Цвеклото диета, намаляване на теглото само

Този достъпен и широко разпространени зеленчуци като цвекло, по-внимателно вглеждане се оказва изключително полезно и хранително-вкусовата стойност на което може да предизвика уважение.

Необходимост цвекло в човешката диета се определя основно своята уникална химичен състав и наличието на биологично активни вещества, които се запазват дори когато топлинната обработка.

15% цвекло се състои от въглехидрати, включително захароза, фруктоза и глюкоза. Също така в структурата на този корен култура се състои от пектин, целулоза в значителни количества.

Витамин комплекс представени аскорбинова киселина, витамини, пантотенова и фолиева киселина, както и каротеноиди. Най-важните от минерални съединения, идентифицирани в цвекло счита рубидиеви соли, фосфор, цинк, мед, кобалт, манган, магнезий, желязо и калий.

Аминокиселинен състав цвекло достатъчно впечатляващо, най-важните са хистидин, аргинин, валин, лизин, бетаин и бетанинът. От органичните киселини в растителни съдържа ябълчена киселина, оксалова киселина и лимонена киселина.

Въздействие върху тялото

Химичният състав на цвекло определя списъка на биологични ефекти, което осигурява редовна консумация на този зеленчук.

Високите концентрации на желязо в цвекло определят своята голяма ефективност в случаи на анемия, хематопоетични нарушения, високо кръвно налягане, и излишък от натрупване на холестерол в кръвта.

Растителни влакна, съдържащи се в изобилие в цвекло, имат изразен стимулиращ ефект върху функцията на моторни евакуация на стомашно-чревния тракт, и комплекс от биологично активни вещества повишава имунитета, нормализиране на метаболизма и укрепване на сърдечно-съдовата система.

Съдържащите се в бетаин цвекло подобрява черния дроб и betatsianin притежава силен антиоксидантен ефект. Поради биологично значителни концентрации на витамин С и флавоноиди цвекло претендира да бъде ефективен природен средства за укрепване на съдовата стена. Пектинови вещества от този корен праговите процеси на самопочистващ тяло, насърчаване на отделянето на соли на тежки метали, токсични съединения и гнилостни бактерии.

Важно е да се отбележи, че използването на захарно цвекло, както пресни и варени, трябва да се намали до минимум в гастрит с повишена киселинност, остеопороза явления, уролитиаза, диабет и обичайното диария.

Ефектът върху загуба на тегло

Цвеклото се използва за намаляване на теглото за дълго време. Това нискокалорични зеленчуци поради високите концентрации на фибри и пектин насърчава образуването на ситост, нормализира метаболитните процеси в организма, задейства механизмите на самопречистване, че най-благоприятен ефект по отношение на теглото.

Отслабване цвекло могат да се използват като суровина или варени, използва като гарнитура за месни ястия, които, между другото, значително подобрява ефективността на храносмилането.

Заинтригуван цвекло диета. много от тях са откриването на разнообразие от ястия, които могат да бъдат изготвени на базата на този непретенциозен зеленчук, от традиционните червено цвекло, червено цвекло и завършващи с вкусен десерт.

Често в търсенето на ефективни средства за отслабване, ние отделяме голямо внимание на екзотични храни, се предполага, че има силен изгаряне на мазнините ефект, без да обръща внимание на факта, че много от познатите ни храни ви дава възможност да се върне първоначалното тегло и в същото време да се засили при липса на здравето, подмладяване на организма клетки и да преминете към рационалното, и, затова допринася за дълголетие диета.