Депресия след почивка, как да се справят, ако posleotpusknaya депресия

Почивка - това, разбира се, добре, повечето хора очакват това за цяла година. И тук той идва, но като правило, когато на празника идва към своя край, изглежда, че той отиде твърде бързо, а понякога безсмислено. На човек е някаква тъга, която дори може да се превърне в депресия. Това е така, защото това е много трудно да се адаптират бързо към познатия живот.

За да се разбере как да се справят с депресията след празниците, е необходимо да се разбере на първопричините. Може да има няколко.

Обикновено, почивка - това е съвсем друг живот, има обичайните притеснения, досадни шефовете, проблеми и т.н. един вид приказка, в която човек много бързо успокоява. Въпреки факта, че обичайната ваканция не трае толкова дълго време, хората имат време да свикне с безгрижен живот и, когато е необходимо отново да мислят за ежедневния начин на живот, а не само да се помни, но за да влезе в него, навежда невероятна мъка.

Най-често това се случва при хора, които по някаква причина не сте доволни от живота си, така че не искат да се върнат в него. Съответно, за да posleotpusknaya депресия не се случи, трябва да се разбере, че не е доволен от моя собствен живот, който бих искал да се промени. И това е много важно, за да започне да действа, се опита да направи обичайното начин по-живи. Когато всеки нов ден като предишния, тя не може да помогне, но е разочароващо да не се притесняваш, така че трябва да се стремим да направим живота си по-различно.

Хората, които са склонни към депресия след този отпуск, обикновено всеки ден живеят на една и съща схема: домашна работа, у дома, и в действителност да са необходими, за да разнообрази. Защо не включва по обичайната схема на спортувате, да излизам с приятели, някои хобита и т.н. Всички тези дейности, просто няма да позволи да се отегчиш и тъжен.

Как да се отървете от депресия posleotpusknoy

Психолозите препоръчват да планират почивката си, така че преди да отидете на работа е само на няколко дни, напълно безплатно, в които можете да помогнете на себе си да се адаптира към ритъма на работа. Този съвет трябва да използват най-вече за тези хора, които прекарват ваканциите си в други климатични зони, тъй като тялото ще трябва също така да бъдат адаптирани. Тези дни, за да прекарате колкото спокойна атмосфера, например, със семейството си.

Вие също трябва да се обърне внимание на диетата си, особено ако трябва да излезе да се яде по-скоро екзотично храна, стомахът трябва да бъде определен период на възстановяване.

В допълнение, в последните дни на почивка можете да започнете да направи за себе си работния план за следващите шест месеца или една година, за да зададете конкретни цели и задачи и да се създадени за тяхното прилагане. Между другото, според апелативния и препоръчваме използването на психолози: защото, когато мозъкът ни не е пощаден от мисли за рутината, ние сме в състояние да се мисли по-широко, по-творчески. Може да дойде на ум е нов подход към ежедневните дейности или да отвори нови хоризонти за вашата професия. Но мисля за тази нужда само в края на ваканция, когато физическо и емоционално необходимостта да си почине напълно удовлетворени, в противен случай рискувате да завъртите дългоочаквана ваканционни дни до главоболие.