Диета Алба отслабне и прекрасната Dzhessika Alba

Текст: Зоя Андреева

Диета Алба, известен още като диета "три-две-One" е разработена специално за кърмещи майки. Поради съхраняващи но ефективно облекчение, Алба Диета е помогнал, за да отслабнете, не само от холивудските диви, но и на хилядите жени, които имат затруднения с излишните килограми след раждането.

Така нареченият диета албума става изключително популярни имена след известна актриса, като се възползва от него, пред очите ни хвърлят десет килограма и достигнаха грациозни форми ", се носеха" след раждането.

Диета Албум: каква е същността?

Особено диета Dzhessiki Alby

Алба по време на диетата е много важно с оглед на закуска - идеално време на сутрешното хранене трябва да е най-гъста и питателна от всички. За закуска можете да ядете всякакви разрешени продукти, в това число протеинови храни (яйца, месо и риба, ако е необходимо, с ниско съдържание на мазнини извара и млечни продукти).

В допълнение към задължителната закуска за пълнене в диетата на Алба има препоръки и подготовка на продуктите. Така например, месо и риба трябва да бъдат подготвени на скара, или ядете варено. Зеленчуците трябва да бъдат варени или задушени. Печене се елиминира напълно. Малко по-трик: ако съчетаете протеинови храни със зеленчуци, богати на фибри, усещането за пълнота ще продължи много по-дълго. С други думи, месо, риба или яйца е полезно да се ядат заедно с листни зеленчуци. Като пълнеж за зеленчуци, използвайте лимонов сок или балсамов оцет - не се допускат не масла. От първата седмица на напитки само вода трябва да се пие - най-малко един литър на ден. Като се започне от втората седмица от диетата Dzhissiki Алба да утоли жаждата си, можете да пиете зелен чай.

диета Алба не е много ефективен сам по себе си, но в комбинация с малки физически дейности като насърчава бърза загуба на тегло. В този случай, дори и майка-кърмачка, може да ги изпълни, без много усилия. В идеалния случай, ще трябва да плати около 25 минути на ден на тренировките с тежести и 10 минути - за кардио.

Green Диета: Един свеж подход към загуба на тегло

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]