диета Stotskaya

Червената коса коса на главата, лъчезарна усмивка и перфектна фигура - със сигурност в това описание, можете лесно да разберете популярната певица Анастасия Stotskaya. Мечтата на всеки от мъжете - да бъде с такава красота. Сред феновете на Nasty в миналото, и днес, не само обикновените фенове, според нея въздъхна от своя страна, почти всички местни знаменитости от шоубизнеса.

Как Анастасия успява да поддържа такава перфектна форма? Това не е толкова отдавна, тя родила дете и все още не е загубил своята жалба става още по-тънък и по-секси. Отговорът на този въпрос е от интерес за много хора.

Тя призна, че дори и от колежа се бори с допълнителни паунда неговите методи. Сред тях, специална диета и глад. Нека ви разкажем повече за тях.

диета Stotskaya

Трите стълба, на които се крепи властта система Stotskaya - нищо не пържени, мазни и пълна липса на брашно. Тя ще изглежда, не толкова много. Въпреки това, за да се лишавате е почти невъзможно в този малък, е необходимо да притежават целеустременост и голяма сила на волята.

Първите опити да отслабнете Stotskaya взето все още, тъй като слушател актьор отдел на Българската академия за драматични изкуства. Сцената е безмилостна към актьорите, тя безмилостно се отваря на зрителя, а не само на душата, но и тялото. Под светлината на прожекторите допълнителни паунда много по-видима, отколкото в ежедневието. Ето защо, в началото на актьорската си кариера и поп Настя твърдо реши, че ще следи теглото на това на всяка цена. И, че тя го е направил!

Ако ролите, необходими, за да отслабнете, тогава Stotskaya започна да гладувам. Само вода и плодове, както и част от обема е строго ограничено. Това Настя яли през глада си стачка, липсваше достатъчно за поддържане на жизнените функции на организма. Изпитанието си струва усилията. След седем дни от датата на въздържание допълнителни инча магически стопи "в очите му", имаше усещане за бодрост и желание да се премести планини.

Смяна на театрална сцена на поп сцената, Анастасия остава верен на своите принципи. Един грам от наднорменото тегло и перфектна форма - това е нейният търговска марка. В допълнение към периодично организира гладни дни, певицата е разработила собствена универсална система захранване.

Тя включва дневен прием на такива храни като:

десерти не много сладки плодове;

каша от зърнени култури (от пълния набор от зърнени култури певец предпочита ориз и елда);

хляб от трици;

варено постно месо и риба на океана;

зелен чай и минерална вода.

Разбира се, Stotskaya като всички жени обичат сладки! С цел да се дръпне парче от нещо вкусно, не се превърне в мания, Анастасия понякога позволява на себе си да се отклони от строгите правила на диета. Въпреки това, част от торта ял от днес за утре се заменя с храна под формата на чаша нискомаслено кисело мляко или 1% кисело мляко.

Тези, които се хранят правилно, но не може да се постигне желания резултат, Анастасия съветва постепенно намаляване на количеството изяден. Порша е по-добре да се направи една малка, издигаща се от масата, трябва да изпитвам чувство на глад лесно. Така че е необходимо да се яде по-накъсана, но често, и се опитайте да не се яде след седем през нощта.

Между другото, последното парче от съвет е не само полезно за тези, които искат да намалят теглото си, но и за тези, които следват състоянието на храносмилателната система на организма. Night - време за сън и почивка, както и всеки орган трябва колкото е възможно повече, за да се отпуснете и да се отпуснете. Изпълнен с храна стомаха е обречен да работи цяла нощ, това често е предпоставка за появата на гастрит или дори язва.

Един от най-популярните диети е Настя тибетски диета. Звездата обича периодично, за да "седи" върху него, и препоръчва като средство за загуба на аварийно тегло.

тибетски диета

От незапомнени времена за народа на Тибет е бил обвит в мъгла на тайнственост и магия. Тибетски монаси отшелници, водещи аскет съществуване, не могат да направят без храна един ден и да останат здрави и весели, които са в добро настроение и отлична физическа форма. В този случай, легендата на дългия си живот са били под реални факти. Тези хора наистина са живели дълго, бутане обратно времето на стареене на достатъчно дълъг период от време. А тайната на монасите е на специална диета тибетски, който са имали почти от раждането. Съществуваха, а днес тя разполага с голям брой последователи, които внимателно се придържат към основите на властта, съдържаща се в него.

Ако опишете накратко тибетски хранителна система, ние можем да го наричаме мляко-вегетарианец. Месни продукти е не на всички, те са заменени с растителна храна. В този период на "без месо" трае само за седем дни. Тогава пак е възможно да се консумира месо храна само в малки количества. Честотата на тези постни седмици трябва да бъде редовен, по това време, можете да замените месото варено ниско съдържание на мазнини риба.

Можете да консумират млечни продукти, особено полезно, козе сирене. Пълномаслено мляко е по-добре да се замени кисело мляко или кисело мляко. Препоръки по отношение на състава на храната - това не е всичко. В тибетската диета е много важно за начина, по който процесът на консумацията на храни. Налице е необходимост, бавно, внимателно perezhovyvaya хранене части трябва да са малки. Атмосферата по време на хранене трябва да има, за да запазите спокойствие и тишина. Храните трябва да се разглежда като вещество извършване на енергия за човешкия организъм, така че привържениците на тибетски електроенергийната система, които се опитват да дадат своите хранене медитативни тонове.

Отделна тема - метод на продукти за термична обработка. Ако е възможно, трябва да се яде храни в суров вид. Ако не можете да направите, без термична обработка, тибетските монаси, се препоръчва да се подготвят храна, с изключение на процеса на пържене. Варени, изсушава се и задушени храни значително допринася за запазването на продуктите в повече хранителни вещества.

Напитки в тибетската система на властта трябва да се консумират преди хранене, но не и след това, както е в случая с нас. Алтернативно, чай може да се прехвърля (или всеки друг прием напитка), на по-късен период от около 2 часа след основното хранене. Надяваме се, че тези съвети ще бъдат полезни за вас!