Целина за отслабване нормализиране на теглото

Проблемът с наднорменото тегло, подобно на епидемия стисна жителите на "златния милиард", тя е и най-малките двата корена: нездравословен начин на хранене с преобладаване на енергия-гъста и рафинирани храни и липсата на физически упражнения. Липсата на редовни физически упражнения и заседнал начин на живот са се превърнали в характерен за по-голямата част от градското население. И самата природа предполага да се използват целина да отслабнете и да доведе теглото върне към нормалното.

Целина - един от най-полезните зеленчуци. Дори и в древни времена, лекарите препоръчват да се използва това растение за профилактика на различни заболявания и бедност се появиха заболявания. И в наше време тя придоби популярност специален целина за отслабване: зеленчукови ястия в менюто направят процеса по намиране на хармония не само ефективно, но и приятна.

Диетолозите от цял ​​свят смятат, целина Целина: зеленчук с очевидни предимства

един от най-добрите продукти за отслабване. Тези, които искат да бъдат здрави и красиви, се препоръчва възможно най-често да се включват в диетата си ястия от целина. Изключение е, може би, само за бременни и кърмещи жени, което е по-добре да не се включват в тази култура. С повишено внимание трябва да се използват целина в храни и страда от язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника - по-добре е да се яде само целина, термично обработена. Останалите могат спокойно да си помогнат сами ароматни ястия с целина.

Какво заслужава любовта целина отслабване? На първо място трябва да се отбележи, че нискокалорични зеленчуци: различните части на растението съдържат осем (зелени листа) до тридесет и два (корен) калории на сто грама. За сравнение, съдържа тридесет и четири калории, сто грама лук Лукът от сто грама моркови: полезни свойства и противопоказания ви карат да плача растения

- четиридесет и едно, сто грама картофи - 60-80. Важно е, че целина подобрява обмяната на веществата, така че да отслабнете с него по-лесно, отколкото с други продукти.

Целина помощ

Най-простото нещо, което може да направи за собственото си здраве всеки човек страда от излишни килограми, той е до известна степен да промени количеството и качеството на консумираната храна. Всички видове безсмислено упражнение и опити да водят активен начин на живот, ако не се промени отношението към храната и самата храна.

От древни времена, за да ни дойде на препоръките на Хипократ, който нарича целина лек за много заболявания и намаляване на здравето. Съвременните диетолози за всеки елемент не опровергават "бащата на медицината" и добави, че целина за продукти със силен "отрицателен калориен". Тайната е проста - тялото в усвояването на хранителните вещества и изваряване на целината ял изразходва повече калории, отколкото влиза в храносмилателната система при използването на зеленчуци на чудо. На практика това означава следното: яде целина, вие със сигурност ще отслабнете. Ето защо често се нарича мазнини горелка.

Целина в тялото

Дори незначително целина допълнят диетата насърчаване на растежа на физическа и психическа активност, помага на организма да се справят със стреса, да доведе до оптимално кръвно налягане изпълнение, укрепване на имунната реакция към различни патогенни агенти, нормализира обмяната на водно-солевия.

В същото време той отбеляза, че целина възстановява стомаха и стимулира работата на "правилната" интензивността и количеството на продукцията на стомашен сок. В резултат - подобряване на разграждане на протеини и други хранителни вещества. Когато дори метеоризъм помощ в стария целина третира: голям брой груби влакна несмилаем улеснява отстраняването на токсини и ускоряване изпразването на стомаха, което забавя отрицателни гнилостните процеси придружени от отделяне на газове.

Специално целина диета въз основа на супата от целина не са толкова тежки, както обикновено диета, да наложи строга забрана на много храни. Когато отслабване с помощта на целина (една седмица и двуседмичен курс) рестрикция продукти са подложени на, които по принцип трябва да се консумира в малки количества: солени и кисели, мазнини и пушени, пържени и сладки.

С такава диета се използва по специална схема дори постно месо, варени картофи и банани, което изглежда немислимо за човек, загуба на тегло и помага да се "държи".

Не е тайна, че много диети ограничават сол, но пресни храни вкус не е всичко. В такава ситуация е препоръчително да се ядат много ястия от целина, който съдържа много натрий и има леко солен вкус. Включването на целина в менюто ви позволява лесно да прехвърляте ограничаване на сол. Ако целина суха и се смила в кафемелачка, да се окаже, ароматно подправка, която може да се използва вместо сол.

Някога тук се е смятало, че диетични храни не трябва да са вкусни - че не е имало изкушението да се яде повече. Този подход доведе до множество грешки в намаляване на теглото. Съвременните диетолози, напротив, смятат, че храната трябва да е вкусна и да не отговарят, да не искат да ядат повече и повече. И целина отново се превръща в идеален продукт за отслабване. Изискан аромат и деликатен вкус на този зеленчук украсяват ястия. Варени или задушени целина корен прилича на консистенцията на картофи, но се характеризира с интензивен аромат. Зелени листа и стъбла от целина имат приятен освежаващ вкус и перфектно се комбинират с различни продукти.

Диета е много важно за незабавно почистване на червата: в противен случай е възможно самоотравяне организъм. Целина има много мек слабителен ефект, така изчистване на стомашно-чревния тракт. Освен това, този зеленчук, съдържащ значителни количества калий, и има светлина диуретично действие, не веднъж всяка диета.

Не всеки може спокойно да отложи намаляването на броя на ястия и менюта промяна: много, диета, стават раздразнителни. Диета е винаги стрес за организма. Но това стресът може да бъде намалена с консумирането на храни, които допринасят за подобряване на нервната система. Такива продукти се отнася и целина. Тя подобрява съня през нощта (и, следователно, намалява вероятността от нощните набези на хладилника), има лек седативен ефект и в същото време осигурява енергия.

Рецепти с целина

Целина, е добре, защото това може да се добави към почти всяка чубрица ястие. Обилна салата от целина може напълно да замести хранене. За да се подготви тази салата трябва да вземе сто грама варено пилешко филе, две варени яйца и двеста грама целина. Превръзка може да бъде получено от малко количество зехтин с капка лимонов сок. Приготвяне на салатата не отнема много време: просто трябва да се намалят всички компоненти на храната на малки парченца и се залива със соса. Солта трябва да се използва умерено. Възможно е да се леко модифициране на съда, като се използват без мазнини пълнене на кремообразно сирене се смесва с кисело мляко.

Известният целина супа ще позволи да намерите фигура мечта на много жени. Има много диети, въз основа на супата, но ястието ще бъде отлично допълнение към всяка диета. За да се подготви тази супа трябва да вземат три сто грама petiolar целина, няколко домата, няколко чушки, петстотин грама зеле Зеле: полезни свойства и противопоказания, които не си знаят

. Зеленчуци, нарязани на малки парченца равни, се изсипва вряща вода и се варят под капак, докато станат готови. Супата е с превъзходно аромат и невероятен вкус.

Като цяло, целина може и трябва да се добавят към всяка супа, за да ги направи по-ниско съдържание на калории, но ароматно и вкусно. Например, части от целина могат да се добавят риба супа вместо картофи. А настъргани на ренде груби целина корен превърне един обикновен пиле или месо супа и я дам оригинален вкус.

Ница и горещи ястия с целина. Например, пай с месо е особено вкусно, ако за изготвянето му да вземе триста грама варено пиле, същите варени стръкове целина, малко настъргано сирене и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Целина и за мелене на месо, сол и черен пипер на вкус, поставя се в дълбок форма, намазана с масло, грес ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, поръсва се с настърган кашкавал и се пече в умерена температура в продължение на двадесет минути. Готов нискокалорични ястие върви добре с растително гарнитура.

Прочетете повече → Диета