Екология на душата и тялото

"Мисля, следователно съществувам", - каза веднъж великият математик и философ Рене Декарт. От малко добавка: ти - това е, което си мислиш. Body Екология Екология започва с душа. Колко пъти сме чували в детството от родителите на израза "без да се колебае," това означава, че честно, директно. Станете верен на себе си - това е първата стъпка към знанието на "I".

Какво е чиста душа? Това е живата душа на един честен човек. Такъв феномен на нашето време не често се запознаем. Имате чиста душа, може би, само деца, които не са имали време да се откаже от света, и глупаци, просто не могат да се ангажират умишлено лошо акт.

За да обобщим нашия философски размисъл, трябва да се отбележи, че във всички трябва да има хармония. Чистотата на душата не може да съществува без чистота на тялото.

Сега ние се движат далеч от дълги дискусии за добро и зло и да обсъдят по-конкретни въпроси.

Но как може да започне да се грижи за външния свят, ако ние просто не знаят как да се грижат за себе си?

Най-лесното нещо, за да започна - правилното хранене. Трябва да се ядат на принципа на "аз ям, за да живея", а не "Аз живея, за да яде."

Първото правило - умерено. Насищане идва 20 минути след хранене, така че не се товарят прасе писък. По-добре е да се яде често, но достатъчно, това, което е рядко, но много. И не забравяйте: не гладно. Нашето тяло е добър навик да се борят за оцеляване. Ето защо, рязко ограничение в храната ще се възприема като сигнал «SOS!», И тялото ще бъде отложено "в резерв".

Второто правило - само натурални продукти. Ако е възможно, трябва да бъдат изключени от диетата пикантни, мазни и солени храни. Природата ни дава склад на хранителни вещества, витамини и минерали в зеленчуци, плодове и зърнени храни. Така че нека да не пренебрегваме такива подаръци.

В детската градина, в училище, в институциите за висше образование винаги са били принудени да отидат в час по физическо. Издържи такова не може всеки страдание. Но не се чувствате прилив на сили и жизненост след друг, като мъчение?

Укрепване на мускулите и костите, правилна стойка, за превенция на различни заболявания, нормализиране на теглото, - всичко това може лесно да се постига чрез редовно извършване на прости упражнения. Дори и 5-10 минути, като сутрин си упражнение, можете да настроите системата си за продуктивен работен ден. И ако такива класове да извършват дори на открито, ефективността на обучение се удвоява.

Както знаете, всички велики започва малък. Когато се научим да разбираме себе си, за лечение на по-внимателно към тялото си, само тогава можем да говорим за спасяването на света около нас.

Експерт по здравословен начин на живот.