Диетични пилешки котлети

Пиле има много желани характеристики и е истинско откритие за любителите на здравословното хранене. На първо място, пиле - нискокалорични продукт, енергийната стойност на 100 грама, което е по-малко от 110 калории. Бяло месо е богато на протеини, така че тялото ще осигури заплащане на сила и жизненост на достатъчно дълъг период от време.

За да отслабнете, не трябва да се измъчвайте ежедневно хранене варено гърдата: там са по-вкусни и удовлетворяващо ястие - Пилешки котлет диета. Всеки ден те могат да се подготвят за нови рецепти и да получите свеж деликатен вкус с минимум калории.

Хранителните котлети пилешки гърди

Tender пилешки гърди почти не съдържа вредни мазнини фигура, така че храна от него могат да се консумират без угризения. За да се подготви бургери, които трябва да се подготвят за следните продукти:

паунд на гърдите без кожа;
скилидки чесън;
2-3 супени лъжици. л. съдържание на мазнини крем не по-високо от 15%;
1-2 супени лъжици. л. нишесте;
1-2 яйца;
Сол на вкус.

Всички съставки се превърта мелница или пасатор, смесват, образувайки топки от произволна форма и се слага в предварително загрята фурна на 18-200 градуса за 25-30 минути.

Диетични пилешки котлети от кайма

Ако няма време за готвене, вие може значително да опрости предписването на диетични котлети пиле чрез закупуване на завършен месо. В магазините е лесно да намерите охладена плънка без излишни съставки в състава. Начало ще добави само малко нарязан лук и образуват деликатни пилешки топки. Освен това се пече във фурната ястие или тиган се запържва от двете страни в продължение на 6-8 минути.

Диетични пилешки котлети на фурна

Друга популярна диета рецепта пилешки ястия във фурната са котлети с червен пипер и зехтин. Първо, трябва да се подготви продукти:

0.6-0.7 кг месо;
чифт малки лук глава;
1 яйце;
1 супена лъжица. л. маслиново масло;
сол и смлян червен пипер на вкус.

Нарязани месо трябва да се смесва с пържени до златисто кафяво ситно нарязан лук, добавете останалите съставки и се смила блендер. Образуваните банички поставят във фурната за 30-35 минути на 200 градуса.

Диетични пилешки котлети за няколко

Най-нежните и нискокалорични пилешки бургери се задушават. За да направите това, вие не можете да си купите обемисти параход за готвене multivarka поберат с такава функция, или домашно приготвена дизайн от тигана, който е поставен гевгир и всички покрити с капак.

Контейнерът изпълнен с 400-500 мл чиста вода и маслото в smazunnuyu перфорирана повърхност или решето посочено пиле котлет, състояща се от 500 грама на мляно месо, лук смлени, едно яйце и сол на вкус. не на пара по-малко от 20 минути след вряща вода.

Пилешки котлети в multivarka Диета

Големият перфориран дюза Multivarki най-лесният начин да се готви бургери Диета: цена да изложи на топки, стартирайте програмата и ще можете да се отпуснете. За приготвяне на пълнеж се използва, състояща се от:

няколко пилешки гърди;
1 яйце;
2 супени лъжици. л. нишесте може да бъде заменен с трици няколко супени лъжици;
3-4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко;
сол на вкус.

Вижте също:

Диетичните извара пудинг
Диетичните салата от калмари
Диета с ниско калорични десерти
Тирамису - диетични рецепти
Рецепти супи диета за гастрит