Диетата за кожата, за да се хранят правилно за красота и младост

Ако е необходимо да бъдат красиви и добре поддържан почти всяка жена става скъпите козметични продукти. Освен това, много от тях просто са убедени, че по-скъпи са те, толкова по-добре ефекта върху тях. Но трябва да се разбере: състоянието на нашата кожа, коса и нокти е пряко свързано с това, което ядем.

Има проблем под формата на кожни обриви, мазна, суха или хиперпигментация? Подобряване на външния вид на вашата диета ще помогне на кожата.

здравословни храни

Общи кожни проблеми е повишен дразнене, сухота, белене, блясък, пигментацията, преждевременно сбръчкване, жълтеникав тена. Можете лесно да вземете храната, за да се справят с тези неприятни събития.

Всички нарушения в организма влияят на състоянието на кожата. Независимо от проблемите, ще се възползват от такива вещества:

• Витамин С. Той укрепва капилярите, подхранва и овлажнява дермата. Той съдържа витамин портокали, касис, боровинки, броколи, папая, ягоди;
• Омега. Те са от съществено значение при лечението на дерматологични заболявания като екзема. Също мастни киселини добре със суха кожа, дълбоко я овлажнява. Яжте мазна риба, ленено семе, добавят в храната, слънчоглед и царевица масло;
• Витамин Е е най-важният антиоксидант, който може да даде една жена младежите в продължение на много години. Това забавя процеса на окисление в клетките предотвратява тяхното стареене, предпазва от ултравиолетовите лъчи. Витамин Е се съдържа в авокадо, бадеми, лешници, борови ядки, слънчогледово и царевично масло;
• Цинк. Това вещество, заема важно място сред микроелементи от периодичната таблица, използвани от най-Клеопатра. Нейната диета се състои от черен дроб, тиквени семки, сардини, стриди;
• Б витамини рибофлавин, или витамин B2, позволява на жените да винаги имат здрав вид. Богати източници на полезни вещества са яйца, черен дроб, говеждо месо и сирене.

За почистване на кожата е полезно всеки ден има кайсии, тя има много желязо, но е известно, е добро тонизиращо вещество. Диета за чиста кожа на лицето трябва да съдържа и сусамени семена, те могат да бъдат добавени към мюсли или мюсли сутринта.

За да имате винаги свеж и здрав, пие повече вода, тя е и възстановява и подхранва дермата. Искате ли да бъде един прекрасен ден пие най-малко 2 литра вода.

диета функции

Трябва да се разбере, че когато една диета за прочистване на кожата не трябва да очакваме бързи резултати, подобрения ще бъдат забележими, когато тялото ви става все по-хранителни вещества, за дълго време. Диета на храните се прави не само от гледна точка на проблема, но също така се регулира с типа кожа.

Хранене за суха кожа

Често сме загрижени за сърбежа и лющенето на тялото, особено Проблемът се задълбочава през зимния сезон? Най-вероятно сте собственик на сух тип кожа. За да се отървете от сухота, е необходимо да се коригира силата. Този подход е необходимо поради причината, че проблемът за суха кожа не лежи на повърхността, но много по-дълбоко.

Дразнене, сухота, зачервяване - симптоми, типични за този вид дермата, могат да се появят под влиянието на такива фактори:

В тази ситуация, трябва да се увеличи количеството на течностите в организма. За тази цел, в допълнение към водата, което трябва да се ядат повече сурови плодове и зеленчуци, ядки.

Мощност, насочени към повишаване на влажността на кожата, трябва да се състои от три продуктови групи:

С диета, предназначени за увеличаване на течности в организма, е важно да се избягват храни, които изсушават дермата. Елиминирайте от диетата алкохол, кофеин, подсладители, пържени храни.

Нормализира активността на мастните жлези

Shine, образуването на акне, разширени пори - проблеми, свързани с нарушена дейност на мастните жлези. За да се отървете от мазна кожа, нормализиране на секрецията на мазнини, да включва в диетата на плодове и зеленчуци, ядки, пресни плодови сокове.

Диетолозите препоръчват да се премахне прости въглехидрати, така че се опитват да се избегне яденето на сладкиши, бонбони, захар, конфитюр. Когато диета за кожата на акне и не злоупотребявайте кофеин и белтъчна храна, защото тези храни също влошават дейността на мастните жлези, увеличаване на образуването на акне.

Лечение на гъбични инфекции

Често хранителна диета е единственият ефективен метод за лечение на различни кожни заболявания, особено ако гъбата е патоген.

Препарати хранителна техника включва хранене, че не допуска използването на продукти, които създават благоприятни условия за размножаването на гъбички.

Гъбични заболявания на диетата на кожата е изградена въз основа на тези правила:

• Напълно премахване на храни, които съдържат захар;
• На сутринта, да се хранят от зърнени култури;
• Яжте повече зеленчуци, всеки път като се храна на масата трябва да бъдат варени или пресни зеленчуци;
• Изхвърлете духовете;
• Между приемите на храна пие вода, чайове и сокове.

Гъбични заболявания в диетата на пациента трябва да бъдат такива продукти:

Когато се изисква от диетата за лечение на заболявания, причинени от гъбички, тялото не може да приеме една нова храна, то е възможно да се използват подправки, които обогатяват аромата в този период.

Диета и себореен дерматит

Сред заболяванията често засяга кожата на главата, себорея е.

• бързо смилаеми въглехидрати;
• подправки, пушени, кисели храни;
• продукти от заведения за бързо хранене;
• алкохол;
• алергени - портокали, мед, ядки, гъби, ягоди.

меню себорея може да изглежда грубо така:

• Закуска: сирене, смесено с кисело мляко и чай.
• Втора закуска: една ябълка или круша;
• Обяд: месо, печен в пещ със зеленчуци.
• Следобедна закуска: кисело мляко.
• Вечеря: салата от зеленчуци, месо и зеленчуци.

Тази диета се отнася не само себорея, но също така е полезен за косата, те стават красива, лъскава и добре поддържан.

Това означава, че ако сте алергични

Много е трудно да се придържате към диета за алергични прояви. За да се отървете от този проблем, е важно да се премахнат причините за алергии.

В допълнение, трябва да се придържате към диета с кожни алергии, състоящ се от тези продукти:

• говеждо месо;
• зеленчукови супи и зърнени култури;
• варени картофи;
• ден млечни продукти;
• печени ябълки;
• компот;
• захар;
• чай.

Можете да създадете свой собствен хранителен режим с помощта на тези продукти. В този случай, в менюто не трябва да се пие, пуши, осоляване, кафе, какао, яйца, цитрусови плодове, птиче месо ястия.

Но дори и да нямате никакви проблеми, никога няма да се намесва в диетата за кожата и косата.

По този начин може да се използват:

• Закуска: 2 твърдо сварени яйца, чай с мляко;
• Обяд: супа диета, пиле с картофи;
• Вечеря: ориз, варено пилешко филе, доматен сок.

• Закуска: сирене, домати, портокалов сок;
• Обяд: пилешки бульон с яйце, елда, 2 мандарини;
• Вечеря: риба на пара, зеленчукова салата, сок от нар.

• Закуска: бъркани яйца, ябълки, зелен чай с лимон;
• Обяд: зеленчукова супа, ориз с морски продукти, доматен сок;
• Вечеря: шунка, сирене, няколко хляб, плодова салата.

Тези дни е възможно да се повтарят непрекъснато, с течение на времето вие ще бъдете в състояние да направи вашата диета с помощта на здравословни продукти. Придържайте се към здравословния начин на хранене, и ще имате чисто лице, здрави нокти и красива коса!

Допълнително съдържание