Бърза диета за бедрата в - круши

Видове женски фигури са различни. Всеки вид има своите проблемни области, на които трябва постоянно да работим усилено, за фигура изглеждаше опъната, колкото е възможно и да не даде своите проблемни области.

Този тип женска фигура като "круша" е женски род. Но много често притежателите на този тип се оплакват от фигурата й, и безкористно се опитват да намалят теглото си, за да се отървете от излишните килограми в бедрата. Тя бедрата и задните части са проблемното място и такива момичета.

Тип фигура "круша" се характеризира с тесни рамене, тънка талия, масивни бедрата и задните части. Тази диспропорция доставя по-голямата част от неприятностите. И дори ако една жена като "круша" отслабна, долната си и остава огромен. И ако те започнат да наддават на тегло, на първо място, тя ще се натрупват в областта на бедрата, като цифрата е още по-непропорционално. Често, в допълнение към тазобедрената област, момичетата на "круша" са леко закръглено крака.

Въпреки съблазнителните форми, се оказа, че собственикът на "круша" са склонни да наддават на тегло бързо, което е след това трудно нулиране. За да запазите формата, трябва внимателно да брои калории.

За съжаление, обичайната си диета от този тип не са подходящи за жени. На първо място, тя започва да намалява по обем на гърдата, но бедрата, бедрата и задните части ще останат същите. В този случай, се нуждаят от целенасочена диета, това е, бърза диета за бедрата и задните части.

Ефективна диета за бедрата идеални жени, като "круша".

Смисълът на диетата е затворена в малка консумация на протеини. Тяхната скорост на ден не трябва да надвишава двадесет и пет грама. За да намерите бързо желаната форма, ще трябва да се премахне от диетата на мастна, нишестени храни и сладки храни. Много често собственик на форми като "круша" репутацията на сладкото. Изоставят торта или шоколад за хората да използват, но си струва.

За бързо и ефективно по-тънък бедрата, седалището и краката, във вашата диета всеки ден трябва да стане задължително следните продукти: плодове (пресни и сушени), хляб трици, бобови растения и зърнени храни, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, различни зеленчуци, варен ориз и постно месо. Въз основа на този списък с продукти, трябва да бъде дневно меню. За да се получи по-бързо, тази диета трябва да се комбинира с редовната физическа активност. Той може да бъде открит, уроци по танци, бягане на сутринта. Активността може да бъде избран като.

Тази опция ще ви помогне да се коригира диетата, не само бедрото, но и отчасти на корема и краката.

Но ако кръста оса на едно момиче, а бедрата са непрекъснато се стремим да се увеличи, за бързо хранене в продължение на бедрата ще ги направят няколко дни еластични, на няколко сантиметра от тях намаляване на размера. В случая на тази диета, необходимо условие е трудно за броене на калории. Те не трябва да надвишава 1200 на ден. За тази цел е необходимо да се наложи забрана върху всички захар и захарни продукти. Забрана подлежи на брашно и пържени храни. Много внимание трябва да се обърне като диета напитка. На ден момиче, което губи тегло трябва да се пият до един и половина литра вода. Това включва допустими и сокове, както и билкови настойки. На такава напитка като кафе, по-добре е да се забрави за диета време.

Ако една диета с повече подробности, закуската трябва да включва 150-200 мл нискомаслено кисело мляко или извара, банан или ябълка, пълнозърнест хляб с домати. За обяд, трябва да се яде 200 грама варено пилешко месо, след като го извадите от кожата, част от салата зеленчуци, подправена с лимонов сок и една малка чаша зелен чай или билков бульон. вечеря задушени зеленчуци, за да присъстват (200 грама), 100 милилитра сухо бяло вино и печени ябълки. Менюто трябва да се променя. Така че, за вечеря варено месо може да бъде заменен, а вместо това се опитват 50 грама сирене, а закуската може да се яде сварени гъби и салата зеленчуци. Задължително елемент е сухо вино. Той съдържа група на полезни микроелементи като флавоноиди, и стимулира храносмилането. Бъдете сигурни, да се пие само вино. Тя е по-ниска в калории, отколкото всички други видове вина.

Диета за бедрата е много ефективна. Яденето на принципа, описан по-горе, за няколко седмици можете да отслабнете до пет килограма, както и придобиване на тънки, еластични и добре дефинирани бедрата.

Тази диета ще бъде по-ефективна, ако се замени пиле риба. Закуска в жените с крушовидна фигура винаги трябва да е лесно, тъй като те имат метаболизмът е по-активен в следобедните часове.

За да коригирате стронций външни бедра, така наречените "уши", има още една невероятна диета. Тя е приложима, ако прозорецът през горещото лято, а височината на дините сезона и дините. Диня - отлично средство за изтеглянето на излишната течност от тялото. Добив излишната течност помага да се намали размера на бедрата, и премахване на подуване. След кожата на диня диета става еластична, гъвкава и просто блести здраве. Ароматен пъпеш също се счита за ценен диетичен продукт, има лечебни свойства.

Пъпеши, дини и други подобни притежава диуретично и слабително действие. В допълнение, пъпеши и стимулират процес кръвообразуващите. Въз основа на полезни свойства, диня, пъпеш седмица би било идеално да придобие бедрото "правилните" съблазнителни форми.

В допълнение към дини и пъпеши, позволено да ядат зеленчуци и плодове. Особено полезни зеленчуци зелено. Но без протеин не може да направи това, всяка седмица трябва да се консумира или гъби или месо на скара в съчетание с зеленчуци.

За тази диета в продължение на "круша", за да бъдат ефективни, не могат да пият кафе, напитки, торти и други вредни продукти. Ясно е, че без значение каква диета е ефективна, тя няма да даде резултати, ако не направите целевата упражнение.

Спазвайки такава оскъдна диета, тип собственик фигура "круша" винаги ще има перфектна форма.