Бран за отслабване и нормализиране на храносмилането - 08 септември 2018

Със сигурност всички хора, които отчаяно се опитват да намалят теглото си за дълго време, се опитаха да ядат трици. Част от това е помогнало да загуби няколко допълнителни килограма, но по-голямата част все още не се чувствам никакъв ефект. Оказва се, че Бран за отслабване не са толкова ефективни? Или тези хора все още правят нещо нередно?

В действителност, триците наистина може да се отърве от малък брой "проблем" с наднормено тегло, което не иска да отиде, но се прилага само в комбинация с правилно хранене и хранене режим през деня. трици ефект се дължи предимно на техните благоприятни ефекти върху активността на стомашно-чревния тракт и едновременно пречистване на тялото. Също така, яде трици с основно ястие, вече не можете да се почувствате глад. В допълнение, те са идеални като вкусна и здравословна закуска.

Какво трици изберете

Ако искате да използвате трици диета, най-добре е да изберете тези, които имат най-голям състав на хранителни вещества и не се различава твърде много калории. Те включват овесени трици може да бъде, но от пшенични трици трябва да отпадне.

Най-полезни се считат за естествен трици под формата на плитка пилинг, но те често имат не съвсем приятен вкус и, когато се добавят към всяко ястие необратимо може да го повреди. Яж трици като такъв, просто защото аз, например, обикновено не могат. Въпреки това, има хора, които да опитат от естествен трици е напълно различен, така че определено трябва най-малко да ги опитате, а след това реши, че ще бъде в състояние да ги яде или не.

Има и хрупкава трици в малки коремни преси, които са много вкусни добавка овесена каша, непосредствено преди да го използвате в храна, или дори само гризе. Аз съм като трици диета наистина искате да използвате, и вие също сте сигурни, за да ги харесват, защото те имат много по-приятен вкус в сравнение с конвенционалния трици. Освен това, хрупкава текстура подобна трици позволява хапане тях, вместо чипс осолени ядки, бисквити и други любими на много вредни vkusnostej "разиграва" по този начин организъм. Единственият недостатък на хрупкава трици е, че това не е толкова лесно да ги намерите в продажба.

Най-често използвам влакното на трици, който се продава под формата на фин прах в мека диета отдели в супермаркетите и големите аптеки. Бран във форма най-лесно се абсорбира, а когато се добавят към всяко ястие, че не усещат вкуса.

Бран за загуба на тегло се поберат всички, но за хронични проблеми с движението на червата, което не е най-добрият начин да повлияе на формата е най-добре да се избере трици в естествената си форма. Ако храносмилателната система се характеризира с висока чувствителност и не реагира на продукти с груби влакна, трябва да се яде само под формата на трици фибри. Хрупкави трици обикновено се понася добре от повечето хора.

Как и кога да ядат трици

Най-благоприятно време за приемане на трици в храната е сутрин и вечер. Факт е, че след сън, храносмилателната нашата система трябва да е достатъчна за своята "мека" стартира на фибри, така че в този момент е оптимално да се яде овесена каша с добавяне на трици, че вие ​​сте най-подходящ. Допълнителното използването на трици, особено под формата на влакна, позволяват да се направи подобна техника дори по-ефективни по отношение на реакцията на хормоналната система и функционирането на стомашно-чревния тракт.

Вечерта употреба трици диета е обосновано от факта, че те съдържат големи количества фибри и може да създаде чувство за пълнота в стомаха. Можете да допълнят вашия късно вечеря трици, а след това най-вероятно ще съня почувствате глад или яденето хрупкава трици след няколко часа след вечеря, когато ужасно, разкъсващ искам нещо преди да си легнете.

През деня можете да снек хрупкава трици, допълването им с някои протеини храна. Такива закуски не е точно донесе вреда на формата на тялото си и няма да ви позволи да си гладен цял ден в среда, където няма възможност да подредите няколко нормални хранения.

Колко трябва да се яде трици

Ако искате да използвате умишлено трици диета, вие трябва да ги ядат два пъти повече, отколкото е посочено върху опаковката като средната дневна стойност. Но това може да стане само, когато вие нямате заболявания на стомашно-чревния тракт. В други случаи е необходимо да се ограничи препоръчителната норма.

За тези, които страдат от хроничен запек, процент трици също трябва да се удвои, но е необходимо тенденцията за покачване храносмилане трици да се използва много внимателно, във всеки случай не по-дълъг от средния курс.

Понякога реакцията на храносмилателната система е толкова "насилие", че размерът на трици, за да бъдат отрязани няколко пъти. Ако точно какво се е случило, не се обезсърчават и спокойно ядат трици, колкото тялото ви е в състояние да се извари правилно.

Бран за загуба на тегло се използва от много диетолози и специалисти по хранене в практиката си, но те не са съгласни, абсорбира калории от този продукт, или не. Всъщност, може да се спори дълго за това и да стигне до същия извод, но аз все още съм склонен да мисля, че по-голямата част от калориите от трици не се смила. Просто не е имало нито един случай, в който един човек, предмет на балансираното хранене възстановен след добавяне започна да яде трици по най-оптималния брой за него.

Така че, ако следвате всички принципи на правилното хранене, поне понякога отделят време, за да физическа активност и добавяне на трици към вашата диета, след само една седмица или дори само няколко дни забележите значително подобрение в работата на храносмилателната система, а месец по-късно да се отървете от 1- 3 кг, твърдо "окопали" в тялото си.