Диетични торти - от вас могат да се хранят за отслабване и оформяне на тялото

Повечето от нас са на диета и отслабване е много трудно да се откажат от сладките ястия и десерти, както и това, в резултат често води до повреди и смущения в ежедневната диета. Въпреки това, има специални диетични сладкиши рецепти, които могат да бъдат не се използват само в диетата, но и да ги използват за плавно намаляване на теглото и контрол на теглото. Диетични торти са много полезни, вкусни и много лесни да се класирате.

Подход към въпроса за храна по време на загуба на тегло или специална диета е необходимо с цялата отговорност, тъй като продуктите не съдържат вредни вещества в състава. Да, и вие трябва да се готви пити от продукти с малко калории. А диетични бонбони рецепти не са само лесни за приготвяне, но и допускат за използване и по време на който и да е загуба на тегло.

Готвене Диетични торти целесъобразно, при спазване на няколко прости правила.

Опитайте се, ако е възможно да не се смесват подготовката на мазнини и "прости" въглехидрати.
Откажи се от употребата на захар или евентуално намаляване на използването му в рецептата до минимум.
За да се подготви хранителна сода за това не е необходимо да използвате нискомаслени млечни продукти, подходящи и конвенционални продукти със средно съдържание на мазнини.
Най-важното нещо в готвенето - да се придържат към рецептата и, разбира се, да се хранят вкусни сладкиши на разумни нива. За да се разнообрази, можете да използвате извара и кисело мляко, всякакви ядки, плодове и горски плодове, сушени плодове и подправки.

Рецепти диетична сода - комбинация от необичайни съставки и nesdobnoe тест. Например, захар може да се замени с фруктоза или мед, яйца в печени изделия не се добавя, и да използват ниско съдържание на мазнини извара, но вместо пшенично брашно - да се вземе ориз или царевица, грис, брашно от елда. С такава гама от продукти може да се готви деликатес диета без затруднения, което е подобно и на останалата част от семейството си и няма да е трудности при загуба на тегло.

вкусни рецепти

Ако следвате простите диетични рецепти и да се поддържа баланс с помощта на нискокалорични продукти и продукти, ние можем да се реализират много деликатеси от прости бисквитки, за да гювечи нежни и въздух. В много рецепти на базата не се счита брашно и сирене с добавка на плодове. В някои рецепти за печене, вместо на пресни плодове и зеленчуци може да се добави, например за гювечи, тя може да бъде моркови и тиква. И тогава диетични сладкиши за отслабване няма да ви позволи да се получи по-добре.

Прости овесени бисквитки

За да се подготви необходимия минимален набор от продукти, която е във всеки дом. Нито масло, нито брашно не е включена в това, което се дължи на това, едно лечение се оказва много нискокалорични. И овесена каша е изключително добре за вашето здраве, тъй като много фибри и минерали в нея.

2 чаши овесена каша;
3-4 супени лъжици. лъжици течен мед;
1 чаша мляко;
2 щипки канела;
шепа стафиди;
щипка канела;
малко сол.

Първата стъпка е да се нагрява пещта до температура 190 ° С. Тава за печене лежеше хартия за печене, така че да остана, това е достатъчно, за да се овлажнява с вода.

Разтопете меда на водна баня, добавете млякото и разбъркайте добре. Житната смес със стафиди, канела и добавете сол, добавете към тях много мед и мляко. Разбъркайте добре и оставете да престои 10 минути, за да се подуват.

Супена лъжица лежеше приготвено тесто за печене, за да се получи чист форма и се пече 15-18 минути до златисто кафяво.

Готини торти, пуснати на една красива чиния и могат да поканят цялото семейство да се пие чай.

Въздушни пайове със зеле и магданоз

Диетични сладкиши за отслабване, рецепти, които можете да видите тук може да бъде много лесно да се подготви. Например, банички на храната тесто, приготвени във фурната, ще зарадва феновете на печене. Пълненето може да бъде всеки - от месо или риба, зеленчуци или плодове. В днешната рецепта се използва зеле, така че да получите задоволителен лечение, но нискокалорични.

Чаена лъжичка суха мая;
200 грам мазнини кисело мляко;
Зеле - 400 г;
2 пъдпъдъчи яйца;
100 г пълнозърнест брашно;
85 мл мляко;
3 клончета магданоз;
малко сол;
50 мл. маслиново масло;
1 чаена лъжичка сода прах.

Загрейте млякото и се разтваря маята в него, изчакайте, докато на повърхността се появява "шапка", която показва, че маята започва да "работи".

В изварата разбиват яйцата (които, между другото, не може да бъде добавен), добавете бакпулвер и брашно, изсипете млякото и сол. Замесете тесто, увийте го в найлоново фолио и поставете в хладилника за 15-20 минути.

Зеле се изплаква с течаща вода, фино котлет и се пържи в малко количество масло в тиган на слаб огън. Cool, добавете сол и добавете ситно нарязания магданоз.

Roll тесто, за да се образува банички zaschipnuv добри ръбове и край затворят и да бъдат поставени върху правеше торти, печене на положи хартията.

Сладкиши, за да получите с запечени кора, е препоръчително да ги смажете преди печене горещ сладък чай.

Пече се в продължение на 25 минути при температура от 200 ° С

Ароматен ябълков пай

Фенове ароматно Шарлот да се насладят на този ябълков пай с нискокалорични. Вместо обичайните брашното да използвате грис или овесени ядки, които ще даде специален тон Korzh вкус. Освен добавянето на люспи правят тесто чист въздух и богата.

5-6 зелени ябълки;
Стъкло 1.5% мътеница;
Една чаша грис;
2 супени лъжици. лъжици захар;
Малко ванилия;
2 белтъка;
Малко от растително масло;
А щипка сол.

Торти или малка кифла.

Преди готвене зърно трябва да се налива кефир стайна температура.

Отделно разбийте белтъците до пухкава пяна, за да направи по-лесно да се направи това, се препоръчва да добавите малко сол.

Към подута грис добавете захарта и ванилията. За да се направи торта вкус по-ярка, че е желателно да се използва кафява захар.

Въведете в тестото бити яйчен белтък и се разбърква.

В долната част на разделена матрицата, поръсва със захар, да и нарязани парчета обелени ябълки, след това се добавя изглади тесто и силикон шпатула.

Поставете формата, в предварително загрята на 180 ° С в пещ и се пече в продължение на поне 40 минути, до златисто кафяво-розово.

Овесени палачинки

Диетични рецепти печене диета не са само полезни, но и много вкусни. Този тип брашно е много лесно да се получи у дома, просто мелене на зърнени култури в блендер. Това брашно се получава по-лесно, за разлика от пшеница и е много по-полезно. Прост палачинки са много лесни за приготвяне, освен това, те ще бъдат отлична алтернатива на вече преекспонира овесена каша за закуска за цялото семейство.

5 на чл. лъжици овесена каша;
едно яйце (или само протеин);
чаена лъжичка мед или фруктоза;
щипка ванилия или канела;
малко бакпулвер и сол;
50 мл растително масло;
2 чаши мляко.

В блендер се смила зърно внимателно да привидно те приличаха брашно.

Млякото се счупи едно яйце, добавете всички сухи съставки, с изключение на брашното и разбъркайте добре. Постепенно въвеждане на брашното и месят тестото за подготовката на обичайните палачинки.

Pan грес, и остатъчното масло се прибавя към тестото и се разбърква отново. Печете палачинки конвенционален начин, може да бъде доставен с мед, сирене или заквасена сметана.