Диабет - начин на живот

Какво е диабет? Това е заболяване, в резултат на което организмът не е в състояние да поддържа необходимото за живота на нивото на кръвната захар. Има два типа диабет. Първият тип - вродена или както е по-нататък "деца". Вторият тип - придобити.

В първия тип диабет, пациенти с детството са добре запознати с това как и какво трябва да направя, за да се поддържа глюкоза в нормални граници. Вторият тип диабет болен, обикновено в средна възраст. Когато има вече по определен начин на живот, стереотипи, навици не могат лесно да се променят.

Причини за заболяване от диабет тип II обособена позиция:

- наследственост. Ако имате роднини, които страдат от тази болест (независимо от вида), а след това са изложени на риск.

- наднормено тегло и затлъстяване. Това е причина за много заболявания и диабет не са изключение.

- прием на мазнини. Обикновено такава храна съдържа много малко продукти влакна и нишестени, тялото се нуждае.

- излишък прием на глюкоза-съдържащи продукти. С други думи сладкиши. В същото време в организма повишава нивото на глюкоза и инсулин на собствената си не е достатъчно.

- Пасивен начин на живот. Физическата активност помага горят калории и да губят тегло, укрепване на сърцето, белите дробове и мускулите, както и да направи хората по-устойчиви на стресови ситуации. Никой не е имунизиран от емоции, тревожност и стрес в ежедневието си достатъчно. Но това увеличава инсулиновата резистентност, която в последствие може да доведе до диабет.

Какво да правите, ако сте с диагноза диабет от втори тип? На първо място, няма нужда да се паникьосвайте. Трябва да знаете и да спазват няколко основни правила:

1. Диета. При захарен диабет тип диета терапия е от съществено значение. Има редица продукти, които трябва да се изключат от менюто си.

Захар и захарни изделия (шоколад, бонбони, тестени изделия, сладолед и така нататък.). Чаят и кафето (по-скоро слаба) следва да се добави подсладител. Когато са готови за храна, която съдържа захар рецепта, да го замени с фруктоза (сорбитол, захарин или ксилитол). Също така е необходимо да се изключат от диетата на грозде и стафиди, Райска ябълка, пъпеш, диня, мед, банани и, разбира се, безалкохолни напитки, квас и бира. Ако не можете да си представя живота си без бисквити, бонбони и шоколади, има продукти за диабетици. Те също така подготвени за фруктоза, макар и много по-скъпо в сравнение с конвенционалните продукти. Но не злоупотребявайте с такива заместители на захарта. Те също се повиши нивото на глюкозата. Ежедневно Ноум всеки подсладител - 30 грама.

Бял хляб. Ако не можете да направите, без хляб, заменете го с ръж или пшеница. Но виж също състава, той трябва да бъде на малц. През нощта можете да ядете до 200 грама хляб.

Пушена и осолена риба. Изберете не мазна риба и яде риба, приготвени на скара, варени или желиран.

Тестени изделия, грис и ориз зърно.

Алкохолът. Разбира се, ние всички любовни празници и не може да си представи Нова година без шампанско. Разрешено консумацията на не повече от 200 грама на ден на сухо вино. Твърдо съм решен след употребата на сухо бяло вино сутрин в нивото на кръвната захар ми падне. Но не трябва да забравяте да не предприема алкохол заедно с лекарството. На този ден е по-добре да не се вземе вечер дозата на лекарството. И консумацията на алкохол трябва да бъде толкова рядко (ако не можете да се откажете от него).

2. Спортни дейности. Наднорменото тегло оказва негативно влияние върху хода на болестта. Дори да се вземе едно хапче с наднорменото тегло и затлъстяването особено трудно да се контролира нивото на кръвната захар. Това означава, че е необходимо да се намали телесното тегло. НО! Във всеки случай не гладувам. Гладно като бърза загуба на тегло, вредни диабет. Консултирайте се с вашия лекар. Той ще изчисли идеалното си тегло и ще даде съвети за това как да го постигне. Един много прост - да упражняват 30 минути най-малко пет пъти в седмицата. Загубата на два килограма на месец - това е нормално. Но всеки килограм като вече са загубили облекчи състоянието ви.

3. се откажат от тютюнопушенето. Пушенето води до повишаване на кръвното налягане и съдов спазъм. За човек с диабет е фатално.

Ако сте с диагноза диабет, трябва да смените обичайното начин на живот. Но кой каза, че ще бъде лесно. Следвайки съветите на по-горе, вие не само ще подобри тяхното здраве. Вие ще поеме контрол на заболяването. Но във всеки случай, дори и ако ви захар е нормално, не спре да пие лекар предписани лекарства. За съжаление, тази болест е през целия живот. Както казват лекарите: "Диабет - това е начин на живот."