Елда диета семеен лекар Анатолий Сближава Алексеева
Аз съм здравословните "диети" Елда диета семеен лекар Анатолий Сближава Алексеева
Днес, в интернет е буквално пълна с различни имена на диети и системи за отслабване. Ако добавите друга система и здравословна и балансирана диета, всичко, което може да се загуби. Специалистите по хранене с опит търси изобщо снизходително и уверя, че по-добре от стария доказани техники нищо. Например, днес е особено популярна с отслабване използва елда диета лекар Алексеева.
Известният доктор Алексеев
Д-р Алексеев е заслужена експерт, академия за естествени науки. Той е бил водещ на програмата "Помощ за себе си." И за всичките си години опит той събра огромно количество обратна връзка и теории. Всички те му позволява да се развива оптимално диета, която ви позволява да отслабнете нежно, но ефективно.
Защо елда
Елда диета на Алексеев е считан за най-добрият вариант, тъй като това зърно - източник на огромни количества хранителни вещества. В допълнение, елда насища човешкото тяло, той подхранва и утолява глада.
Елда е необходимо фолиева киселина, насърчава организация на нормалния процес на хематопоезата, позволява да се засили съдовите стени и нормализира кръвообращението. Също така в опашката има витамини, желязо, калций. Поради това, че е елда насърчава най-ефективни за укрепване на имунитета.
Също така, използването на елда помага за намаляване на холестерола. И всичко това е една отлична превенция на такива заболявания като атеросклероза.
Какви са основните разпоредби Алексеева диета има
Ако се вгледате в предложените от диетолози и правилата, елда диета Анатолий Сближава Алексеева включва пълно отхвърляне на различните билки и подправки, както и сол и захар. Salt традиционно се смята за доста опасни компоненти, както тя запазва вода в тъканите. Поради това, има оток, маркирани излишните килограми. Захар - въглехидрат, който също може да бъде причина за прекомерно натрупване на мазнини и въглехидрати в организма.
Ограниченията, свързани с хранене. Така например, е забранено да се консумират храни, по-късно от 4 часа преди лягане. Това изискване трябва да бъде изпълнено стриктно, тъй като това е част от по-успешно отслабване на тази диета форма.
Срок на запазване на диета - не повече от 2 седмици. В този случай, за целия период може да загуби около 12 кг. Тази мярка е индивидуално и зависи от това какво тегло първоначално сте притежавали: колкото по-висока е тя, толкова повече загуба на тегло.
Не пост не трябва да бъде - това е само негативно влияние върху здравето. Като цяло, диетолози смятат, че постенето е възможно само с цел лечение, и в същото време се поддържа поръчки много стриктен и прецизен лекарски
Започнете система, загуба на тегло от Алексеев последвано с използването на елда и само нея. Тези строги правила трябва да се поддържа в продължение на 3 дни, след диетата е леко raznoobrazhivaetsya. Но има един плюс - елда позволено да се яде, толкова, колкото е необходимо. Когато смятате, че гладен, яде овесена каша. Разбира се, че трябва да се прави на обикновена вода. И това не може да постави никакви добавки от серията масло, мляко, сол и т.н.
Какви са нюансите, за да се разгледа
За да елда да запази своите полезни свойства и помага на човек да поддържа тялото в работно състояние, то не трябва да ври, но zaparivat. В резултат на това не унищожава витамини. Това е достатъчно, за да мие шрот през вечерта, поставени в контейнер и се изсипва вряща вода. Оптимално, ако тя настоява, ще има около 10 часа. След това излейте излишната вода, както и зърнените храни, готови за консумация.
Ако мислите, че е налице "празна" елда - това е ужасно, може да разнообрази своите продукти, като например:- - ряпа;
- - репички;
- - зелени;
- - сусам.
Всички тези продукти перфектно допълват собствените си и ще допринесе за активното загуба на тегло.
Както при всяка диета, елда предлага пиене на много течности. Норма, както и в други случаи, - най-малко един чифт негазирани литра чиста вода. Чайове са позволени абсолютно всеки - от черно до бяло. Също така тя ще бъде чудесно допълнение билкови настойки. Разбира се, те трябва да бъдат чубрица. Тези, които не могат да живеят без напитката и не започне сутринта без чаша кафе, просто не си струва да се откажат от рязко от него. Диетолог позволява използването на тази напитка, но само малка една чаша на ден, без добавяне на захар, мляко или сметана.
Семейство д-р Алексеев от елда диета, която самият той проектирани, говори с голямо уважение. В крайна сметка, по негово мнение, елда може не само да очисти организма от неговите замърсяващи вещества, но и го укрепва, като въздействие profilaktiruet на всички системи.
Това, което хората казват за тази диета
Ако попитате лекарите около мнението си за системата на загуба на тегло, можете да чуете доста отличия. Например, те казват, че той е в сила, не се лишава от необходимите средства, за да се осигури нормален живот. В същото време той показва много добри резултати.
Нейната очевидно предимство, тъй като много посоча, е фактът, че излагането на този вид храна не предизвиква запек, тъй като може да се случи в случай на диетата на протеин. Също така подмяна на различни видове и видове продукти на елда не причиняват натрупване на мазнини и токсини в различни системи в организма.