Диета на д-р Agapkina - безплатно препоръка

Трансфер "На най-важното нещо", което ежедневно чрез милиони телевизионни зрители, дава много полезни съвети за здравословно хранене, и изрази няколко варианта терапевтични диети и природен диета за намаляване на наднорменото тегло. В тази връзка, интернет донесе ценни съвети, за да купят за отслабване на д-р техники Agapkina. Естествено, това е измама, тъй като Сергей редовно дава безплатни съвети, които желаят да се отървете от допълнителните килограми върху основите на правилното хранене.

Agapkina препоръки за намаляване на теглото:

Лекарят препоръчва да използвате само дълги курсове за загуба на наднорменото тегло. Това се дължи на факта, че краткосрочните методи, които могат да постигнат впечатляващи резултати само за няколко месеца. В бъдеще, теглото започва да се добави бързо, и, като правило, става по-голям от оригинала.

При избора на конкретен хранителен режим, е необходимо да не се фокусира върху броя на хората, които използват този курс, но по техните индивидуални характеристики: възраст, пол, основното заболяване, начина на живот, работа, така и за останалите характеристики на индивида.

За да отслабнете, трябва да се откажат от бонбони. Ако не можете да го направите рязко, а след това постепенно се опитаме да ги изключат от диетата. Въглехидратите трябва да бъдат заменени с мед или сушени плодове.

Сергей настоятелно препоръчва ежедневна употреба трици, тъй като те помагат на човек да се отървете от мазнините в тялото. За да почистите червата, както и подобряване на нейната работа, трябва да се яде около 30-40 грама. пшенични трици дневно.

Вие трябва да бъдете сигурни, да се включите в млечни продукти диета, тъй като те са истинска съкровищница на хранителни вещества. Ето защо има толкова много млечни диети. Ежедневно консумират кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко и кисело мляко.

Трябва ли да се откаже от хапчета за отслабване и чайове, тъй като те не са безопасни за човешкото здраве.

Въведете 4-5 хранения на ден, се препоръчва да се използва частична готовност.

Д-р Agapkin настоятелно препоръчва комбинирането рационално подходяща диета с умерено физическо натоварване. Най-добре е да използвате специален йога за отслабване, както и използването на дихателни упражнения. Също така обърнете внимание на аеробика вода, разходки на открито, бягане, плуване.

Вариант лекар Agapkina меню диета един ден:

За закуска: зеленчукова салата, бъркани яйца, 10 гр. трици;

На обяд: 100 грама. кисело мляко или извара. Препоръчително е да добавите половин ябълка. банан или круша;

За вечеря: 100гр. варено пилешко или печена риба със задушени зеленчуци, 10 гр. пшенични трици. филийка пълнозърнест хляб;

На обяд: 100 грама. кисело мляко или извара. Препоръчително е да добавите половин ябълка, банан или круша;

На Вечеря: зеленчукова салата, 100 грама. варено пилешко, филия хляб от пшенично брашно.

Обръща се внимание на факта, че трябва да се придържат стриктно към препоръчаното количество трици. Това се дължи на факта, че техният излишък в организма води до нарушаване на червата. Ето защо, при заболявания на стомаха е необходимо да се консултирате с вашия лекар за използването на тази диета.

Agapkina диета осигурява ефективна загуба на тегло от 1-3 кг. една седмица. В този случай, няма да се чувствате глад и да не навреди на здравето ви.