Диети звезди растат тънки с известни личности

На кориците на лъскавите списания по погледнем звездни красавици. WomanJournal.ru разкрива тайните на хармония: диета на звезди от първа ръка.

Диети звезди се различават една от друга, както и един човек е различен от друг: някои предпочитат протеинова диета, някой - tsvetodietu. някой - отделна храна, някой седи в диетата на кисело мляко, и някой не яде нищо друго, освен елда. Никой не е най-добрата диета, както и че е помогнал на известната актриса и телевизионна водеща, може да не работи в твоя случай. И обратното. Основното нещо в диетата - поредица, разумен подход и задължителна консултацията с лекар преди да започнете да се ограничавате до храна. И, разбира се, прости правила, които вече са известни: Да не се яде след 18 часа, да ходи на фитнес и поддържат, доколкото е възможно по-здравословен начин на живот. Това е - в допълнение към красотата на различни форми и успех в живота - обединява всички от нашите героини.

Същността на всички диети е много проста: ограничението в храната. Само ограничения са различни, така че най-добрата диета започва с инсталацията в главата. Трябва да се разбере ясно, че питката и маслото ще бъде с наднормено тегло. Така че можете да започнете да се мъчи, а други говорят за диети и въпроси за съдържанието на калории. Това е най-голямата грешка на тези, които са на диета. Всъщност, думата "диета" звучи негативно до ушите на другите хора, особено за мъжете. Ако един млад човек, който е поканил на ресторант, трябва да спрете да се излъчва по маруля листа и го ядат с удоволствие. И това е малко вероятно си любовник е наясно с калориите, което някои миди. Моята диета се състои в това, че аз не ям след шест часа вечерта. Това е най-добрият начин да отслабнете, защото през нощта тялото се отпуска и спира да работи в правилната режим. Тук са шест мога да си позволя почти всяко ястие. Но основната ми тайна - това е страхотно упражнение. Имам най-малко два часа на ден на уроци по класически танц, както и художествена гимнастика и модерен танц (още няколко часа обучение). Ако започнете да правите едно и също нещо, което правя, а след това един месец по-късно може да се похвали с цялото си стройна фигура.

Маша Malinovskaya (бивш телевизионен водещ, MP):

Имам няколко години на заседание на диета протеин. Изключвам от менюто си всички храни, богати на въглехидрати и да яде само извара, риба, месо. В същото време мога да си позволя да се ядат храни с високо съдържание на протеини, почти неограничени количества. Принципът на функциониране диета протеин е проста: наплива лишена от въглехидрати тялото започва да страда от глад, въпреки факта, че ако не си "фураж" протеин храна. И, като се опитва да се справи със ситуацията, тя започва да опустоши скритите резерви на въглехидрати. В същото време активно се отделя вода, което позволява да се изравнят и да си възвърне предишната си форма. След това идва ред на протеин инвентаризация в мускулите (тялото синтезира глюкоза от тях), а след това започва разграждането на мазнините. Изобилието на протеини в диетата компенсира консумацията на протеин в мускулите. В резултат на това храната на протеин може да се нарече един от най-лека диета за тялото си.

Ксения Собчак (телевизионен водещ):

Имам си собствен стратегия доставки. Възможно е да има денонощно, но високо-калорични храни трябва да се консумират на сутринта. След това и двете имат време да се горят калории - до края на деня. Веднъж в седмицата ми гладно дни, в които да използвам изключително кисело мляко и ябълки диета. Това е полезно не само за фигурата, но и за здравето. Не давай себе си да яде сладко безполезни. В резултат на това е все едно, ако изберете и да яде по-високо калорични храни. Ето защо, яде торта - било то за добро го отработите във фитнеса.

Аз се опитах множество диети и начини да отслабнете. Но всички те се оказа неефективен. Ако те доведе до загуба на тегло, след това няколко седмици съм отново придоби нормално тегло. За една година седя на диета, която препоръчва ми приятелю, радио водещ Алла Dovlatov. Моята диета е, че една седмица аз ям нормално, обичайната храна за тялото ми, но това е, разбира се, не се опитват да се опре на сладко и да не се яде след 19 часа вечерта. И през следващата седмица седя диета елда и само пият зелен чай. Всеки елда, която и чай аз не добавяйте сол или захар. Резултатът прави себе си знам след няколко дни на такава диета. И това, което е най-удивителното - резултатът не изчезва след няколко седмици. Тъй като продължавате да се хранят с програмата: Седмица обикновена храна, елда седмица, като по този начин най-много за поддържане и подобряване на формата на фигурата.

Моят начин да отслабнете - е да се комбинират упражнения и диета. Ако аз не се вписват в любимите си дънки, тогава аз се организира хранене под формата на ден на гладно, по време на който аз седя на кисело мляко диета и ядат само зелени салати. Но е много важно да не се организира седмица разтоварване дни. Трябва два дни, за да седне на диета - и всичко останало. На третата чаша мляко да се пие и яде плода, за да се запази работоспособността и жизнеността на организма. Що се отнася до спорта, най-ефективният бързо ходене на бягаща пътека, басейн, упражняват за укрепване на коремните мускули и сауна.

Анна Snatkina (актриса):

За мен, като актриса, винаги трябва да се запази фигурата си в правилната форма. Така че, когато имам чувството, че напълняването, да организира себе си гладно ден, през който то само овесена каша, приготвена във вода и се пие айран. За да се поддържа от тях данни за три пъти седмично, присъстват водни занимания по аеробика. На първо място, защото обичам водата и обичам да плувам. Водна аеробика ми дава много повече положителни емоции, отколкото нормално аеробика. На второ място, поради съпротивлението на водата по време на класовете по водна аеробика три пъти повече изгорени калории, отколкото по време на нормалните класове в аеробика. И аз за изпълнение през цялото време.

Ксения Borodina (телевизионен водещ):

Аз често седят на различни диети. Аз се опитах вече и диетата Кремъл. и отделни ястия, както и ден на гладно, но осезаеми резултати, за съжаление, не е получил. Наскоро реших да прибегне до не съвсем конвенционалната медицина. Моят приятел ме закара до известния магьосник, китайците, който се занимава с проблема за наднорменото тегло, е необходимо да се записват за годината, но имам един познат взе преди отредения срок. Китайците наистина не не магьосник. Той - един чудесен диетолог. Въз основа на кръвната група, начин на живот и типа на формата, той взима трябва да диета и тренировъчна програма. Например, ако имате една трета група от кръв, а след това не се препоръчва да се яде морски дарове, свинско и пилешко. И ако имате проблеми с крака дебели, по-добре е да не се губи енергията си за неблагодарна. Всички загуба рецепти му тегло е много индивидуално. Но в действителност, вие сами може въз основа на кръвната си група, тип фигура и начин на живот, избирам правилната програма за отслабване онлайн. Основното нещо - не забравяйте да се вземат под внимание всички ваши лични настройки и не си губете времето подпечатани диета и физически упражнения съоръжения.

Ирина Розанова (актриса):

Много хора казват, че те губят тегло в стресови ситуации. Имам точно обратното: когато съм нервна, аз съм гладен. И тъй като аз имам професия нервен, стресови ситуации са чести. В продължение на няколко години, аз се придържат към отделно захранване. Аз не ям протеини с въглехидрати. Това е, аз не ям хамбургер с картофи или ориз. Опитвам се да не злоупотребява с сладко и да не се яде след 20 часа. Мога да кажа честно: Аз нямам време да се упражнява, но се надявам, че ще компенсира моето натоварване в театъра.