Диета за тип фигура - да се определи вида на формата, промяна диета

Следвайте общите насоки за храненето не е напълно вярно.

Много по-ефективно би било диета за тип фигура. Това ще позволи да се вземат предвид всички характеристики да се яде, така че проблемните зони няма да се натрупват мазнини. Какви са различните видове форми и по-добре е да включите в диетата за всеки отделен случай. ще научите днес на портала на загуба на тегло "отслабвам без проблеми."

Диета от вида на фигурата "круша"

Как да разпознаем "круша"?

• Големи бедрата и задните части - това е мястото, където се концентрира излишната мазнина често - целулит.
• Друга проблемна област - от двете страни.
• Shoulders, от друга страна, са тесни.
• Малките гърди.

• обикновен ориз,
• тестени изделия,
• картофи,
• пакетирани сокове.

Дайте "зелена светлина":

• черен ориз,
• доматен сок и пресен домат,
• морски дарове,
• риба
• извара нула мазнини,
• копър, магданоз, кориандър,
• зърнени храни,
• грах
• плодове,
• хляба пълнозърнест.

Тези препоръки ще ви помогнат да се предотврати натрупването на мастни отлагания по бедрата, задните части и фланговете. И ако се занимават с обучение съдържание, написана в басейна, цифрата ще изглежда по-хармонично.

Фигурата, която прилича на ябълка: как да победим себе си?

Смешни и весели, "кръгли" жени вярват, че няма да тръгне срещу природата, така че не могат да се конкурират с техните форми и да ги подкрепят. В крайна сметка, пайове, палачинки, постоянно да похапвате само изострят ситуацията.

Признаци на фигури "Apple":

• не кръста, корема пълен,
• големи гърди,
• краката и ръцете - без излишна мазнина.

Диета от вида на фигурата "ябълка" е на първо място, обадете се на "Бърза помощ". Тя се намира в отстраняването на отпадните вещества, пълно пречистване на организма с помощта на чай с джинджифил, соеви продукти, орехи, сурови зеленчукови салати, облечени с лимонов сок.

Пийте много вода, плодови чайове.

• бобови растения,
• зелен грах,
• хляб с трици,
• мед
• цитрусови плодове,
• Моцарела, Фета,
• ябълки,
• зърно бисквити,
• розов картоф "в униформа"
• ниско съдържание на мазнини кисело мляко, украсена с плодове.

Както можете да видите, диета е типът фигура във формата на сфера е доста разнообразна. Вземете малко на воля - и вместо бонбони яде една супена лъжица мед. А останалото следвайте указанията hudeem-bez-problem.ru портал. И се запишете за водна аеробика. хидромасажни вани, масажи. Това е хубаво, забавно и занимателно.

дамски препоръки с фигурата на "триъгълника"

• широки рамене,
• големи гърди,
• плоски задни части.

Ако не спазвате диетата, а след това ще има мастни натрупвания на гърба, ръцете, фланговете.

Диетата от тип "триъгълник" фигурата на предлага да се заличи от диетата:

• сода,
• кифли,
• ядки, пържени със сол,
• извара, сметана, кисело мляко.

Частично намаляване на потреблението на:

• месо
• заготовки за зимата - Лечо, домати и краставици,
• маринати,
• пушени ястия.

Обогатете диета с пресни плодове и зеленчуци, бобови растения.

Не забравяйте да пиете много вода - най-малко 8 чаши.

За да бъде в страхотна форма, ние не само трябва диета от типа на фигурата, но и за обучение. Вие се поберат упражнения на razrabatyvanie седалищен мускул, бедрата. Също така е добре работи сутрин.

Особено, когато на диета фигурата "правоъгълник"

Откъде знаеш, че имаш такава фигура:

• раменете и бедрата - почти една и съща ширина,
• талията не се експресира, широк,
• корема изпъкнали,
• силни мускули релеф,
• гънки от двете страни.

Каква трябва да бъде храната на фигури тип "кутия"?

• Продукти с кофеин,
• алкохол, цигари,
• сладки десерти с крем, торти.

Възможно е и дори е необходимо:

• зелени, бели, плодови чайове,
• домашно приготвени ястия - варени, задушени,
• яйца,
• ½ на храна яде - зеленчуци и плодове,
• твърди сирена,
• мляко.

За вечеря се яде възможно най-малко, че е желателно последното хранене не е по-късно от осем. Но това е само при условие, че имате "стандартен" режим на деня, това означава, че не работят на смени, или като "бухал", и си лягам най-късно до началото на новия ден.

За десерт - фигура на "пясъчен часовник", или Lady X

• ясно определени кръста,
• великолепни гърди,
• лукс бедро.

Ако тази цифра не е защитен, той може да доведе до проблеми под формата на целулит по бедрата, стомаха увисване, Жирков по ръцете му.

Поради това, диетата на типа фигура предлага рязане:

• телешко месо
• червена риба,
• бяло пилешко месо,
• пуйка за няколко,
• яйца.

Дамска X е добре да се придържаме към средиземноморската диета. Това предполага, че е малко на месо или риба, птиче месо и зеленчуци. Салати трябва да се пълни с зехтин. За десерт, изберете пресни плодове сладко. И, разбира се, да бъде активна и весел.

Любовта себе си да бъде това, което е създадена от природата!

Жените с всякакъв вид форма могат да бъдат привлекателни, ако волята да следва прости насоки за диета, направете тялото тайна, масажи и да ходи на фитнес.