Диета Oksany Fedorovoy - да са здрави

На диета седна Оксана Федорова след раждането

Български телевизионен водещ и модел Оксана Федорова има много заглавия: "Мис България", "Мис София", "Мис Вселена".

За да ги постигне, тя трябваше постоянно да гледат фигурата си, но след раждането на две деца, тегло нея се е увеличил значително, което би могло да се предотврати бъдеща кариера. С килограма тя решава да се занимава с диета, която се оказа не само ефективно, но и полезни за здравето.

В рамките на 38-годишна възраст Оксана изглежда много по-млад, и това не е само естествената хармония, но и в храненето, в съчетание с грижа за себе си.

По-рано, преди първата бременност, тя често си позволи късни закуски и не се ограничава в храната, но след като бебето се роди, всичко се промени, и сега тя трябва да контролира вашата диета, а не да се възстанови.

В допълнение към диета, Оксана Федорова след раждането почти веднага започва да се занимава с фитнес, за да стегнете мускулите и отслабнете възможно най-бързо. Някои от феновете на модела първоначално смятали, че това отнема специални хапчета, но тя всъщност е много проста: тя регулира нейната диета и повишена физическа активност.

Как да отслабнете Оксана Федорова

Сега съотношението на височината и теглото Оксана Федорова, както и преди, само на 178 cm и 57 кг. Такова е било преди бременността, но след раждането тя трябваше да отслабнете около 15-20 кг, за да се възстанови бившата фигурата.

Отслабване Тайните на Oksany Fedorovoy:

Тя започна да правя фитнес, за да се върне в корема тон на мускули. В програмата бяха включени също обучения за задните части и краката, и разтягане, което е перфектно укрепва мускулите на гърба;
Основното правило на грижа за кожата - редовни посещения на сауни. Оксана се ползват там дъб метла, а след това с пара веднага се хвърли в студена вода. Този подход тонизира кожата и забавя процеса на стареене, но тези опити са забранени за тези, които имат проблеми със сърцето и кръвоносните съдове;
За борба с целулита Оксана предпочита да направи специални масажи и тялото тайна, например, с мед и горчица;
За да отслабнете, моделът трябва да се откаже от нощни закуски, както и храни, съдържащи скорбяла, сладки, консерви и маринати;
Оксана пост се пие чаша вода помещение, за половин час - нискомаслено кисело мляко, и едва след това да закусите. Това подготвя тялото за пълното усвояване на храна, а също така помага да се намали количеството на порции, t.k.pri корем, пълен с течен изисква много по-малко храна, за да задоволи глада;
През първата половина на деня модела яде храни, съдържащи въглехидрати, бавни, а в следобедните часове остави само протеинови храни;
Последното хранене Оксана извършва не по-късно от 19:00;
До сега, за да се поддържа форма водещ веднъж седмично да се организира ден на гладно по елда, кисело мляко или накиснати във вода, безсолно ориз.

Подобни рецепти хармония Оксана Федорова универсални и са подходящи за всички момичета, които искат да отслабнете бързо. Преди да ги използвате, все още е препоръчително да се консултирате с лекар, тъй като наличието на определени хронични заболявания, тази диета може да бъде противопоказано.

Оксана Федорова тънък: Преди & След

Отслабване правила Оксана Федорова:

Зеленчуци, плодове, горски плодове и зърнени храни можете да ядете през нощта. Именно тези продукти съдържат бавни въглехидрати. След обяд разрешено да постно месо, нискомаслени млечни напитки, постно риба, бобови растения. Можете да оставите малко количество зеленчуци;
Всички ястия трябва да бъдат задушени или варени, пържени и на, както и сладкиши, трябва да се откаже;
В допълнение към диета, се препоръчва да се направи фитнес или друг спорт.

Диета Oksany Fedorovoy: Меню

Видимо се промени, по-тънки Оксана Федорова без проблеми споделени примерен й дневно меню за другите момичета може да се окаже диетата за себе си:

Закуска 100гр ниско съдържание на мазнини извара, неподсладено напитка кафе. може да се яде бонбони ако се желае;
За обяд ядем зеленчук или месо супа и салата от морски дарове;
Вечеря салати, зеленчуци и 250 г натурален плодов сок.

Диетични рецепти Oksany Fedorovoy

Растително супа рецепта:

Пречиства се и се нарязва на парчета цвекло, неговото възпаление на средна температура в продължение на половин час, след това се вливат в продължение на няколко часа, след това се отстранява зеленчуков бульон;
Нарязаните варени цвекло, варени яйца и краставица, добавете малко оцет и варени и настъргани моркови;
Поръсете с копър и добавете сметаната.

Рецепта за салата от зеленчуци:

Обърнете ренде протриване него и предварително пречистен суров морков;
Премахване на кората от ябълката, го нарежете на кубчета и се смесва с морковите;
Поръсете с лимонов сок.

Рецепта за плодова салата за закуска:

Изчистване на обелка от банан, нарязани на малки парченца;
Shred кивито на маса, добавете резена портокал и всичко се смесва;
Облечен с ниско съдържание на мазнини и неподсладено кисело мляко.

Някои лекари смятат, че диетата на модела е твърде строг, но трябва да се има предвид, че е невъзможно да отслабнете без никакви ограничения в хранителния режим. Като цяло, такава диета е безопасна за здравето, освен това съдържа само полезни и нискокалорични храни, които са полезни за организма.

Отзиви за диета Oksany Fedorovoy на:

"На пръв поглед Оксана диета изглежда доста строга, но след като аз съм на това продължило няколко седмици, разбрах, че това не е така и твърда. Разбира се, за първи път постоянно иска да яде, но имаше само да се помни, че аз отслабнете около 10 кг, желанието изчезна. Между другото, сега аз не го направят, и да се отърве от това се е случило само за няколко месеца "

Маргарита, 34 години:

"Не бих казал, че такава диета Федорова труден - има много по-лоши техники. Лично аз издържа лесно почти 3 месеца, както и този период бях достатъчно, за да се хвърлят 11 кг, колкото ми се иска "

Много съм щастлив, че намерих моята любима водещ диета, защото това е благодарение на нея аз сега не се налага излишно тегло. За един месец аз загубих 7 кг, а сега не мога да нося любимата ми рокля, без да се страхуват, че ще бъдат видими гънки на мазнини. - Те просто не "

Така нареченият звезда диетата се радва на огромна популярност сред момичетата и жените. И това е съвсем естествено.

На първо място, пред очите ни дневната Резултатът от тази диета, както виждаме какви резултати идват известна актриса или певица. На второ място, когато по време на диета, когато тя стане абсолютно непоносимо, доведе до психологически фактор - тъй като "тя" може, значи и аз мога ..

Аз съм не прави изключение и вече е феновете и диета Oksany Fedorovoy - телевизионен водещ, певец, бивш модел и просто очарователни и красиви жени.

Оксана откровено признава, че допълнително тегло имат лош имот доста бързо, за да го "пръчки". В борбата с тях се придържа главно към следното правило - борба със затлъстяването трябва да започне в момента, когато откриете първите няколко допълнителни паунда, защото, когато те ще бъдат в пет или повече, то ще бъде много по-трудно.

Във връзка с бременност и раждане Оксана с наднормено тегло, но бързо дойде на формата. Но това, което тя направи за нас, и леко се отвори нейната диета. И така, как тънък Оксана Федорова след раждането?

На първо място, следва да се отбележи, че необходимостта да се съчетаят диета с упражнения. В този случай, той ще бъде по-ефективна, а в полза на спорта в процеса на намаляване на теглото е малко вероятно някой ще спори.

Но отидете директно на диета. Момичето отдавна изключи всички продукти, които стимулират появата на допълнителни й килограма. Това брашно, тестени изделия, сладкиши, свинско и всички тлъсти меса, както и картофи. Този подход обикновено се поддържа от много специалисти по хранене, тъй като тези продукти са вредни въглехидрати и не играят важна роля в бързото покачване на теглото.

Обяд състои от светлина зеленчукова салата и супа. За вечеря подходящ парче постно варени или задушени месни яхнии като гарнитура. Оксана хляб напълно изключени от хранителния режим и да се замени сладките сушени плодове, стафиди и ядки.

Тук е един вид тежък ден диета Oksany Fedorovoy.

Но в живота на всяка жена има извънредни ситуации, когато има нужда от бързо и ефективно да се отървете от няколко излишни килограма. В този случай, Oksana'll спаси тайното оръжие под формата на зелена диета.

Зелена диета може да хвърли до 5 кг за две седмици, без да се засягат тялото. И я рецептата е проста - всички тези дни трябва да ядат плодове и зеленчуци само зелено. То може да бъде зелена ябълка, киви, краставици, зелен грозде и т.н.

Плюс това, тази диета е, че не може да има в неограничени количества и затова чувството на глад не ви заплашва, както и липсата на разнообразие в храната, както добре. В допълнение, зелени храни съдържат всички основни аминокиселини в големи количества. Те се свързват молекулите на мазнините и ускоряване на тяхното разлагане.

Друго свойство на зелени продукти - отстраняване на излишната течност от тялото, както е добре известно, оток също е причина за затлъстяване.

Но след празниците, когато тя е толкова трудно да се устои на изкушението, не забравяйте да се организира гладно дни. Оставете менюто само ябълки, кисело мляко, краставица и зелен чай.

Както можете да видите, специални затруднения в диетата Oksany Fodorovoy не. И ние просто искам да ви пожелая успех и всеотдайност. Тъй като резултатът трябва да се съсредоточи всичките си мисли и тяло.

Със сигурност всяко момиче ", седи" на този или онзи диета, искам веднага да знаем как ще изглежда в края на курса. Визуализация на мишената и стимулира, защото вие ще знаете точно какви резултати се стреми. Това е така, защото сред многото момичета и жени са толкова популярни хранителни знаменитости курсове. На първо място, тези диети са набира много повече доверие, отколкото някои обичайната страниците на интернет, и второ, за търсене на стройна звездата на шоу-бизнеса, може би, всеки един от нас иска да изглежда по същия начин. Тъй като ние се обръщаме към тегло методи за загубите, които те използват.

Не е изключение и диета Oksany Fedorovoy. Много от феновете й побързаха да се поучим от опита на българската красота, за да се постигнат същите очарователни форми.

Тайните на хармония Федорова

Според добре известната телевизионна водеща, носителка на титлата "Мис Вселена" Оксана Федорова, да пазят себе си в добра форма, той поставя много усилия, тъй като излишните килограми, "аклиматизират" бързо и да ги отстранят трябва да работиш много.

Тъй като само един от гладната стачка не е начинът да се даде правилното резултат и Оксана не се избягва физически упражнения. В допълнение, на българската красота отбелязва, че една стриктна диета, въпреки способността им да се осигури достатъчно бързи резултати не могат да бъдат директно в нейния случай, за да бъдат напълно ефективни. Оксана се признава, че в края на курса е винаги готов да се яде не може да бъде слон, но огромна част от кейкове, тлъсто месо със сигурност. Казано по-просто, Федорова много трудно да се възстанови правилното мощност след приключване на диетата, тъй като тя не е особено приветства такива методи за отслабване.

Въпреки това, тъй като не е имало пречки в красотата на път към хармонията, че все още е възможно да се предизвика само възхищението на външния им вид. С нарастването на 178 см по време на моделиране кариера тя тежеше само на петдесет и един килограма! Въпреки това, Федорова текущата тегло не е известно.

Принципи на храна Федорова

тестени изделия;
картофи;
свинско месо;
всички сладки;
брашно продукти.

Професионални диетолози твърдят, че тези продукти са състои най-вече от прости въглехидрати, които не разполагат с тялото за почти никаква стойност, но това е било обработено успешно в подкожната мастна тъкан. Тъй като експерти в съгласие с българската знаменитост във връзка с отказа на такава храна.

Закуска Оксана Федорова опитва протеин, но лека храна. Това може да е с ниско съдържание на мазнини извара или гърне с плодове кисело мляко а.

Според нея, без включена закуска в никакъв случай не може, защото той е изпълнен с пробуждането на особено силен апетит за вечеря, а след това на желанието да се яде нещо високо калорични, ще бъде много по-трудно.

Както вечеря Оксана съветва леки супи и салати. Но знаменитост вечеря включва малка част от ниско съдържание на мазнини варено месо и гарнитура от задушени зеленчуци.

Всички меню сладкиши Оксана заменя със сушени плодове, ядки и стафиди. Както вече споменахме, всички богати продукти от менюто си изцяло елиминирани.

За незабавна загуба на тегло - диета за спешни

Въпреки факта, че Оксана Федорова се опитва да се придържа към здравословна диета още от време на време тя все още се обръща към по-драстични мерки за намаляване на теглото.

Добре известната актриса от български поп Кристина Orbakayte, както и близък приятел Fedorvoy, я посъветвал да така наречената зелена диета. Същността на този метод за загуба на тегло е да се яде само зелена храна: зелена салата, тиквички, сладка зелена чушка, зелени ябълки, краставици, грозде, киви и др ...

Се съобрази с тази диета доста лесно, тъй като всички тези продукти могат да се ядат в неограничени количества - не е нужно да гладуват. В допълнение, той е в зелени продукти съдържат необходимите аминокиселини в човешкото тяло, които са в състояние да се свързва мазнини и ги разделят.

Друго предимство на зелени зеленчуци - те извличат от тъкани излишната течност, която, разбира се, също допринася за намаляване на телесното тегло.

По време на този курс се препоръчва да се пие толкова, колкото можете, неподсладено зелен чай - до 3 литра на ден.

Съвети за хранене от Оксана Федорова

1. Не тичам тялото си.
Веднага след като започнат да се появяват с наднормено тегло, опитайте се да се премахне незабавно тези килограма. Отърви се от 1-2 кг ще бъде много по-лесно, отколкото да се справят с прекалено висока телесна маса. Повече от 5 килограма наднормено тегло се превръща в решение вече е много по-сложно.

2. Не забравяйте за обработката на тези дни.
Българската красота съветва организира ден на гладно след ваканционни празници или други дни, когато преяждат или изрично се допуска до нещо много калории. Постенето ден можете да похарчите за кисело мляко, ябълки, краставици. зелен чай и други нискокалорични храни и напитки.

3. Усмихни се!
Основният девиз на Оксана: "Ако искате да отслабнете, настроението на резултатите от цялото тяло и мисли."

В заключение можем да кажем, че Оксана Федорова, както и много други известни красота доста скептично на строга диета, както и всички ръце поддържа система за правилното хранене. Тя е здравословна храна, според нея, може да се възползва фигура. В крайна сметка, на красотата и привлекателността са в пряка зависимост от здравето, тъй като е невъзможно да изглежда очарователно по това време, тъй като тялото ви е изчерпана.