Джеки Chana програма за обучение, обучение звезди fites живот

Джеки Чан - американски актьор, продуцент, сценарист, каскадьор, координатора на каскадите, и много повече. Това е най-популярните герои бойци в света. Той се появи в повече от 100 роли в филми. В повечето от тези филми, играе основна роля.

Преглед

Джеки Чан е роден в Хонг Конг през много бедно семейство. На 7-годишна възраст малко Джак е изпратен в училище ", Пекин Opera". Изкуството на китайската опера е много тясно свързана с бойните изкуства. режим на училище беше много тежки за детето. Така че Джаки прекарва своите 10 години учи танци, пантомима, пеене, и бойни изкуства.
Джаки идол от детството си е бил Bryus Ли. Първият филм ролята е привлякла вниманието на производителите. През 1977 г., Джеки Чан се снима в една от главните роли в пародията "Karatist- мързеливец". Картината обаче не е донесъл слава.
По-късно, на филма "Змия в сянката на Орела" и "Пияният майстор", който донесе успех.
Джеки Чан е в състояние да унищожи вече утвърдена на екрана образа на "големите майстори на бойните изкуства." много успешна в постигането екшън сцени елементи на хумор.
В допълнение към бойните изкуства Джеки овладели изкуството - Хапкидо. В Хапкидо Джаки прояви особен интерес красиви високи ритници краката с скокове и завъртания, които са много добре изглеждат на екрана на сребро.

Набор от упражнения

Джеки Чан обучен от най-ранна възраст. следователно такава физическа издръжливост. Само на спорта, според Чан, може да направи човек са силни, здрави и млади, а не отричането на тялото се нуждае от храна.
Джаки Обучението се провежда всеки ден в 3:00. Основната част - 8-километров джогинг един и различни упражнения да поддържат и развиват гъвкавост.
програма за обучение от Джеки Chana:
Класове започват на симулатор магистър стъпка на (симулатор за упражнения с стъпки) за един час на ден. Необходимо е да се вземе почивка между тренировките. -1 час понеделник, вторник - почивка сряда -1 час Четвъртък - почивка и така нататък. След работа по магистърска Стъпка Джеки Чан провежда светлина обучение с тежести. Side повдига тежести, вдигане на пресата на пейката, махалото с тежести. Най-важното нещо е да не се използват големи тежести.
Също така актьорът призна, че извършва обучение, в зависимост от това как се чувствах. защото той има много добър базово обучение по бойни изкуства, която той изпълнява със своя каскадьор, и ние наистина не е нужно да се обучават на различни части на тялото, по график. За тренировка на краката Джаки изпълнява удари.

За да завършите упражнения помощна статия::

Актьорът никога не се придържате към диета. Той обича да яде вкусни, сърдечен и сериозни.

Научете повече за храненето в подробности:

Влак Джаки, малко хумор

Том Харди бавни стъпки по-близо до успеха. Той участва в такива известни филми като "точки на I", "Стар Трек:. Nemesis", "Bronson", "Начало", "Warrior", "Войната", "Черният рицар: Възраждане" Това е уникален актьор от една роля в друга, той губи тегло, а след това отново покачване на мускулна маса. Как го е направил?

Най-популярният актьор от филма "Здрач" по природа не otletichny човек, но той все пак успя да постигне значителни резултати в много кратък период от време. В това той е помогнал за програмата за обучение, съчетани личен треньор. Човек не трябва да забравят за правилното хранене.

Борба суперзвезда Dueyn Джонсон е един от най-успешните актьори в Холивуд. Съвсем наскоро, Джонсън, който в Световната федерация по борба, наречена като "Скалата", претегля 120 кг. Но след тяхното засилено обучение, той успя да загуби 20 кг.

Arnolda Shvartsnegera програма е пример за разделно обучение. Това означава, че разделението на тялото на две части - горна и долна. След това разделете на мускула на три основни групи, както и да прави упражнения по един от тези мускули по време на всяка сесия.

Dzheyson Stethem започва кариерата си като модел, но скоро играе роля във филма "Две димящи дула". Актьорът е пример и идол за феновете културизъм. Фигурата му винаги изглежда много впечатляващо и това е всичко, благодарение на интензивно обучение.

Звездата на филма "300", за да има красиво тяло обучени много трудно в продължение на четири месеца. За постигането на тази цел на актьора е преминал най-трудната физическата подготовка, което никога не е било подлагано на каквито актьор в Холивуд.