Душове как да се направи и да получи полза и вреда, отслабване

Душове - това е една от най-популярните и достъпни начини за закаляване на организма, който се състои в проливния тяло се превръща топла и студена вода.

Максималната температура на водата трябва да е около 45 градуса, а минималната - до пет градуса.

Душове - процедура, по-приятни и по-безопасни от други видове втвърдяване, например, изливат ледена вода или за пешеходци боси в снега. С контрастен душ, можете да започнете тези, които мечтаят един ден да стане морж или да се потопите в снега след баня, защото дори и най-здравословните тялото едва ли ще предприеме такива екстремни процедури, без предварителна подготовка.

Обща информация

Душове има мек тонизиращ ефект върху тялото, така че може да се препоръча като уелнес съоръжения за малки деца и възрастни хора. Ако го направите в съответствие с всички препоръки, на няколко процедури ще бъдат забележими благоприятен ефект.

Променлив ефект на топла и студена вода има ефект върху цялото тяло. След един курс на лечение ще се почувствате безпрецедентното нарастване на енергия, и ако започнете да вземе душ редовно, ще забележите, че имунната ви система ще стане по-силен, да се увеличи устойчивостта на организма към различни заболявания, хронична болка ще бъде по-малко проблеми, с други думи, вие ще станете по-здравословен човек.

Душове има благотворен ефект върху всички жизнени процеси в организма.

• На първо място температурната разлика се отразява на състоянието на кожата: цвета му е подравнена, тя става по-стегната и тонизирана. С помощта на един контрастен душ може дори постепенно се отървете от целулита.
• Това е чудесен начин да се научи на организма бързо да се адаптира към промените в температурата, без излишен стрес и енергийните разходи.
• Ефект върху сърдечно-съдовата система на лице, е да се подобри кръвообращението, укрепване на стените на кръвоносните съдове и капиляри. Например, контрастен душ е един от най-ефективните начини за предотвратяване на разширени вени.
• Той помага за регулиране на ендокринната система, които се елиминират проблемите, свързани с хормонални нарушения.
• За да се справят със стреса, пристъпи на депресия и апатия, безсъние, обратно във форма и в добро настроение - всичко това е възможно благодарение на широката си влияние върху човешката нервна система.
• Много програми за отслабване включват задължително използване на контрастен душ, така че това помага за регулиране на обмяната на веществата.
• За възрастните хора особена стойност се крие в действие върху опорно-двигателния апарат: редовната процедура тренира мускулите, ставите и сухожилията.