човешка агресия, борейки се със собствената си агресия

Феноменът на агресия, известие почти всички хора. В крайна сметка, никой не е имунизиран от това. Друг въпрос е колко често ще го има там, и на кого. Ако това е много рядко, така е вероятно да се умора и обстоятелства. Ако все пак почти всеки ден могат да бъдат агресивни към двете на хората около вас, независимо дали го знаят или не, или на конкретен човек, а след това заслужава да се обмисли.

Разбира се, можете по-лесно да приемат факта, че вие ​​сте един агресивен човек. Кажи на всички, че "Аз имам характер", и че е трябвало да живее с чиста съвест. В края на краищата, вие сте предупреди другите. Така че нека не и изненадан. Това е по-лесно, но не и по-добре. След кавга с някого, пръски яростта си, ти носеше надолу на нервната система, на гласните струни, губят енергия. И какво ти е? Други хора, можете да, и не ми пука, но самите нещо, което обичаш. Защо ви е необходим допълнителен стрес и шумен репутация.

Научете се да разпознавате избухването на агресията у дома и следвайте съветите на психолозите:

- Когато смятате, че да започнете да покажем агресия, разбирам: по-добре да се измъкнем от това място в момента. Не се тревожи за това, което тя ще изглежда като страхливец, той ще бъде право на всеки. Излизайки, се успокоиш и да може да се по различен начин да погледнете на ситуацията.

- Незначителни дразнители дори не обръщат внимание на нея. Те не стои.

- Опитайте се да хапе устните си или да се захванете като същевременно увеличава агресия. Тя ще ви разсее за миг, и ще бъде един вид "аварийна спирачка" за вас.

- Не повишавайте тон. Опитайте се да изрично да кажа това, което в момента се извика тихо бавен глас, като че ли той не го притежават. Изслушване неестествен глас имате впечатление, че ситуацията не е с вас. Това ще ви помогне да се успокои и да погледнем от страна на проблема.

- Практика умения спокойно присъствие. Представете си спокойна повърхност на езерото, което не се премине от думи, и отразява реалността. Тук можете да отразява цялата негативност далеч.

- Опитайте по време на агресията и виждат себе си в огледалото. Външен вид много ви изненада и разсейват.

- Не се притеснявайте, ако имате проблеми с защото на другия човек. Най-вероятно той не го е направил нарочно, може да се обсъжда, а не да се закълне.

- Включете се в свободното си време, спорт, където винаги можете да се фокусира своята агресия. Или, напротив, да се направят някои йога, за да може да се контролира и да се отпуснете.

- Отделете повече време за почивка. Липсата на сън може да предизвика раздразнителност.

- В живота си ценности трябва задължително да се появи такова качество, уважение. Като ругаеше някой да крещи на него, вие може значително да обижда човек, да го лошо. И ако някой е направил нещо лошо за вас? Това е малко вероятно, че ще бъде щастлив.

- Имайте една тетрадка, където в детайли всеки ден си записвайте симптоми на агресия. Напиши времето, в което се е случило, как се чувствате в този ден като цяло, причината за агресия. Тогава прочетете отново записа - може да имате възможност да се намери модел на проблясъци на раздразнителност.

Усмихвайте се по-често и не се сърди!