Цвеклото диета минус 15 кг на месец (рецепта с кисело мляко)

• основен
• мода
  • тенденции
  • знаменитости
  • пазаруване
  • За сватбата
• красота
  • козметика
  • парфюмерия
  • Грижа за косата
  • терапии за лице
  • Грижа за ноктите
  • Грижа за тялото
• здраве
  • лечение на заболяванията
  • Моята аптека
  • Спорт и фитнес
  • рецепти на хората
  • диети
  • Здравословно хранене
• отношения
  • самоусъвършенстване
  • кариера
  • обичам
  • секс
  • сватба
  • семейство
  • самопознание
• деца
  • Искам бебе
  • бременност
  • раждане
  • Kid до една година
  • развитие на детето
  • Тийнейджъри
  • Здравето на децата
• къща
  • Интериор и дизайн
  • животни
  • растения
  • Официално
  • чистота
  • Фън Шуй
• развлечение
  • хоби
  • пътуване
  • къмпинг
  • Почивка с деца
  • ваканция
• готварство
  • първо ястие
  • Основни ястия
  • салати
  • напитки
  • печене
  • десерти
  • Подготовката за зимата
  • празнична трапеза
• разни
  • Autolady
  • финанси
  • неизвестен

меню

LediVeka.ru »Здраве» Диета »Catalog»

Всяка съвременна жена се стреми да изглежда добре и винаги търси начини да отслабнете. За реализацията на това желание има много диети. Най-популярни са ефективни и моно-диета. Те се основават на използването на само един продукт. Тя поддържа тях е много трудно, защото е разработена версия, която включва два компонента - кефир и цвекло.

Тези продукти са много полезни, заедно и поотделно, а защото диета цвекло наскоро използвани доста често. Киселото мляко е също е отличен начин да отслабнете и помага да загубят няколко килограма на месец. Какво определя такива имоти?

Отслабване с кисело мляко

Ползите от кисело мляко отдавна са доказани. Почти всеки знае, че използването на този продукт е от полза за здравето, тъй като помага за формиране на чревната микрофлора. Той съдържа пробиотици, и следователно под влиянието на кефир възстанови баланса на полезни бактерии, които обитават червата.

В резултат на това следните промени настъпват в организма:

1. По-добро усвояване на витамини и минерали. Това е полезно за загуба на тегло, защото, след като получи всички необходими тялото няма да отново и отново изисква добавки. Предписание диета, съдържаща кефир, винаги ще донесе резултати.
2. Ускорява процесите на смилане, в резултат на което в края на месеца, на кантара може да се види минус няколко килограма.
3. Тя спомага за преодоляването на подуване на корема, стомашно разстройство, метеоризъм, спиране на разлагане. Редовният прием ще осигури лекота на тялото и уелнес.

Използването на диета рецепта за отслабване, включваща кисело мляко трябва да остане в продукт с 1%. Ако диетата вече не включва никакви мазнини, трябва да изберете кисело мляко със съдържание на 2-3% мазнини. За да допълнят диетата, тя често се използва като диета с цвекло.

Ползите от цвекло за отслабване

Цвеклото се оценява не само със своята нискокалорични (само 40 калории). Той също така съдържа голямо количество витамини и ниски въглехидрати. Този зеленчук е доказал ефективността си в случаи на анемия. Тя помага за укрепване на кръвоносните съдове и стимулира образуването на кръв.

Цвекло съдържат специални вещества - пектини, и следователно в комбинация с кисело мляко прочистване на червата ефект се постига. Такава идеална рецепта за отслабване.

Цвеклото, препоръчани от специалисти по хранене не само за загуба на тегло. То трябва да включва в диетата си и да се насладите на всички специалитети от светъл корен от 2-3 пъти седмично. Особено необходимо е да се опре на зеленчуци за хора, страдащи от атеросклероза, тромбофлебит, хипертония. Зеленчукова помага при запек и хемороиди. Слабителен ефект - загуба на тегло е залог.

Цвеклото като кисело мляко, насърчава прочистване на червата, нормализиране на микрофлората. В този случай, на сурово зеленчуци е по-полезно от варено, но реши да се яде сурово цвекло до един месец, за да видите минус по скалата не може всичко.

Цвекло съдържа голямо количество бетаин, поради което е налице пълно усвояване на протеини от всякакъв произход. Това е много добро за загуба на тегло. Предписание диета, която включва тези компоненти също помага в борбата с целулита.

диета цвекло

Цвекло моно-диета е придобило популярност се дължи на неговата ефективност. Същността му се състои в това, че на ден трябва да се консумират около 1 кг зеленчуци в варени форма.

Също така, сок от цвекло може да се използва за намаляване на теглото, в които някои добавя краставици и моркови (3 части моркови, цвекло и 1 част 1 част краставица).

Има една диета рецепта, която включва варено цвекло и постно месо (телешко, пилешко, агнешко, пуешко, телешко) или риба, задушени (пъстърва, костур, шаран). Също така е позволено кисело мляко. Благодарение на този вид диета можете да отслабнете с 5 кг за 10 дни. Ако това се повтаря периодично, можете да се отървете от допълнителните 15 кг.

Диета за отслабване на базата на цвекло забранява сладкиши и безалкохолни напитки, но е възможно да се използва зелен чай, без вода газ, задушени плодове. Примерно меню може да бъде, както следва:

1. Яйцата за закуска от 4-те яйца и ниско съдържание на мазнини извара. Можете да го замени с моркови и цвекло салата с лимонов сок.
2. За обяд подходяща каша от елда без сол и подправки и варено месо.
3. Вечеря - задушени зеленчуци.

Между храненията можете да снек салата от цвекло, моркови и ябълки, подправена кисело мляко.

Практиката на загуба на тегло с цвекло и кисело мляко

Положителна обратна връзка, получена комбинация: кисело мляко и цвекло, които са използвани като протеинови шейкове. Тази рецепта включва 1 кг варени зеленчуци и 1.5 L от мътеница. Продукти са смачкани в блендер, резултатът е здравословна и вкусна напитка.

Можете да използвате продуктите поотделно. Те са добре почистени черва, освен този месец, можете да загубите няколко килограма. Диета с продължителност една седмица. За да й помогне да оцелее, можете да редувате използването на цели зеленчуци с коктейли. Напитката е разделен на шест части и се пие през целия ден. Преди да си легнете можете да изпиете ниско калорични кисело мляко.

Разнообразяване на супа меню цвекло: тя също е чудесно за загуба на тегло. Рецептата е проста - трябва да се вземат равни части нарязани зеленчуци:

• 
  цвекло;
• лук;
• морков - задушено смес и около 20 минути с вода;
• добавете настърган зеле, вода и се варят в същия размер;
• добавете чесън (2 скилидки), доматено пюре, сок от половин лимон.

Супа гаси за още 15 минути, след което готов за употреба. Той може да се редуват кисело мляко или цвекло. Наградата за такова меню за един месец ще отнеме няколко килограма на кантара.

Струва си да припомним, че за отслабване цвекло е доказано, че не всички. Невъзможно е да го използвате за диабет, податливост към алергии, както и на тези, които страдат от бъбречна недостатъчност или повишена киселинност. В такива случаи е по-добре да изберете друга диета рецепта.