Боядисани диета за отслабване, графикът диета за една седмица за отслабване

График диета за отслабване

Диета за отслабване, боядисани със скокове ще бъде от голяма полза за да се отърве от излишните килограми. Следвайки тази диета, вие ще бъдете в състояние да определят някакви проблеми с наднорменото тегло и укрепване на тялото си, да го отърве от токсините. За да изберете правилната диета може едновременно самостоятелно и се консултирайте с професионален техник. Нека ви дам кратко описание на популярния седмичник диета за отслабване. който е лесно да се следват.

Ефективна диета за една седмица

Не забравяйте, че диетата е описано по-долу график за загуба на тегло трябва да се спазват стриктно, както и че ще гарантира отлични резултати да се отървем от излишните килограми.

меню понеделник

Закуска - салата от круша, ябълка, банан, лъжица овесени ядки и мед. Както зареждане може да се използва неподсладени или кисело мляко.

Обяд - плодове или зеленчукова салата, две малки хляба и 100 грама сирене.

Снек - чаша кисело мляко, ябълка и 100 грама сирене.

Вечеря - палачинки, които са изготвени от специална рецепта:

меню вторник

Закуска - черно кафе със сметана.

Обяд - три картофи, запечени с масло.

Снек - час с мляко или сладко.

Вечеря - задушени зеленчуци и 300 грама кюфтета.

среда меню

Закуска - кафе и тост.

Обяд - растителен или гъби супа.

Обяд - зеленчукова салата, облечени с маслиново масло, 200 грама зеле.

меню в четвъртък

Закуска - плодова салата, която се подготви в понеделник.

Обяд - две яйца, салата от краставици и доматен сок безсолно.

Снек - зелен чай и 30 грама шоколад.

Вечеря - един хляб, 100 г сирене, салата.

меню в петък

Закуска - кафе и хляб.

Обяд - Печени картофи и сурови зеленчуци.

Закуска - 150 грама сушени плодове.

Вечеря - спагети и доматен сос.

меню събота

Закуска - настърган морков, кашкавал - 50 грама.

Обяд - зеле, 300 грама говеждо месо и зеленчукова салата.

Снек - всеки плод.

Вечеря - палачинки, които са получени съгласно рецептата понеделник.

меню неделя

За закуска можете да направите кафе със захар лъжица.

Обяд - сурови зеленчуци и три варени картофи.

Вечеря - 100 грама сирене и маруля.

Такъв график диета за една седмица за намаляване на теглото ще ви позволи с пълното придържане към диетата, отслабнете с 5-8 килограма за една седмица. След курса на пост трябва да се направи почивка седмица.