Диета на елда и менюта домати, препоръки и мнения
Колко полезна елда и домати, за да отслабнете?
В елда много така наречените бавни въглехидрати. Ако сте запознати с най-малко сближаване на принципа на разграждане на различни видове храни и усвояване на хранителните вещества, трябва да знаете, че от въглехидрати, тялото ни получава необходимата глюкозата, за да работи. Когато глюкоза навлиза в кръвта започва секрецията на инсулин. Този хормон е проводник за глюкоза, той го изпраща на тези тъкани на тялото, където е най-необходимо, и по този начин подпомага метаболизма. Когато излишъците на кръвната захар, инсулин го съхранява повече мазнини.
Бавни въглехидрати, съдържащи се в елда, разделени постепенно се превръща, че глюкозата в кръвта в малки количества. Инсулинът се използва изцяло всички глюкозата и излишъка за попълване на мастните депа не остане. През цялото усвояването на въглехидратите бавен процес, хората няма да се чувстват глад, защото на енергия, за да поддържа обмяната на веществата е достатъчно.
Оказва се, че яде само една порция каша от елда, която дължите няма да се чувствате глад, но всичките си метаболитни процеси работят в обичайния ритъм и резерват нищо е отложено. Ако ние комбинираме този ефект на елда с общо намаляване на приема на калории, тялото ще рано или късно дори няма да имат енергията, а след това ще трябва да прибегне до собствените си резерви. Това се дължи на възникването на този отслабване.
Диета на елда и домати работи не само поради това. Домати, отколкото всеки друг зеленчук, добавени в менюто поради своята минимална калории, и в допълнение, те помагат на тялото да се почистват от различни отломки, и това се отразява на обмяната на веществата.
Каква е диетата на елда и домати?
Разрешени напитки: нискомаслено кисело мляко, кафе, чай, билкови чайове без захар. Киселото мляко може да добавите различни подправки и лимонов сок. В допълнение, трябва да се пие най-малко един литър пречистена вода на ден.
Включете се в активна спортна време на тази диета не се препоръчва, тъй като организмът просто няма да бъде достатъчно енергия. Съществува голямо разнообразие от негативни последици. Най-добре е просто да се поддържа активно и да се премести повече.
Придържайки се към тези правила трябва да бъде от три до седем дни. По-дълъг период от време, за да се съобразят с диетата не се препоръчва, тъй като не може да се дължи на здравословен загуба на тегло. Ако спазвате диета повече от една седмица, може да имате различни здравословни проблеми.
И все пак да кажа, че дори и след една седмица на такава диета, пътя си към перфектната фигура е завършена, не е възможно. С цел да се запази теглото трябва да бъде хвърлен в продължение на поне още един месец, за да се придържат към правилното хранене, с изключение на всички хранителни отпадъци (пържени, сладки, пушени, осолени и т.н.).
Какво пишат в преглед на диетата на елда и домати?
Свързани новини:
