фаза на съня

Какво е мечта? Може би не ви попитам тези въпроси, но почти всеки може да ги види, а понякога просто се чудя какво означава, мечтата си. Съществува голямо разнообразие от печатни мечта книги, има и хора - тълкуватели на сънища. Аз няма да в тази статия, за да се говори за тълкуване на сънища, нека да разберем по-добре това, което е нашата мечта с вас и защо имаме мечти.

Първо на всички живи организми нужда от сън. Защо? За да възстановите ресурси на организма, прекарани по време на будност. Нашата ви сън се състои от две фази. Условно, те може да се нарече директно фаза директно спи и се събужда фаза. С фаза на съня аз мисля, че е ясно, че ние просто спи и отива до възстановяването на изразходваните средства от организма. Тази фаза е най-дългата и е 70-90% от времето, докато спи.

Що се отнася до втората фаза на съня - събуждане, тогава има все още не е дошъл да еднозначен отговор, че това е така. Аз ще се опитам в тази статия, за да хвърли светлина върху тази мистериозна фаза на съня - будност, според данните, които аз знам в момента.

фаза на съня бдение е състояние, при което да продължи да спи, но в същото време мозъкът ни започва да функционира. В тази фаза на съня, нашият мозък генерира директно собствени мечти, а ние да ги види. Но защо понякога ние помним нашия сън, а понякога и ние не помним. Отговорът е прост, ако се събудите в активната фаза на съня - събуждане, помните съня перфектно. Ако се събудите, като будилник, сън в непосредствена фаза, т.е. не на активната фаза на сън, няма да си спомня нищо.

Ако по време на сън, че неволно се събудих в активна фаза на съня, можете да си спомня съня, дори и ако след това отново да заспи и се събуди на сутринта вече във фаза на съня пряко (не е активен), макар че в този случай можете да си спомните съня, но не е много ясно.

Друг протест, когато се събужда от сън, състояние на организма в момента на събуждане. Ако се събудите в неактивна фаза на сън, а след това всичко е наред. Тялото ви получава тласък, тя е напълно заредена, всичко, прекарано в последния ден на мощност - възстановено. Ако се събудите в активната фаза на съня - събуждане, е възможно да се получи така наречения ефект "възникна не стои крака." Това е така, защото тялото ви в момента на събуждане от сън е в експлоатация, вашият мозък изпълнява някаква информация за действие, процес.

Как страшно е пробуждане? Ако мечтаете за нещо добро, като разцъфнало поляна и пуснете над него, малко добре. Но сте провеждали в момента на събуждане и неволно запазена в мозъка ви. И започнете да побързаме и след като се събуди, което може да е негативен фактор в ранния следобед. Но ако сънуваш нещо лошо, тогава може да има дори по-лошо. Ще мисля какво би означавало, защо сте мечтали тези неща и да бъде като, невнимателен по време на почти целия ден.

Какво е това, че мечтае вредно? Не, те са много полезни. Просто, че е желателно да не се събуди в будно фаза, по-точно в активната фаза на съня. Но как да го направя, защото това не зависи от вас, ще ни каже. Оказва се, че всеки човек има активната фаза на съня се срещат в едно и също време, така да се каже биологичен часовник. От тук и отиде до понятия като "човек-бухал" или "птица-човек". И ако сте пропуснали фаза на съня, вие ще се чувствате зле през целия ден.

Как да ги определи? Всеки вероятно може да се отговори на въпроса себе си, той чучулига или нощна птица, но кога и колко тя да протече или друга фаза на съня, мисля, че никой не знае. Време курс на вашите лични фази на дълбок сън и активни фази на съня може да се определи експериментално. В колко часа си лягате не е важно, но Чучулиги лягане доста по-рано, когато совите не могат да спят до късно през нощта.

Всеки човек има определен период от време на сън, когато той трябва да спи. Продължителността на този период на сън при всички, а за около 4 часа, и те трябва да се знае всеки. По време на тези часове хора трябва задължително да спят! Например, аз - и моите бухал задължително часа сън от 3 часа до 7 часа сутринта. Това означава, че ако аз си лягам в два часа през нощта, и да стане някъде седем и половина, ще бъде напълно възстановен физически, така и емоционално. Тези задължителни часове на съня си, аз определят експериментално и да ви посъветва да направят същото. Познаването на техните задължителни часа сън обяснява фактът, че Александър Македонски и Наполеон спала само 4 часа на ден и все още се чувствам страхотно. Просто, те са били спи в телата им се наложи задължителните часове на съня.

Сега, като шанс да се събуди в активната фаза на съня. За да направите това, просто трябва да се научи на организма да ставам в определен период от време, което също се определя експериментално. За определяне на желания период от време за събуждане от сън, можете да използвате вграден будилник с радио, часовник на стената. Часовникът трябва да се вижда ясно от леглото. Будилникът е настроен за един час, преди да се наложи да се събуди. Когато алармата не звъни, а трябва просто да включите радиото. Обемът по радиото сложи минимум, ще чуете една мечта.

Процедурата за определяне на желания период от време за събуждане от съня изглежда. Ти ще спиш, ще задейства алармата на часовника, вместо да извикат музикалните започва, обемът е много малък и да отида да спя. При активната фаза на съня, тя трае 5-10 минути, да започнете да чуят музиката в съня си, може би дори се събуди, погледнете часовника и да се опита да си спомни времето. Продължи да спи и активна фаза на сън скоро ще свърши и ще се премести във фаза на дълбок сън. Но тъй като по време на активната фаза на съня е стимул под формата на музика, ще продължите да го чуя. На първо място, в съня си, а след това всичко по-ясно и отчетливо. В края на краищата, вие просто ще легне и няма да може да спи, а след това, че е време да се изправи.

От време на време те погледна часовника си и да запишете вашия сън фаза по отношение на времето. Прекарайте много експерименти и да определите време, когато по-добре се събуди. Пожелавам ви приятни сънища.