Диета на ориз, ябълки и пиле - менюто, правила, отзиви

основни принципи

В основата на диетата на ориз, ябълки и пиле на принципа на редуване на белтъчини и въглехидрати. Фигура - е зърнени култури, които премахва токсини и излишък от вода и съдържащ пилешки протеин предотвратява разрушаване на мускулните тъкани и спомага за изгаряне на мазнини в тялото. Както за ябълки, това нискокалорични продукт, богат на фибри, почистване на червата и ускоряване на обмена на материал.

Просто имайте предвид, че диетата на ориз, пиле, ябълки доста тежък, така че трябва да се подготви внимателно. Уверете се, че не е нужно на стомаха или бъбречно заболяване. Желателно е да се консултирате с диетолог, който ще даде своя съвет за специфична диета.

Райс диета + пиле и ябълки изисква някакво обучение. Около две седмици преди началото на диетата на ориз и ябълки с пилешко се препоръчва да се започне да се пие витамини, които тялото не е имал недостиг на някои микроелементи, което се извършва в много диети. Ограничаване на диетата не изведнъж, а постепенно. Например, можете да прекарате няколко дни на леки супи, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти. Това е важно, защото силен стрес пречи на тялото да отслабнете и да го принудят да се натрупват мазнини.

Тегло на диета на ориз и пиле върви доста бързо, така че не забравяйте да се погрижите за кожата си: да се използват гелове и кремове за стягане, тонизиране и разграждане на мазнини.

Води активна спорт, бъдете сигурни, за да се намали скоростта, докато сте на диета за ориз, ябълки и пиле, тъй като тялото няма да има достатъчно енергия. Възползвайте Child леки разходки.

Седейки на диета от ориз, пилешко месо и ябълки, да гледате вашето здраве. Ако тя започва да се влошава значително, се добавят към храната на няколко супени лъжици мед, което ще подобри тонуса.

Продукти, които формират диета "ориз, пиле, ябълки"

1. Той създава пликоване ефект върху червата, което допринася за отнемане на излишната вода и замърсители
2. В резултат на реалния валутен курс.
3. Той съдържа протеин и сложни въглехидрати, които дават енергията тяло и хранителни вещества за метаболитни процеси.
4. Опашката с високо съдържание на калций и калий, така че има положителен ефект върху кожата, косата, ноктите и зъбите.

Що се отнася до пиле, той трябва да бъде там, без кожата - това е основно изискване. Когато диета на ориз и ябълки месо предоставя следните предимства:

1. Пилето много белтъчини и малко мазнини, особено в филета.
2. Месото има положителен ефект върху състоянието на кръвта и намалява налягане.
3. Нормализира бъбреците.
4. Понижава холестерол.
5. Добър пиле изпълва тялото с енергия и има положителен ефект върху мозъчната дейност.
6. Подобрява функционирането на стомаха.
7. На храносмилането на пиле консумираната енергия, която стимулира изгарянето на калории.

Ябълките - ключов продукт в нашата диета, за избора на който трябва да се подхожда с голяма отговорност. Вие не можете да си купите импортираните плодове, например, китайците, тъй като те имат почти нищо полезно.

В идеалния случай трябва да изберете местни ябълки, но ако това не е възможно, избирайте внимателно Краснодар плодове, молдовски и сръбски. Обърнете внимание на кората, ако тя е лепкава или блестяща, го почистите задължително.

Наличието на следи от червеи - знак за естественост на ябълки, тъй като те няма да се яде плода на химията. Ябълките в диетата може да се яде готвена или печени, ги подправка с канела или мед. По този начин тялото получава полза:

1. Независимо от разпространението на ябълки и достъпни цени, те са най-ценния плод, сложни ефекти върху тялото ни.
2. Ябълките са много важни витамини и минерали.
3. Допринесе за подобряване на кожата и укрепва зъбите.
4. Apple семе съдържа дневна доза от йод, но не и един ден да се яде повече от 5 парчета.
5. Ябълките се борят срещу наднорменото тегло се дължи на съдържанието на специфични киселини в плодовете.

При избора на ябълки, не забравяйте, че киселите сортове, които не са подходящи при повишена киселинност на стомаха, но сладки - не най-добрият избор за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. Диета ориз и ябълков сок с пиле дава възможност за избор на сочни плодове, от които можете да получите достатъчно от хранителното вещество, естествен сок.

Как да отслабнете с помощта на ябълки. Можете да прочетете нашите други статии.

диетични менюта

Райс диета с пиле е разделена на няколко етапа, всеки от които трябва да се вземат под внимание. Имайте предвид, че диетата трае 9 дни. Ябълки, ориз и пиле - единствените продукти, които трябва да присъстват в диетата си през това време. Диета е разделена на три дни - ориз, пиле, ябълки са използвани по различно време. Един продукт - един етап от диетата, която продължава 3 дни.

През първите три дни яде ориз каша в размер на 1 чаша зърнени култури на ден. Вечерта изсипва ориз вода и сутрин, изтичане на течността и се изсипва 2 чаши вряща вода. След това, поставете ориза на котлона и оставете да къкри, докато омекне - около 15 минути. Не добавяйте сол на каша, не го добавите в маслото. Разделете сумата на варени каша в 5 парчета и ги ядат през целия ден. В дневната диета трябва да се състои от 2-2,5 литра чиста питейна вода. Пийте трябва да е на малки порции, но често. За ориз, последната част трябва да се яде най-късно до 20:00.

На този етап, трябва да се яде протеин храна, която е пиле. Етап трае три дни, и в деня, когато трябва да се яде около 1200 грама месо. Оставя се да кипи пиле без присъединителни соли преди премахване на кора, разделяне на костите. Разделете количеството на месо варени в продължение на 5 порции. Преди всяко хранене се пие чаша вода. Само ден трябва да се пие 2-2,5 литра течности.

Ябълките се опитват да избират зелена кожа и един ден вие ще искате да се хранят един килограм. Етап също продължава три дни и включва пиене на много течности. Ако смятате, че забележима слабост и неразположение, се добавят към храната на няколко супени лъжици мед, което ще ви даде сила.

А 9-дневна диета ", ориз, пиле, ябълки" ще бъдат успешни, без негативните ефекти от глад и ако с до съобрази с всички препоръки.

Диета на ориз, ябълки и пиле: за резултатите от коментари

Също така, някои хора пишат в преглед на диетата на ориз, ябълки и пиле, че е най-трудният етап - първият, в който трябва да се яде безсолно и напълно безвкусен ориз. Най-лесният етап - второ и третия етап, много се оплакват от липса на енергия, за да се повиши още познати неща.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето