Delicious салата ще направи най-различни Полок в обичайния менюто
Полък - много популярен сред риба готвачи. Той хвана във водите на Тихия океан. Въпреки това, за жителите на бившите страни от ОНД доставят рибата с Баренцово и Норвежко море. Като представител на семейството на атлантическа треска, морска треска е с деликатен аромат. Риба филе включва набор от протеини, мастни киселини, минерали и витамини А, В, и кобалт, йод и хром. Ето защо, яде Полок филета от риба, лицето получава необходимия брой полезни микроелементи и предотвратяване на много заболявания. За да се хранят правилно обмислите някои салата рецепти от морска треска.
Диетичните салата с лук морска треска
етапи на готвене
Салата и сладък пипер Полок
етапи на готвене
Салата от домати и морска треска
етапи на готвене
Диетичните наслада с морска треска и тофу
Състав: 250грама филе от морска треска; Тофу 150 грама; 300 г броколи; 2 супени лъжици. л. маслиново масло; 1 морков; 1 супена лъжица. л. лимонов сок; магданоз; сол, смлян черен пипер на вкус.
етапи на готвене
- Разположен на пожар подсолена вода и оставете да заври. Ние го хвърли мляно Полок филета и се вари на среден огън, докато омекнат.
- Броколи и се вари, се разделят на розички и капка.
- Тофу, нарязано на малки клинове.
- Морковите трябва да се търка в среда, ренде, че не е твърде малки оказаха ленти.
- Сол, черен пипер, зехтин, лимонов сок сваля миксера на средна скорост. Така сос облечен със салата и украсете с пресен кориандър.
Класическа салата с морска треска
етапи на готвене
Сервирайте на масата след 2-3 часа. Салата трябва да се накисва.
Бон апети!
Салата рецепта Полък: