Едно дете под една година гимнастика за деца под една година
Много полезен за алтернативни упражнения за деца с масаж има благоприятен ефект върху тялото на малко дете. Редовните упражнения за обучение не само се развиват мускули и опорно-двигателния апарат, но и подобрява дишането и кръвообращението, укрепва сърдечно-съдовата система на дете до една година. Детето формира двигателни умения, подобряване на методите за регулиране на невронната възбуждане и инхибиране.
Движение за една година е набор от прости физически упражнения, но след един месец на редовни физически упражнения, като постепенно можете да се въведат някои уреди за упражнения (в диапазона от 10-месечна възраст). Като такива черупки могат да се използват за деца, пластмасови пръстени, дървена пръчка, разтърси дръжка, надуваема топка.
На 10-месечна възраст, детето вече е добро задържане на краката, свободно се до седнало положение. някои гимнастически упражнения може да бъде направено за укрепване на коремните мускули и краката в изправено или седнало.
1. Докосването пръчицата прави крака.
Това гимнастически упражнения допринася за укрепването и развитието на ставите и мускулите на краката.
Начална позиция - бебето лежи по гръб. За упражняване, се нуждаем от гимнастически снаряд - дървена пръчка. Задръжте пръчката в разгара на удължени краката на детето и да го помоли да се достигне до по гимнастика на краката или пръстите на краката на. Желателно е да се повтори упражнението 7-8 пъти.
2. едновременни и алтернативни рамена флексия-разширение.
Не забравяйте, че детето се отнася за всички искания и изследвания до една година по отношение на елементи на играта. Така че се опитват да го представят на фитнес за децата в игриво начин.
Това упражнение помага за укрепване на мускулите и ставите на ръцете на детето. От гимнастически уреди, ние се нуждаем от пластмасов пръстен. Изходно положение на бебето - седнало или изправено положение. Издърпайте пръстен на ръката на детето с кола. Кажете си дете завъртете пръстена за поемане на една или друга дръжка, огъването в лакътя (разбира се гимнастически упражнения трябва първо да докаже на бебето, то е ясно, как да го направя). Съпътстващи всеки трафик бебе 2-тактов poschityvaniem (пъти два, пъти две). Достатъчно е да се повтори упражнението 4-5 пъти с всяка ръка.
3. торса напред.
Lean напред маце изпълнява с прав nozhkami.Eto гимнастически упражнения помага за укрепване на коремните мускули, гърба и ставите и мускулите на краката. Начална позиция - хлапето застанал с гръб към вас, а вие се придържаме към нея внимателно (лява ruka- бебе на коремчето му и бебето в скута си pravaya-, че той не се наведе), детски крачета е дървена пръчка. Попитайте детето ви да достигнат пръстите стърчат без навеждане крака в същото време. Това гимнастически упражнения извършва 4-5 пъти.
4. Flip от гръб по корем.
Едно дете от 10 месеца може и трябва да се изпълнява съзнателно движение, независимо от вашия екип. Начална позиция на детето - легнал по гръб. Попитайте детето ви да се търкаля от гръб към коремчето му, за първи път в една торонова, а след това на другите (2-3 пъти във всяка посока). Това упражнение укрепва мускулите на багажника кладенеца и допринася за развитието на моторната координация.
5. Повдигане на тялото от легнало положение на корема.
Начална позиция - лежеше на корема. Попитайте детето си да вдигне golovu.Zatem дете, подпрян на ръцете му, той се изправя на koleni.Posle това дете се изправя на краката си (някои го жив плет в този момент). Това упражнение трябва да се извършва 2-3 пъти.
Гимнастика за деца под една година е неразривно свързано с масаж (което може да бъде направено по между упражненията)
6. Масаж на бебето обратно до една година.
Бебето лежи по корем. Този масаж на бебето трябва да се извършва с използването на алтернативен schiptseobraznogo триене. трион инсулти. Започнете процеса с няколко плавни движения, а след това да започне триене върховете на пръстите и дланите. След това отново се върнете към гали и започва движението на дланите режещи ръбове (от врата до кръста и гърба) .Vypolnyayte трион с лека червенина бебе. След това се schiptseobraznye месене дългите мускули на гърба и седалището. Приключване на процедурата гладки удари. Масаж на гръб се извършва 2-3 пъти.
7. Масаж на бебето корема до една година.
Начална позиция - бебето лежи по гръб. Процедурата на този масаж за деца се състои от използването на алтернативен галеше косите мускули на корема на детето, както и кръгла контра-гали, прищипване и триене.
Направете 2-3 кръгови движения с прехода към корема контра помилване. И след това да отнеме няколко щрихи върху косите мускули на корема с помощта на дланите. После следвайте върховете на пръстите си триене, а след това отново отидете на циркулярното писмо процедура и насрещни удари. В края на корема масажи правят светлина изтръпване около бебето на пъпа - като изтръпване помагат за предотвратяването на възможното развитие на херния. След няколко гали движения следват всички процеса на масаж отново.
Да се върнем на фитнес за деца под една година.
8. Bridge.
Това гимнастически упражнения за деца помага за укрепване на мускулите на гърба, корема и ръцете. Като гимнастически уреди за извършване на тези упражнения можете да използвате, дрънкалки с дръжка.
Начална позиция - сложи бебето в скута си, така че гърдите и раменете висяха, краката държат за ръка. Попитайте детето си да слезе под грохота на, и да се върнете в изходна позиция (от малко помощ, за да го държеше за гърдите). Упражнението се извършва по няколко пъти и след това включете бебето обратно в неговата (на детето все още остава в скута ви). Дръжте краката на бебето ръка, тялото му висеше на коленете. Попитайте детето си да достигне и докосване дрънкалката, а след това с вашата помощ, за да се върнете в изходно положение (няколко пъти).
9. Клекнала и се изправи с подкрепа.
Това гимнастически упражнения помага за укрепване на мускулите на краката и се развива координацията на движенията на детето
Едно дете получава изправено положение. Дайте на детето си две пластмасови пръстени. Внимателно издърпайте пръстена надолу към детето седна и след няколко секунди, издърпайте пръстена нагоре, за да помогнете на бебето да се вземат за отправна позиция. Алтернативен с това упражнение, като стои на пръсти (когато бебето е в положение на покой - издърпайте пръстена нагоре, докато щракне на пръсти). Това упражнение се извършва 3-4 пъти.
10. Walking с поддръжка на ръце.
Дете стои на пода. Попитайте детето си да отиде на кратко разстояние, леко се държеше zapyastya.I така няколко пъти - напред и назад. Тези упражнения трябва да се извършват по няколко пъти на ден в продължение на развитието на уменията на бебето ходене.
11. Разглеждане на четири крака.
Тази гимнастика до една година помага за укрепване на различни мускулни групи - корема, гърба, ръцете, краката и шията.
Хлапето е на четири крака. Казано потракването на разстояние от бебето и поиска да вземе играчката. Преместването на четири крака, детето получава за играчки. В този момент трябва да бъде да се премине по-нататък дрънкалка. Като бебе дрънкалка Плъзнете подхода си (и по този начин - 4-5 пъти).
Дневната изпълнение на гимнастически упражнения допринася за развитието на имунната система, подобрява координацията и укрепва физическото здраве на детето до една година.
Интересно за ЖЕНИ: