Ежедневно пост - достъпен метод за възстановяване
Започнете да е необходимо практиката на пост за развитието на един ден на гладно. Ден пост може да ви помогне, за да се научим да бъдем без храна в продължение на поне известно време, че повечето хора като чудо. Един ден на гладно сами по себе си са доста мощен лечебен инструмент. Те повишават имунната система, помагат при прочистването на организма, неговото подмладяване. При условие, разбира се, ако те са редовни. Наред с другите неща, един ден пост ще ви научи правилния начин на гладуване, контролира глада.
Честота на прегледите може да е различна, в зависимост от целта, теглото и здравословното състояние. Често се препоръчва да се извършва такъв глад в дните на екадаши от лунния календар (това е 11-ти и 26 лунен ден). Защо? Смята се, че в тези дни в организма се увеличава енергията, която е насочена към вътрешния процес на прочистване. И, като го спаси от налага нещо да се извари, рециклиране, съхранява, изобразява, ние няма да създаде пречки пред тези природни процеси. Можете да гладувам и веднъж седмично, избирайки за конкретния ден, ако този подход е лесен за използване и по-дисциплинирани. Ако това е целта да се намали теглото, той е най-подходящ за два дни в седмицата, но не забравяйте да се редовно, за да се постигне здравословно телесно тегло.
Разграничаване 24-часов глад, и 36 часа. В първия случай на сутринта - лека закуска, както и следващото хранене - закуска, също, но вече на следващия ден.
Ако сте решили да прекарате 36-часов пост, последното хранене трябва да бъде в нощта преди глад, да не се яде нищо през целия ден и закуска на следващата сутрин.
Провеждане на гладно с вода или сух - по принцип не е от значение за такъв период, по мое мнение. Опитайте го и в двете посоки и да изберете, ви харесва повече. Можете да редувате. Аз, например, погледнете планове за този ден: ако забавлението на пътя (влак, самолет) или сравнително пасивен изход (най-голямата планираният "товара" - е максимумът, на разходка или на екскурзия в киносалона към насърчаване на шоуто), а след това прекара на сухо така се удобно. И ако в ден; сауна или предполага упражняване е добро, за да не се намали ефективността на тези дейности, да пия вода през този ден.
Основното, което във всеки бизнес, и особено ако я стартирате за първи път - нагласа. Ето защо, по време на седмицата насочите вниманието си към предстоящото събитие. Определя се предварително за датата и планират своите работи, така че нищо не може да те спре в този ден.
Опитайте се да убеди всички любимите си хора, които се нуждаят и полезността на тази стъпка, от гледна точка на по-здравословен начин на живот.
В деня преди пост, които ще бъдат запазени за храна, не пийте алкохол и животински продукти, да не се яде през нощта.
Тя ще бъде добре, ако през нощта, за да се направи почистване клизма. Ако пост е планирано по водата - това е възможно и през нощта. Това не само ще облекчи тялото, но това ще спре достъпа до всякакъв вид храна. В същото време, и той ще бъде гладен транспортира по-лесно, ако се помогне на по-нататъшно пречистване.
На следващия ден ще трябва да направите, без храна, и да бъде убеден, че това е - много допълнителни свободно време. Ето защо, ако сте от глад за първи път, опитайте се да намерите неща за вършене. По-добре, ако тя ще се случи на открито, в страната, в гората, но можете да прекарате деня у дома. Когато такъв пост ще ви влязат в навик, вие ще бъдете в състояние да постят при никакви обстоятелства - както на работното място и в движение, без да се променя обичайния си график на живот. Аз ходя на фитнес за един ден, и може да работи в гората, или да отидете на разходка велосипед. Вие ще разберете, че това е един нормален ден, но без храна. Или може би дори по-добре!
Практика, обърнете внимание на всякакви промени в сензация по време на деня - и след това да може да се направи режим, в който извършването на дневния пост ще бъде най-удобната за вас, а дори и незабележими. И още - да донесе радостта от познаването на ползите, които ви носят сами, пост само един ден в седмицата! Проверено на опита на много от приятелите ми, когато човек започва редовна практика периодичен глад, тя е в очакване на този ден с нетърпение и радост.
Изход от дневния глад.
Главна - Не претоварвайте тялото изобилна храна през този ден! Можете да отидете salate- "метлица" Браг. В основата на това - прясно зеле с моркови. Можете да добавите малко пресни зеленчуци и други допълнителни: настърган цвекло, целина, зелени ... въпрос на вкус, но основната съставка - зеле. Подправете с лимонов сок, можете, но не и масло. Задачата на тази салата - почистване на червата (защо "метлица" и призоваха) на всяка byaki, който стоеше в нея по време на пости.
Ако отидете на пресни сокове и дори суров растителни храни, можете да разширите прочистване процеса, започнат от глад.
На добър час! И както обичам да казвам, всеки има право да си донесе полза! Така че да ги използвате!
