Диета Лера kashubinoy
Лера Kashubina - един от най-известните и активни участници в проекта за телевизия "Къща 2". Тъй като ярка неговата поява в сватбена рокля на Голгота, около нея не престава да говори, защото за времето, прекарано в периметъра е значително по-тънък и по-хубава, така че това, което е нейната тайна? Уникален Кремъл диета?
Мистерията бляскав брюнетка отвори списание "Къща 2", каза тя пред репортери за това как тя успя да се изплъзне на почти пет кг без изтощителни тренировки и болезнена смърт. Виждайки, че наддава, Лера по навик се отказа сладкиши и пържени, то със сигурност помогна да се запази теглото, но процеса на загуба на тегло не е започнала. След това участникът телевизионния проект решили да създадат своя собствена диета, която е получила кодовото име "диета Kashubinoy". Въз основа на принципите на диетата на кръвна група, и те я питам трета, Rh положителен, той е създал собствено меню, с изключение на пиле и елда, са диетолози не препоръчват да се използват за хора с тази група.
По този начин, от дневната дажба Лера Kashubinoy, както следва:
Късно Закуска: черно кафе без подсладители и 3-4 варени твърдо сварени яйца.
Обяд: варено свинско месо (150-200 г) и краставица.
Вечеря: консерви от риба тон, което тя счита, че е полезно и без хранителна стойност ястие.
Между храна Лера пие айран собствена готвене: кисело мляко, разрежда се с вода в съотношение 1: 1 и кафе, което помага да се притъпи глад.
Като цяло, диета Лера Kashubinoy добра, тя помага да отслабнете бързо, но това е небалансиран, което би могло да доведе до бързото му връщане. Да направим списък с хранителни някои корекции, ние можем да се гарантира, че тежестта ще изчезне постепенно, но постоянно.
Закуската трябва да бъде в рамките на един час след събуждане, идеално, ако първото хранене ще бъде в 9 часа сутринта. Кафе, 2 яйца и 2 белтъка от жълтъка може да бъдат заменени с един сандвич от пълнозърнест хляб със сирене.
Обяд може да се направи по-питателна, почти без да се излиза от обхвата на калории, сменете свинско постно говеждо месо или пиле. За гарнитура можете да приготвите лека салата от краставици, съчетана със зеле или домати, го подправете със зехтин.
Вечеря Лера протеин, е правилното решение за тези, които следват на фигурата, но това е по-добре да се даде предимство на риба, варени или задушени. Загубата на тегло трябва да се елиминира напълно консервирани храни от диетата.
И, разбира се, много кафе и мътеница, трябва да бъдат заменени с чиста вода, тя ще спомогне за поддържане на електролитния баланс на организма, предпазва от отоци. Една чаша кисело мляко напитка, преди да отиде да спи, за подобряване на храносмилането. И тогава всеки ще има по-младежки вид и тънък фигура, загадъчна усмивка в отговор на въпроса: Как сте толкова тънък?
