Диета за болка в корема - менюта, мнения
Диета за болно червата
Диета за болно червата предлага да направят малки промени в диетата, която ще ви помогне да се отървете от болката. Тези препоръки се основават на препоръките на лекарите и специалисти по хранене, така че да ги спазва, болката ще изчезне.
Диета за болки в корема препоръчва леки лаксативи в случаите, когато болката придружени от запек. На сутринта отново има запек, трябва да използвате слабително, но го направи твърде често не си струва, защото това може да е навик, а след това на червата винаги ще функционират правилно само с приема на тези лекарства. Същото важи и за средства от диария. На препоръките на лекарите ще бъде по-добре, ако от първия опит да се справят с проблеми със стол за сметка на природните ресурси и само ако те не успеят, преминаването към администрацията на наркотици.
Universal означава като диария и запек може да се разглежда използването на продукти, които съдържат влакна, тъй като може да увеличи обема на съдържанието на червата и омекотяване, което позволява да се постигне запек изпразване на тахикардия и диария, когато се нормализира чревната перисталтика. За да се увеличи на фибри в диетата, е необходимо да се придържаме към следното меню:
- Закуска: зърнени култури с трици
- Обяд: сандвич с хляб
- Обяд: печени картофи, част от ягоди и грах polportsii
С по-широкото използване на фибри може да е свързано с появата на някои проблеми като метеоризъм и подуване на корема. Ако преди това сте не са били използвани за храна, богата на фибри, вие трябва да започнете с употребата на хранителни добавки, които са базирани на целулоза. Тези хранителни добавки включват метилцелулоза и обвивка isfaguly.
Диета за болка в червата също трябва да се съсредоточи върху пектин, както и той, както фибри, съдържа диетични фибри. Пектинът може да получи от портокали, папая и грейпфрут, както и до използването на ябълков пектин, който е специална добавка и се разрежда с вода или добавени към храните.
Диета за болно черво изисква двойно консумацията на вода, тъй като тя дава възможност за увеличаване на обема на изпражненията и на придвижване на храната през червата по-интензивно. Норм са 6-8 чаши вода на ден, но е важно да се помни, че храната не трябва да се измити със студена вода.
Диета за болки в корема препоръчва да мисля за това специална храна дневник, който трябва да съдържа информация за това, което сте яли и как тялото реагира на него. Това ще ви помогне да се идентифицират храни, които причиняват болки в корема. Но трябва да имаме предвид факта, че може да има, за да не обвиняват храната, която яде не беше много отдавна, когато се появи болка, а по-скоро този, който е бил използван един или дори два ястия обратно.
От използването на пшеницата и на млечните продукти трябва да се откаже, тъй като те често са причина за болка в червата. Определяне реакцията на тези продукти от помощ водене на дневник за храна, и ако се потвърди негативните ефекти от използването им, те се елиминира напълно от диетата. Забележка: пшеница и мляко често се срещат в много храни, така че трябва внимателно проучване на състава.
Нормализиране функция на червата също ще се увеличи двигателната активност, така че си струва да мисля за джогинг, плуване или дори ходене. Необходимо е да се извърши най-малко три сесии на седмица, и ако е възможно, опитайте по-, като добър физически упражнения няма да боли.