Диета ahtarovoy Светлана

Светлана Ahtarovoy диета ви позволява да промените живота, особено когато трябва да се губи от 30 до 50 килограма, без да навреди на здравето. Възможно ли е - това ще кажа обикновен икономист от Almetyevsk. Какви са характеристиките на тази диета?

Малко по-малко за Светлана

Тя беше в младостта си тънък и тонизирана момиче, но в крайна сметка по-здравословен начин на живот, се премества в друг самолет, неправилното хранене, заседнал начин на работа, бременност, раждане доведе до факта, че Светлана започна да тежи 127 кг. Това е критичен момент, с такова тегло е трудно да се грижи за малката си дъщеря, и още повече, че за себе си.

Какво да се прави? И Светлана Ahtarova решили да отслабнете. Как - ще кажа.

Особено диета

Основната цел на жената е да намалите теглото си, и следователно по-силна мотивация да не й позволи да излезе на орбита. Ежедневно физически упражнения, фитнес, ходене и тичане в най-скоро положителен ефект върху фигурата на млада майка.

И най-важното - това е правилна и балансирана диета. За да не се счупят на втория или третия ден от липсата на разнообразие от храни, за да започнете тази диета е важно за, първо да се организира ден на гладно на тепсия на стомаха, за да свикне и след укрива целия курс на отслабване.

Важно е да се премахне от диетата на сол, захар, алкохол, спиртни напитки. Зеленчуци и плодове е един час, или след основна съставка. За да се предотврати запек всеки ден трябва да се яде 1-2 лъжица сухо трици, обилно с вода. И най-важното - да се витаминни комплекси, да се насити организма полезни микроелементи и минерали.

Всеки ден в менюто Светлана подобрено постепенно отстранени от диетата на брашно и сладкарски изделия, престанали да ядат пържени храни и захар. Също така, една жена, намалена консумация на мазнини и въглехидрати. След 16:00 Светлината не е ял нищо през нощта пих една чаша нискомаслено кисело мляко или домашно кисело мляко.

Списък на одобрените продукти, които не е особено висока, има плодове и зеленчуци, постно месо, нискомаслени млечни продукти, семена, зърнени храни, зехтин, яйца, тестени пълнозърнест.

Основното предимство на диетата е, че въпреки недостига на тази храна диета е полезна и балансирано, вече е в първия месец може да бъде гарантирана, за да отслабнете до 15 кг наднормено тегло.

Светлана Ahtarovoy диета - меню за деня

Закуска: сварени яйца в размер на 2 единици, парче сирене и порция каша във водата, без сол.
Обяд: чаша топло зелен чай и половин грейпфрут.
Обяд: част от варена риба, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок или зехтин.
Следобедна закуска: шепа слънчогледови семки, зелена ябълка.
Вечеря не е завършена, е възможно само преди лягане изпийте чаша кисело мляко или чай.

Диета Ahtarovoy - отзиви от потребители и професионалисти

Ahtarovoy техника е популярен, не изхвърлени кг се връщат, изгорени ефективно подкожна мастна тъкан, нормализира водно-солевия баланс, кожата става по-еластична и опъната.

Ако говорим за недостатъците, струва си да се отбележи, че една такава система за захранване се отнася до нискокалорични диети строги. Не всички хора на диета да бъдат свободни да отида, без вечеря. Такъв режим може да се наблюдава само хора с отлична воля. Независимо от тази диета няма специфични противопоказания, е балансиран, той помага да се отървете от 2-3 месеца от 30-50 кг.
Останете тънък и красив, с разумно чувство за мярка!