Елена Malysheva диета за отслабване

Диета Malysheva, съдейки по реакциите сред жените, се радва на голяма популярност сред хора на диета. Как malyshevoy диета като у дома си, това, което й резултати и коментари, четат по tochka.net.

Елена Malysheva Диета отслабване дом - същността

Здравословният начин на живот, балансирано и правилно хранене, което, освен това, води до получаване отървете от излишните килограми - това е, което много от нас се стреми. Това е начин за насърчаване на добре познатия телевизионен водещ Елена Malysheva. Диета за отслабване, тя предполага, ви позволява да губят излишни 4-6 кг.

В този диетично меню Malysheva предлага доста годни за консумация, а не принудени да ядат само някой продукт, това не изчерпва малки порции, като повечето други експресни диети. Така че яде и расте тънък за вашето удоволствие!

Egg диета за една седмица: изричното възможност за бърза загуба на тегло

Malysheva Диета на официалния сайт е предназначен за 24 дни с пълна закуска, обяд, вечеря и дори десерти и предлага някои готов набор от продукти, които могат да бъдат закупени на същото място. Но има и друг вариант. Как да отида на диета Malysheva у дома? Меню за седмицата се състои от разрешените продукти.

Диета Елена Malysheva у дома - препоръки храненето

Елена Malysheva в електроенергийната система се препоръчва да се намали броят на продукти, които включват животински и растителни мазнини, извадете от диетата на брашно и сладки ястия, масло, ориз, картофи, моркови, цвекло, алкохол и сол.
Допуска се използването на: постно месо, пиле, яйца, риба, морски дарове, нискомаслени млечни продукти, зеленчуци (с изключение на тези, изброени), плодове, зърнени храни от пълнозърнести храни. Не забравяйте да пиете вода в достатъчно количество.

Пиенето на диета: Пийте и растат тънък

Malyshevoy диета включва традиционните три хранения на ден. размера на порциите в един момент трябва да са малки, около - 1 чаша. В този случай, размерът на консумирани калории на ден не трябва да надхвърля 1200 ккал.
Храните трябва да бъде добре сдъвкана. На първо място, този процес не помага поглъщат жадно големи обеми, и второ, слюнка през това време насърчава по-добро храносмилане.
И не забравяйте, всяко желание да отслабнете, ще бъдат неефективни, без редовна умерена физическа активност. Ето защо - сутрин упражнения, бягане и чист въздух ще ти се да помогне!

Диета Елена Malysheva у дома - меню

Закуска. 2 филийки пълнозърнест хляб, 100грама обезмаслено извара, 200 г зеленчуци, зелен чай;

Обяд. 200 грам зеленчукова супа, 100 грама сварен пиле, риба или морски продукти, зърнени храни 100 гр, чаша сок;

Следобеден чай. шепа плодове или плодове;

Вечеря. 1 филия пълнозърнест хляб, варена риба 100гр 100гр обезмаслено кисело мляко 1 чаша обезмаслено кисело мляко.

Всички от най-ярките и най-интересните новини, вижте началната страница на женското онлайн resursatochka.net