Диета приятелство Tatyany Malahovoy отслабване

Понякога приказките се случват в действителност. Един обикновен човек може да се събуди известен в цялата страна. Така беше и с Tatyanoy Malahovoy, Отопление енергия инженер. Тя е като предложение Андрея Malahova да вземат участие в програмата "Нека говорят", нямах представа какъв е резултатът от първия в живота си реч по телевизията.

Известен просто една жена, подадена му метод загуба на собственото си тегло "Бъди доброто." Днес Tatyany Malahovoy приятелство диета е известно, че всеки, който ходи по пътя на борбата срещу наднорменото тегло.

Диета за приятелство Tatyany Malahovoy - система на властта, която работи на принципа на изгарянето на горивния материал в топлотехника. Само гориво стърчи калории приема с храна.

Основните принципи на диета Приятелство Tatyany Malahovoy (функционална храна):

чаша вода при събуждане;

през деня да се пие най-малко 4 чаши вода, най-ефективна, за да го направи в рамките на половин час преди хранене;

дъвче всичко, което ядете;

определят своя собствена оптимален брой хранения (задължително условие - те трябва да бъде най-малко 4);

Той е не по-късно от 3 часа преди лягане;

всяко хранене започва с салата;

Tatyany Malahovoy диета за отслабване включва няколко опции в менюто. Всеки от тях е предназначен за 4 хранения: закуска, обяд, задължително, или обяд, обяд, вечеря.

Основната версия на Malakhov меню диета за отслабване

Закуска (в 8 часа): домашно мюсли. Това ястие се приготвя лесно и е няколко пъти по-полезна за съхраняване на полуготови продукти, които са богати на захар вредно. Домашни мюсли - е 3-4 лъжици овесена каша, пара преварена вода, в която се добавя извара в достатъчно количество (около 100 г) и се сушат кайсии (30 г). Четиридесет минути след закуска, пият вода, чай или кафе.
Обяд (обяд 12:00): чаша кисело мляко 1% мазнини, както и на 20 минути една ябълка, мандарина 2.
Обяд (15:00). пилешки гърди на скара, пресни домати, растително гарнитура. Подгответе го по-добре за една двойка, облечена със зехтин (може да бъде слънчоглед) масло, лимонов сок. Един час след обяд, изпийте чаша чай.
Вечеря (18: 00-19: 00): салата с чушки, авокадо, краставица, варено яйце, лук, подправки, подправена с лимонов сок и олио. Един час след вечеря - традиционен чаша зелен чай.

Вторият менюто с опции

извара за закуска;
обяд от плодова салата;
Обяд - салата с каша;
за вечеря - печена риба със зеленчуци.

Третият вариант Tatyany Malahovoy диета менюта

закуска на половин грейпфрут и час по-късно овесена каша с крема сирене;
Обяд - кисело мляко + ябълка;
Обяд - салата с авокадо и тофу;
вечеря - извара с краставица.

Резултати Malakhov диета

Резултатите ще не светкавично, но стабилна: 15-20% от телесното тегло в рамките на шест месеца, вие ще загубите, гарантирани в съответствие с всички принципи и правила.

Противопоказания за диетата на приятелство. стомашно-чревни разстройства в острата фаза.