Диета Britni Spirs

Не е тайна, че Бритни Спиърс е една от звездите, подложени на постоянна значителни скокове в теглото. Преди раждането на първия син, теглото й е стабилно, и формата - просто перфектни: изпомпва преса, тънки крака и "Сух" тяло с видими мускули.

Уви - след раждането певицата сама нека много нездравословна храна, която непосредствено засегнат си физика. Време е да се спре звездата не можеше, и тя започва да има сериозни проблеми с наднорменото тегло. Недостатъчно строги ограничения за храна и лек джогинг скоро спря да работи.

В резултат на това теглото на певеца е достигнала критична стойност, и се прилага към звезда диетологът. Под ръководството на професионален консултант певец, за да отслабнете, а от следващата турнета покаже тялото й беше почти перфектно. Фенове веднага атакували Britni Spirs въпроси за това как тя успява да отслабнете. Star не скри диетата си - и скоро разбрал за това на целия свят.

Фигура Britni Spirs преди и след отслабване

Същността на Britni Spirs диета

Първото нещо, което звездата се елиминира напълно от менюто си - бързо хранене, за което тя беше се свикне. Полуфабрикати, също са забранени. Диетата се състои от домашно приготвена храна, на пара или във фурната. Пържени храни са разрешени само под формата на омлет за закуска, която се пържени на няколко капки зехтин.

Диетата строго ограничено скорбяла зеленчуци (например, картофи, сладки картофи или тиква). Идеалната гарнитура - черен неполиран ориз. Също минимизиран животински мазнини - те могат да се използват не повече от 10 грама на ден. Но растителни мазнини, като зехтин, царевично или сусамово масло, могат и трябва да се добавят към различни съдове (особено в салати).

Общата дневна калорични диети Britni Spirs - не повече от 1200 калории. Необходимо е да се придържа стриктно към ястията за графика: закуска до 10 ч, обяд - 15:00 Вечеря - 19:00 часа. Ако между храненията има чувство на глад, можете да ядете зелена ябълка, портокал или киви. Важно е също така за деня се пият 2-3 чаши билков чай и 3-5 чаши негазирана минерална вода.

Стройност Britni Spirs - в резултат на диети с ниско калорични дневно

Според певицата, най-трудно е да се откаже от обичайните сладкиши. Вместо диетолог звезди, създадени за полезни й третира с ядки, сушени плодове, какао на прах и канела. Също съставен за нея сладолед от обезмаслено мляко, естествен ванилия и стевия прах. В такъв минимален калорични сладкиши и удоволствието от използването им е същата, както от обикновените шоколади.

Примерно меню за деня Britni Spirs

Закуска: бъркани яйца или омлет от две яйца, парче пълнозърнест хляб със сирене. Купа на слабо кафе без мляко и захар.
Обяд: 150 грама варени скариди с лимонов сок, маруля и домати.
Обяд: телешко филе, задушени броколи, гъби и зелен фасул.
Следобедна закуска: Една зелена ябълка и чаша зелен чай.
Вечеря: 200 г обезмаслено кисело мляко с счукан чесън, копър и малко парче черен хляб.

резултати диета

Ако се придържа стриктно към всички правила, а след един месец може да загубят до 10 кг. Ако е включен в програмата на упражнения за отслабване, броят на спадна килограма може да се увеличи до 15 на месец. И колкото по-наднормено тегло, толкова по-бързо ще бъде неговата загуба.

Предимства и недостатъци на диетата

Безспорният плюсовете Britni Spirs диета включва голямо разнообразие от храни са позволени. В действителност, в менюто изключени вредни продукти, както и всички останали може да се консумира постепенно, без да се надвишава дневния лимит от 1200 Kcal. Друго предимство - голяма загуба на тегло в относително кратък период от време. И накрая, диетата е разработен от опитен диетолог, потвърждавайки своята ефикасност и безопасност.

Що се отнася до недостатъците, основната от тях е нисък дневен прием на калории - само 1200 калории, че за активния възрастният много малко. В условията на постоянно значителен недостиг на калории забавя метаболизма, че в бъдеще, след завръщането на традиционното меню, може да доведе до бързо увеличаване на теглото.

В допълнение, при такава диета с ниско калорични, не се препоръчва да спортуват, тъй като организмът просто не могат да се справят с натоварването и да даде сериозен провал. Така че, преди да използвате диета Britni Spirs се препоръчва да се консултирате с лекар и внимателно да се анализира състоянието на тяхното здраве.