Двойна употреба, или как да отслабна младата майка ходене с детска количка

Въпреки постоянното недостиг на време, родилките са идеалното време за тренировка и да получите във форма. Дори и ако сте зает с домакинската работа, когато бебето спи, ходи с детска количка може да се превърне в добър и свободен, тренировка.

Пешеходна - бърз и бързо ходене за дълги разстояния. Такова обучение ще ви помогнат бързо да се върна във форма след раждането. Как да се превърне един нормален разходка с бебе в детска количка в обучение за млади майки?

... и всеки ден. Разходка най-малко веднъж на ден, всеки ден. Ако искате да отслабнете, натрупани по време на бременност са много по-полезно би било да ходи на 30 минути всеки ден от няколко пъти седмично, за да отидете на фитнес. Времето и настроението ви не трябва да засяга всичко - да се облече за времето и отивам на разходка!

Разходка в добро настроение. Положително ще направи вашите пътувания по-ефективни. Усмихни се, огледай и се наслаждавайте на това, което виждате.

Тренирайте съзнателно. Вслушайте се на инстинктите си, следвайте дишането си, се чувстват мускулите ви да работи. Информираност помага за постигане на по-добри резултати в обучението - мозъкът ви ще се обърне повече внимание на работата на мускулите, което ги прави по-силни и по-тонизирана и изгарят повече калории.