателното и пълно възстановяване, отказвайки да изпълняват терапевтични упражнения трудно.
Нежелание да се използва необходимата упражняване след мастектомия ще доведе до усложнения:
- неправилната стойка;
- депресия;
- пренапрежение на мускулите, което води до болки в рамото, ръката, гърба на главата.
За да се избегнат тези усложнения, жените трябва да бъдат взети за упражняване, докато все още в болницата.
Набор от упражнения
Упражнения, използвани за успешна рехабилитация, разделени в три етапа:
- Подгряване - упражнения, които повишават тонуса на мускулите и подготвя тялото за по-високи натоварвания. Загряване - важен и необходим елемент на комплекса гимнастика, без евентуален неуспех на тялото, което забавя процеса на оздравяване. Зареждането след мастектомия, насочена към отопление се състои от около 4 лесна операция.
- Основният комплекс гимнастика след мастектомия.
- Заключение - упражнения за релаксация с възстановяване на дишането.
Упражнение е най-добре да се започне с подгряващо, подготовка на мускулите да извършват зареждане. Когато натоварването на тялото от самото начало, можете да направите повече вреда, отколкото полза.
Тази част от упражняването на ръцете след мастектомия се извършва, докато седи, 5 - 7 пъти:
- Пръстите разположени върху обиколката е компресиран и декомпресираната в юмрук със сила, последвано от почивка.
- Без да се напряга пръстите си да спра ръцете си за няколко секунди.
- Повишаване на лактите напред и нагоре. Ръцете са поставени на раменете си.
- Горе ръцете, настрани и надолу.
В края на този етап има пробив, няколко дълбоки вдишвания.
основен
Главната сцена за гимнастика ръце след отстраняване на гърдата се състои от упражнения, изпълнявани в изправено или седнало с повторение на 4-8 пъти.
Редът на изпълнение е както следва:
- Ръцете са притиснати към тялото за няколко секунди и отпуснете.
- Ръка с оперираната страна се издърпва напред, към страната се понижава. раменната става на да не се повишава.
- Кръгови движения с ръката високо вдигнати лакти.
- Пръстите са свързани обратно към "заключване", се простират до остриетата. Плешки и държат главата си прав.
- Ръцете блокировка след себе си. Рамо движения блейд наведен и не се наведе напред в същото време. По време на лопатките на развод - дъх, когато арка - издишайте.
- Наклонът се разклаща ръката си напред и назад в управлявана страна.
- Завъртете по посока на оперираната гърда с обратно завой. В същото време за ръката и я приберете страна. Когато включите - дъх, с връщането в изходна позиция - издишайте.
В последната част
Последният етап - релаксиращ и подмладяващ дъх. Упражнението се повтаря най-малко 5 пъти.
- Точно стои, трябва да се разположи на раменете с дълбоко вдишване и издишване.
- Ниска наклон със свободно висящи оръжие.
- Elbow лакът с малко отклонение заседание. Огъването е съпроводено с дъх, да се отпуснете - Издишайте.
- С вдигане на ръка върху Вдишайте и падането докато издишате.
Съвети за използване на упражнения
За да гимнастика е по-ефективен, използвайте следните насоки за неговото прилагане:
- Класове LFK след операция на гърдата изпълнение на всички комплекс настъпва бавно, с повишена обхват на движение и брой повторения.
- Занятията се провеждат с едновременното участие на двете ръце или с тяхното редуване.
- Веднага след отстраняването на гърдата се извършва на 11-15 упражнения с постепенно увеличаване на техния брой.
Масажирайте след мастектомия е необходим за поддържане на пълен набор от упражнения и трябва да се извършва дори и след изписване от болницата. Може би използването на лимфен дренаж, компресия, вакуум или масаж въздушно налягане. Важно условие по време на процедурата - присъствието на медицинско лице.
Важно е да се масажира с определени интервали от време, а не непрекъснато.
препоръки
Уроци трябва да се провеждат веднага след операцията. Въпреки сложността на изпълнението на комплекса, както и силата на болката, не можем да пренебрегва физиотерапия след мастектомия.
Правила, след което е по-лесно да се постигнат желаните резултати при гимнастика след мастектомия:
- Зареждането след мастектомия трябва да мине без разрешителни.
- Задължително изпълнение на сложни, въпреки трудностите.
- Постепенното увеличаване на товара (само с предварителна консултация със специалист).
- Уроци за връщане на силата на звука от предишните движения.
- Изключение бързи движения.
Прочетете също така:
