Диета за остеохондроза
На всички болести на опорно-двигателния апарат, които са дегенеративно-дистрофията на характер, трябва да се придържаме към една балансирана диета. Това е особено важно в остеохондроза. Диета остеохондроза се основава на храната, което е присъщо на балансирана, нискокалорична, богатството на витамини и минерали.
Основните принципи на доставките в случай на остеохондроза
На първо място, това е необходимо, че тялото получава достатъчно количество от вещества, отговорни за синтез на хрущял. Тези вещества са hondroprotektory. които все още се наричат мукополизахариди. Можете да ги получите, ако включите в диетата си желе и желиран риба. Воблер богат на колаген и протеин, необходим за съединителната тъкан. Друг продукт, който ще предостави тялото си hondroprotektorami е желе. Това би било голяма десерт за хора, страдащи от остеохондроза.
питейна режим
При лечението на всяка патология на гръбначния стълб е от решаващо значение питеен режим - пациентът трябва да получи количество течност, съответстващи на неговата възраст, здравословно състояние, професионална дейност. Недостатъчен прием на вода в организма може да стане инициатор първите промени в хрущялната тъкан - тези явления са също пряко свързани с невъзможността за събиране и задържане на вода тъкани на междупрешленния диск.
Медицински хранене при заболявания на гръбначния стълб - видове диети
Има няколко вида диети с остеохондроза. Всички те са базирани на частична мощност, тоест, трябва да се яде най-малко 5 пъти на ден, но на малки порции. Това е важен аспект, тъй като е необходимо да се намали натоварването на гръбначния стълб, което може да се постигне чрез намаляване на теглото на своя излишък.
ориз диета
На следващата сутрин, водата трябва да се източи от бурканите под номер едно. Фигура кипи в продължение на 5 минути в 500 мл вода. Варен ориз ще ви служи закуска, последвана от 4 часа не трябва да бъде всичко, за да яде и да пие. Празните отново може да излее 2 супени лъжици. лъжица (30 грама) от ориз, добавя се вода и се оставят в края на реда. В останалите банки трябва да се промени на водата.
Същата процедура се повтаря всяка сутрин в продължение на 42 дни. Райс диета може да ви помогне, за да донесе сол от тялото и да губят тегло.
Диета ограничен прием на сол
Диета остеохондроза на шийката на матката, че гръбнака на базата на намаляване на количеството на солта в организма (тъканен фактор обезводняване) на. Ето защо е необходимо да се ограничи използването на солени храни, осолени, пушени и горещи подправки. Кафе и сладки сода желателно изключени от хранителния режим. Ако в допълнение към болестта имате наднормено тегло, е необходимо също така да се ограничи използването на хлебни изделия. Разрешени в диетата включва хляб, пълнозърнест, ръжен и трици, малко бисквити.
Задължително храна
Най-малко една трета вещество, използвано в храната трябва да се протеини. За да направите това, диетата трябва да бъде достатъчно количество месо, птици, риба, мляко и яйца. Сред растителните храни са богати на белтъчини, боб, патладжан и орехи.
Също така в менюто трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Донесе изгоди за домати, краставици, тялото репички, зеле, чушки, моркови и цвекло, варени в салати с добавянето на целина и магданоз. Желателно е да се запълни салати зехтин с добавка на малки количества лимонов сок. Зехтинът е богат на ненаситени мазнини, които също трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием. Ненаситените мазнини в големи количества също са открити в орехи и мазните риби.
Богати на калций млечни продукти и сирена, бадеми, боб и зелена салата. За калций се абсорбира, да се използва в храни, съдържащи витамин D, а именно, морски риби, яйца и масло. За тялото произвежда този витамин е необходимо да се вземе слънчева баня. За калций, участващи в развитието на костите, е необходимо магнит, в противен случай липсата на този минерал калций, за да бъде извлечен. Слънчогледовите семки, авокадо, ядки, и краставици съдържат желания елемент. Достатъчно количество фосфор, съдържаща се в трици, грах, зеле, соя, риба и извара. Манган присъства в извара, пилешко месо, яйчен жълтък, картофи кожи, боб, лук, целина, банани и ядки.
Между другото, може да се интересуват от следните безплатни материали: