Дали е вреден за фигурата банани

Близък банан с тегло 140 грама, съдържащ около 120 ккал, тя включва повече от 30 грама въглехидрати, половината от които - захар. минерални вещества в банан, съдържащи 1,5 грама протеин и 3 грама фибри, което е 14% от дневната норма.

Важно е да се отбележи, че бананите не са твърде добри, за да се справят с глада, той засилване след кратко насищане. Причината е проста - дори и с нисък гликемичен индекс на банани в повишенията на кръвната захар ниво, това се отразява на апетита.

От място на място нарастващите продажби на зелени банани са транспортирани в защитна атмосфера, охлажда се до 13 градуса по Целзий. Преди да влезе в магазина, те узряват в специални газови камери, а след това следи за два дни при нормална температура.

Има диетични банани?

Въпреки по-горе нисък гликемичен индекс на банани, те абсолютно не са подходящи за протеин и ниско въглехидратната диета, поради високото съдържание на прости въглехидрати и по-скоро висок индекс на гликемичен товар е бил 10.

С други думи, един банан е много концентриран източник на въглехидрати, покриваща 10% от дневната нужда от въглехидрати в обичайното хранене на хората. За тези, които са на диета, то ще бъде фигурата на 30-40% от допустимите дневни въглехидрати.

Банан - полезни свойства

Банан съдържа много полезни хранителни вещества, независимо от факта, че по време на дълги разстояния транспорт и преработка на газ, за ​​да узреят някои от съставните му витамини и микроелементи се изпари.

В определен брой хора банани са в състояние да увеличи вискозитета на кръвта, което от своя страна намалява притока на кръв към някои части на тялото. Опасно е за тези, които страдат от разширени вени, както и отрицателно въздействие върху ерекцията при мъжете.

Според Харвард Здраве публикации, за броя на хората, банани може да доведе до подуване на корема. Използването им не се препоръчва за хора със синдром на дразнимото черво, тъй като те могат да влошат заболяването (2).

Химикали в банани

Индустриални банани, които се произвеждат в САЩ, могат да съдържат канцерогени и тиабендазолът hloramizol (3) - пестициди, използвани за борба с вредителите. Въпреки това, в България и Европейския съюз, използването на такива вещества е забранено.

Недостатъкът е, че сектора на бананите е отговорен за 5% от световните емисии от въглероден диоксид (4), което се равнява на емисиите на вредни газове в рамките на българската индустрия. Основният принос е направена от хладилни камиони за превоз на неузрели банани.