Фигури полезни свойства на небесните плодове и листа

Сушени смокини (плодът на смокинята) - примамлива и вкусна продукт, който може да се наслади през цялата година. Но прясно - истинска рядкост за България, тъй като тя е взискателна към условията на съхранение и нетрайни.

Хубаво е, че той държи в изсушен вид запазва основните хранителни вещества и красива мъчителен аромат. Все пак, това не е единственото предимство на екзотичен деликатес.

Дехидратиран структура на сухи лакомства дъвчащ, така че е така приятен за вентилатори на LPS дъвчащи бонбони. А хрупкави семена в сърцевината правят още по-желателно. Нищо чудно, че в древна Гърция плодовете за износ смокиня е забранено от закона.

Има повече от 150 разновидности на хранителни смокини. Най-популярните сортове: Черно (Черно Mission), зелен (Kadota, Kalimirna) с характерния кехлибарен оттенък сочна плът, лилаво-кафяв (турски) и White Адриатическо - разнообразие, което се случва сушене и производство на сладкарски изделия.

хранителна стойност

Какво знаеш за хранителната стойност на смокини? Една чаша прясно фигура 3 включва средна стойност на плода (с кожи). Това е около 110 калории, които са разпределени само между въглехидрати (29 г) и протеини (1 г). Не мазнини, холестерол и натрий. В една порция също присъства Витамин С (3 мг), калций (52 мг) и калий (348 мг).

Общо 50 г фиг плодове, съдържаща 3% от дневната стойност на витамин В6, 3,3% калий, 3% манган и малко количество желязо и 5.8% диетични фибри. Също толкова впечатляващо количество влакнести структури осигурява здравето на храносмилателната система и предпазва от запек.

Както и пресни продукти, сушени плодове не съдържат мазнини. 2, характеризиращ се сушат образеца калории добив една част от пресни плодове около 10 калории (общо 100 калории). Но имайте предвид, че една порция от изсушен продукт тежи само 38гр в сравнение с 150 грама чист. В един и същ набор от хранителни вещества е постоянна, само промяната на концентрацията.

В смокини консервирани дори по-малко калории: само 80. Има и по-малко от калий, калций и витамин С.

Каква е ползата от смокини?

Всички хранителни вещества в състава на смокини работят заедно, за да осигури най-пълния набор от полезни свойства на човека.

За здрави кости

Ежедневната консумация на смокини - един чудесен начин да се насища организма с калций. Костите се нуждаят от нея, особено за поддържане на сила и висока плътност. Калциевият дефицит на първо място засяга опорно-двигателния апарат, костите стават крехки, значително увеличава вероятността от фрактури.

С възрастта тялото по-лошо усвояване на калций, толкова по-голяма нужда от своите естествени извори. Фигури в този смисъл - един добър избор.

Високо кръвно налягане

Наситени калий плодове помагат за поддържане на кръвното налягане при добро ниво. Modern диета изпълнена преработени храни, във всеки от които понякога са кон натриев доза.

натриев и калиев дисбаланс в организма води до хипертония, която реагира слабо на лечение и бързо се връща неправилно хранене. Включването в диетата на смокини - това е първата малка стъпка по пътя към постигане на баланс.

Един от най-новите научни истини казва, че ежедневната консумация на богати на фибри плодове сред жените, които са имали менопаузата, е ефективна превантивна мярка срещу рак на гърдата.

Средните Рисковете за рак са намалени с 34%. Фигури на присъствието в пулпа на хранителния влакно е много добра, така че е подходящ за превантивно лечение на рак.

Полезни и хранителни фиг листа

С изключение на плодовете, неговите свойства са готови да споделят с листата на лице. Последно медицински изследвания са доказали своето изцеление и други ценни качества.

Те са годни и много полезен, подходящ за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет, тъй като намалява нивата на холестерол и повишаване на клетките отговор на инсулин.

На теория, благодарение на смокиновите листа може да намали дозата на инсулин при диабетици, въпреки че за ясен план за лечение, одобрена от официалната медицина, да се говори по-рано.

Възможни материални щети смокини

Пресни плодове съдържат оксалати, които оказват натиск върху бъбреците и допринасят за образуването на камъни в жлъчката, особено при хора със слаба пикочната система.

Сухи смокини се третират сяра-съдържащи вещества, които могат да предизвикат атаки при астматици.