Дишането меле система

Глава от "системата за книга на недвижими невъоръжена борба. Част 1: Основите. технологии »

Ние сме, като правило, не само не контролираме дишането си, но често дори не го забеляза. Но го слуша, винаги веднага наясно - дъхът ни е повече от просто да си поема дъх, е изключително сложен и усъвършенстване на процеса, който зависи пряко от жизнената дейност на целия организъм.
От гледна точка на ръка борба най-интересен е фактът, че всяка промяна на състоянието на организма се променя честотата и дълбочината на дишането. Това, от една страна, се отнася до промяна в нивото на консумация на кислород, необходимо да поддържа оптимално състояние на тялото, и от друга страна, да промени баланса на елементите на тялото, такива като кислород, азот, въглерод и т.н. на която фон и поставете различни химични реакции.
Но най-интересното е, обратна връзка между тялото и състоянието на дишането: за промяна на честотата и дълбочината на дишането, съответно, да настъпи и промяна на състоянието на тялото, което отваря огромни възможности за пряко и бързо управление на състоянието им. И затова дишане е ключов фактор, всъщност определяне на ефективността на техниките на бойните изкуства:
На първо място, дишането е средството за бързо и максимално психическо и физическо контрол. И наличието на обратна връзка между дишане и разбиране позволява тази корекция съвсем съзнателно, без да се свързвате с рационалното мислене. И така всеки психофизически регулиране меле в крайна сметка може да се намали само с промяна в начина на дишане:
1. мобилизирането на психо организъм, е преходът на всички системи за борба ниво - в действителност, може да се извършва само от къси остри вдишвания и издишване рязко, след което останалите въздуха изцеди на белите дробове щам коремните мускули.
2. За да изпълнява ефективно бойни движения, в неговата последна точка е необходимо психофизически концентрация - изразява в инвестиране цялата енергия е в това движение - на фона на рязко издишване, след което останалият въздух изцеди на белите дробове щам на коремните мускули.

Второ, съществува обратна връзка между скоростта и силата на движение в близък бой: колкото по-висока е скоростта, толкова по-ниско трябва да бъде запечатан в сила на трафика. Но като близък бой, проведено на фона на значително психическо и физическо натоварване и при високи нива на адреналин в кръвта - баланса на скорост и сила е в пряка зависимост от начина на дишане.
1. Скорост на движение - се провеждат на фона на въздух, издишайте, което дава възможност, от една страна да не се разсейва при вдишване или издишване, и второ, за да извършите движение с висока скорост, без прекомерно физическо натоварване.
2. движение на захранването скорост - прави преки промени в дишането баланс на силите и скорост:
2.1. повече движения високоскоростни се извършват с кратко остър издишване през носа или устата, с леко напрежение коремните мускули.
2.2. по-мощни движения се извършват с остър и силен издишайте през устата по едно и също време, стрес на коремните мускули и чрез мускулите на тялото.
3. силови движения - остър, проведени при вдишване, последвано от издишване за краткото време на прилагане на сила, а след това задържане на дишането при който се наблюдава напрежение на коремните мускули и коремните мускули. В този кратък дъх е като количеството въздух в белите дробове на контрол, необходими за изпълнението на силата на движение.

В същото дъх, като правило, движението, избутва гърдите, и издишайте, съответно, с движенията на стесняване.

На трето място, правилното дишане е практически единственото средство за ефективно поддържане на оптимално състояние на борба в мелето:
1. Dogfight трябва да се провежда на фона на бързо кратко и нередовно дишане, което тонове на нервната система и поддържа мускулите на тялото в определена напрежение, което е по същество пасивна защита докато пропускане такт в корема, гърдите или главата, както и прави процеса по-стабилна дишане по време на многопосочни движения на бойни изкуства. И все пак основната цел на този метод на дишане - увеличава притокът на въздух, за да се поддържа оптимално състояние на борбата на фона на значително увеличение на психическо и физическо напрежение. (Освен това, този метод симулира дишане дишане в състояние на гняв, който го прави лесно да се превърне страха възниква, когато атаката в гняв, така да се каже. - по един по-ефективен емоция за недвижими невъоръжена борба)
2. Поемете дълбоко въздух и взриви със стреса коремните мускули - най-бързият и лесен начин за облекчаване на задух в мелето, което може да се дължи или физическа умора, или да пропуска нищо в гърдите или корема.
3. диспнея - дъх възможно възстановява по-бавно, но достатъчно и дълбоки вдишвания силен.

Директно същото меле дишане рефлекс е чисто процес неконтролируема и малко контрол от страна на психиката, промяна на начина на дишане обикновено се случва почти инстинктивно - от психо-физически състояние на организма. Ето защо, за контрол на психофизическо състояние на организма чрез дишането, в сила трябва да бъде намален само с ясно подчертаване на дихателната цикъл всеки елемент:

1. Вдишайте рязко с ниско напрежение на мускулите на лицевите мускули, шията и гърдите допълнително, а дълбочината му зависи от обхвата на движение - колкото по-голяма амплитуда, толкова повече раздалечете гърдите и по този начин по-дълбоко дъх.
2. Издишайте рязко с ниско напрежение на мускулите на лицето и шията, а след това с напрежение коремните мускули, а неговата сила зависи от силата, да се инвестира в движение - най-голямата власт се инвестира в движението, толкова по-мускулното напрежение се извършва издишване.
3. напрежение Muscle време дъх задържане зависи от пълнотата на въздух и светлина от момента на респираторния цикъл, което се случва в забавянето на дишането:
3.1. на вдъхновение - на гръдните мускули напрежение и мускулите на гърба, а повече въздух в белите дробове, толкова по-напрегната горните части на тези мускули.
3.2. изход - повече от стегнете коремните мускули, по-малките въздуха остава в белите дробове на по-напрегната по-ниска е делът на тези мускули.

По този начин, дишане в близък бой този елемент се интегрира техники психологическо въздействие върху врага, и психо-физическа мобилизация самия организъм невъоръжена борба техника. (По принцип невъоръжена борба система, трябва да бъде не линейна или пирамидална структура -. А по-скоро смесица от знания и умения, които са просто проникват един в друг и да го прехвърлят на по-високо ниво на бойна ефективност)

И най-накрая - стандартен набор от бойни изкуства на 16-те сметки без оръжие във въздуха.