Cach, подобна на вашата диета е налице

Въпросът, който чувам почти всеки ден в продължение на 3 месеца. Е, най-накрая е дошло времето да се разкрие всички карти 🙂

Здравейте, моето име е Кейт, а само преди 12 седмица, височина ми е приблизително равна на теглото ми. Е, или каквото и да мислиш ли? Моят височина - 1 метра 62 cm разлика в спорта "съветските стандарти." - минус 10, във всички спортове - минус 12. Това означава, че в идеалното тегло при такъв растеж трябва да бъде не повече от 50 кг. Запознат със системата на изчисляване? Треньорът ми, разбира се, бих казал, че това са глупости, но аз винаги съм бил удобен с тегло 47-48 кг. Когато започнах да тежи 50 съгреших на меден месец в Италия, и забравих да мисля за това. Когато докосна белега на 54 г. Бях нервен, но той не показа с нищо. Когато най-накрая в началото на тази година под краката си върху скалите, видях номер 58, аз се почувствах много зле.

За да достигне до такъв живот се оказа по-лесно от всякога. Съпругът ми и аз сме много любители на ям (за съжаление), за през нощта. Добре, ние обичаме да се, че прекрасен момент в миналото. Ледени конфитюри вечер имахме нещо като сграда на дом отбор - вечер след работа, повечето от тях това се охлади? Точно така, отседнете в телевизията и при serialchik отвори бутилка червено сухо и топло във фурната за двойна пеперони. Умножена по три години на нашия прекрасен брак, да предприеме всички спорта като цяло, и тук ние сме сериозно вземете един от друг от стомаха, и там наистина е, да се държат за 🙂 добавите към този задух, вдигане на трудността нагоре, умора, липса на енергия и картината става доста непоносимо.

Точно в този момент, застанал на банята ужасно 58, разбрах, че за да живеят не повече искаш. И аз имам в интернет, за да видим какво може да ми помогне да поправят ситуацията. В края на краищата, намерих момиче треньор от Ню Йорк, за които значителна сума пари в продължение на три месеца, за да се контролира моята диета и домашни тренировки. Аз се оказа мощен инструмент в ръцете на - графикът почти с всеки изминал час, как и какво да се яде, в това, което пропорции и съвместимост на протеини, въглехидрати и мазнини. Имах списък с продукти, за една седмица, не е особено се отличават с разнообразие, което от първия ден, стисна в юмрук и издиша ... и сега не го освободи, струва ми се, сега е с мен за цял живот.

Според програмата, трябваше да учат у дома 2-3 дни в седмицата На YouTube спортни упражнения, което за мен си пое фитнес треньор, да се хранят правилно (да се съобразят с, така да се каже, спортен диета) и да докладва за успехите и неуспехите си във ваша снимка формат гуру на всеки две седмици.

И ако храната още от първия ден на отношенията си, бяха повече от успешен (Току-що взе всичко от хладилника, че не се вписва в рамките инструкциите ми, и тя изкован обратно нормални чисти продукти), на спорта започна отново пълен, съжалявам, глупости , Знаеш ли колко извинения могат да бъдат намерени, за да не се занимава с дейности в дома си? И за да се самосъжалявам и правя упражненията, без да се изпусне нещо пот? Аз ще се изброят повече от 100500. продължение на шест седмици написах треньора, който обеща да започнете да практикувате и не се движат в тази посока по стъпка. Прясно купил фитнес топка и степер с укор ме погледна от ъгъла.

Започнах да се видят резултатите от първата от своя доклад. Обемът на тялото бавно, но сигурно започва да намалява. На първо място, в съответствие със закона на Мърфи, той започва да напусне гърдите. Талия като далеч. Хип докато коварно остава на място. Втурнах се сантиметър, се опитва да намери промяна към по-добро, дори и само за няколко милиметра, но не. Бедрата не се движат. Така че това отне още няколко доклади, и след това ми се обадиха, за да се опита да скуош. След опита на мъжа веднага той записва в студиото до работата си, а аз имам време povaflila. Е, както е обещано в рамките на програмата за намаляване на теглото, аз се хранят правилно, какво не е наред? Да, в отсъствието на спорта - не толкова. Преди края на програмата остава приблизително четири доклади, и реших - ако сега не мога да се накарам да отиде в този спорт, той няма да направи никога не съм бил.

И всеки петък вечерта - скуош. Всички предимства на този спорт, вече описани в тази публикация. Но аз току-що са били невероятно щастлив с треньора. Не само той ме научи да играя. В първия половин час, ако е по приятелски начин, ние не играят. Аз скачане на въже, направете Burpee (каквото и да значи), топка улов, балансиране на главата полукълбо (мисля, че това се нарича BOSU), стиснете и се разклаща на пресата както на недоверие. Треньор I - злато. Свещеник започва още приличат на орех 🙂

Съпругът ми и аз сега са правилно се хранят заедно. И скуош отидете в един и същ треньор. Това е нашата нова сграда екип. И аз го харесвам.

Всичко е истинско. Просто трябва да си постави за цел.

И това е така, тогава аз няма да качват свои снимки преди и след. Само защото си снимка блясък в шорти не е Comme Ще faut). Но ако някой иска да види как тя може да се затегне фигура на добре функционираща система на обучение на храненето и, пишете на премиера. Всичко дойде).