Движение за загуба на тегло като един обикновен ден обучение

Движение за загуба на тегло като един обикновен ден обучение
Специално движение отслабване поглед за много хора. Въпреки това, според диетолог М. Гинсбург, обикновен движение домакинство е не по-малко ефективен от специално обучение, особено ако извършват с удоволствие. Често се казва, че е необходимо да се откажат от асансьора и обществения транспорт, за да бъде тънък. В тази статия ще ви покажем как да се превърне един обикновен ден в истинска тренировка за загуба на тегло.

Започнете деня си с ... танци! Включете телевизора и да се премести при първите няколко клипове, които ще видите, музикален канал. Отивате на работа, отидете част от пътя пеша. Опитайте се да покрие разстоянието между две или три спирки с помощта на собствените си крака, а не с автобус. Вместо традиционните сладкиши за кафе. Разходете се по стълбите, след като сутринта "чаено парти". Вашата оценка - 3 зали нагоре и надолу, спокойно темпо.

реално "време H" след вечеря за организма настъпва. ниво на захар се променя, да се чувствате уморени и да ядете прекалено много. Най-хубавото е, ако смените кампаниите на бонбони просто ходи по пода. Избягвайте разсейвате, ставай, ходи в продължение на поне 5 минути всеки следобед час.

Добрата стара съвети за вечер ходене на все още работи. Просто ходене не е необходимо ", за да работи", и след вечеря. Така че вие ​​ще бъдете в състояние да блокира процеса на образуване на мазнини, а в същото време и да се измъкне от по-късните екскурзии до хладилника. Така, че "след вечеря" трябва да насрочи двигателната активност. Начало фитнес зала също е хубаво, но след вечеря трябва да бъде възможно най-лека. И лекарите се препоръчва да не се извършва в седнало или легнало положение в продължение на повече от час на вашия вечерни забавления. В краен случай, да планирате за вечерта ежедневно почистване на, но не се седне на дивана след вечеря.

Прости насоки ще ви помогнат да се движат повече и да се поддържа хармония с малко усилия. Но фитнес предпочитам, когато сте наистина психически подготвени.